À l’aide… parler de ce que l’on traverse 🤍

Bonjour @PetitBiscuit,

J'espère que vous allez bien.

Je vous remercie pour l'ouverture de ce sujet. J'invite ici quelques membres à y prendre part : @Eric_Masson @PHIPHI @suzie15 @aquarella @steack2 @naldjorpa @NORTEM13 @Sarahjane @marcelle29 @anita02 @sporti @Diane @idenette @PATOU89740 @grenouille67 @Harry35 @chris25033 @ULYSSE35 @isabel54 @anngou @tourtel @Mini423 @djadja05 @Brunette47 @Frederique5411 @Yvelis @NouvelAir1980 @Laurette25 @Deuxangesprecieux @Kattyv @Valsol @Dine06300 @hamath @Satgé @Détresse @Baylone @Ophélia @bfavreau @Julie1 @POUPETTE59 @Flicko @lilimo67 @Copain @Raba06 @Martine777 @Lauka* @Manolita1 @RatedY2J @totoche1963 @Rosedessables02 @Francine51 @JulieR @Pat Ricia @Lalalala76 @Cathy94340 @Minouchou @Liliane67 @MRArnaud @Char-ly @latite @Isa42100 @Chantaloo54 @Maxlou @Opalette @-Erhel. @mojousse @dogeorge @Nikki61 @Victoire12 @Christoy @Crista @JPGIRARD @Mangally @Madyvicky @196vfe @Mouti53 @Luciole62 @Kuadria @mamie87 @Belhorizon @Kleanelukas @Lofboy @Jacky92 @Lou6256 @Dolveck43 @MaIs22 @Simbax @Mangueavion @MITZY067 @Mimigi @Alex1989 @ricanette @MayaMogador @Bobcab @tataiodie @Amy7676 @Altjack @Lili75012 @Stef77410

Un membre de notre communauté a partagé un message très touchant : il dit ne plus aller bien, ne plus voir le bout du tunnel, et sentir que tout s’écroule sous ses pieds.

💭 Dans ces moments difficiles, savoir que d’autres vivent ou ont vécu la même chose peut parfois aider à se sentir un peu moins seul.

• Avez-vous déjà traversé une période où tout semblait s’effondrer ?
• Qu’est-ce qui vous a permis de tenir, ou de commencer à remonter la pente ?
• Que diriez-vous à quelqu’un qui se sent au plus bas aujourd’hui ?

Vos mots peuvent apporter un peu de réconfort et d’espoir à ceux qui en ont besoin 💛

Prenez soin de vous,
Candice de l’équipe Carenity 🌿

Bonjour Petit Biscuit,

Je viens de passer par là. D'abord, même si c'est difficile à faire, regarde le positif s'il y a - je suis certaine qu'il y en a un tout petit peu. Par exemple, moi, c'était mon conjoint, ma famille et ma belle-famille qui étaient toujours bien présents, surtout mon conjoint qui m'a tellement apporté de soutien! Dans cette période, je n'ai plus eu de nouvelles de personne d'autre et ça m'a profondément blessée car je croyais que certaines personnes étaient de réelles amies pour moi. En plus de ces relations, beaucoup de choses se sont arrêtées pour moi au même moment, déstabilisant complètement ma "petite vie tranquille" et me créant énormément d'anxiété, d'angoisses, d'insomnies, de culpabilité, etc. Je me réveillais le matin, déçue en ouvrant les yeux tellement je ressentais un mal-être intérieur à la seconde où j'étais à l'état d'éveil. Comme tu le dis : "Je ne vois pas le bout du tunnel", moi c'était à peu près pareil; je disais qu'il n'y avait plus d'horizon devant moi. J'ai commencé par demander de l'aide; je n'ai pas eu accès à un psychologue tout de suite, il fallait me mettre sur une liste d'attente, mais j'ai consulté un travailleur social très gentil, qui m'a quand même outillée et aidée sur certains sujets. Puis, j'ai consulté une thérapeute en relation d'aide ensuite qui m'a fait faire un peu de cheminement sur moi-même, qui m'a donné de bonnes suggestions de lecture et des trucs qui m'ont fait avancer un petit pas à la fois.

On nous recommande de cuisiner, de sortir marcher à l'extérieur, de faire des choses qu'on aime... difficile quand on n'a plus envie de rien! Personnellement, le fait d'aller faire des promenades à l'extérieur me faisait du bien. Petit à petit, en fouillant un peu, je trouvais des balados qui traitaient de sujets qui concernaient mes difficultés du moment et j'écoutais un épisode en allant marcher. L'histoire d'autres personnes ayant vécu des difficultés comme moi me donnaient espoir de m'en sortir. J'ai aussi utilisé les médicaments que m'a prescrit mon médecin traitant qui m'aidaient à dormir et à me sentir plus apaisée. Dans certains livres lus ou balados écoutés, on parlait souvent de spiritualité, de l'importance de se raccrocher à "plus grand que soi". Ma Foi en la Vie s'est de nouveau réveillée tout doucement, cela me faisait du bien de faire des prières, parfois, juste avec les mots du coeur. J'ai fini par avoir accès à une psychologue et j'ai débuté une thérapie. Aujourd'hui, ayant revisité pas mal toutes les tranches de ma vie, si douloureux cela fut par moment, je peux te dire que je me sens beaucoup mieux, que j'apprends à me découvrir et que je laisse un peu chaque jour l'ancienne version de la femme que j'étais avant cette dure épreuve.

Accroche-toi aux gens qui sont là pour toi et qui te supportent, tu n'es pas seul Petit Biscuit. Ensuite, demande de l'aide. Parler fait du bien et ces gens d'expériences ont aidé tant d'autres personnes qui sont passées par la même épreuve que nous! Ils nous comprennent et nous aident énormément. N'exige pas trop de toi. Quand tu ne fais rien de la journée, c'est parfait: c'était ce dont tu avais besoin cette journée-là. Sors prendre des grands bols d'air frais et surtout, laisse-toi le temps. Vouloir guérir trop vite est contre-productif. Moi, ça faisait 10 ans que mon moral dégringolait et que les maladies s'enchainaient - rien de grave heureusement - mais il est normal que cela demande du temps pour se reconstruire. Prends soin de toi un tout petit pas à la fois, en posant une seule action chaque jour. Par exemple, demain, tu fais des appels pour trouver un thérapeute. Juste ça. Le jour d'après, tu vas marcher, etc.

Je terminerai en te disant que derrière chaque épreuve, il y a un sens, un "cadeau mal emballé" comme on dit. Il faut d'abord cheminer avant de le découvrir. J'espère avoir pu t'aider et si le coeur t'en dit, reviens nous en dire davantage. Que se passe-t-il pour toi en ce moment? Qu'est-ce qui t'a conduit à ressentir ce mal-être intérieur? Surtout, prends soin de toi, on est là pour toi ❤

bonjour,

Si vous prenez les médicaments, ça va aller, on ne sort pas d'une dépression comme on sort d'une grippe, il faut du temps, beaucoup de temps et de bienveillance pour vous même, demandez à votre médecin si il vous trouve mieux ou pas, qu'il vous rappelle comment vous étiez au début de la dépression, vous vous en apercevez peut être pas, mais je pense que vous avez déjà bien avancé, ça ne va pas assez vite pour vous, mais il faut du temps au temps, il faut vous dire que si vous faites une dépression c'est que votre corps et votre esprit a besoin de temps pour aller mieux, je suis dépressive chronique depuis mes 18 ans, j'en ai 60, ça ne redescend plus aussi bas au point de faire des TS maintenant, j'ai appris à gérer et à être bienveillante envers moi même, même si les autres ne le sont pas, des fois je me dis que c'est les autres qui sont pas normaux de vivre heureux dans ce monde lol, si on a un minimum de conscience on voit bien que ce monde va droit dans le mur, mais il faut savoir être égoïste, ne panser qu'à soi, faire pleins de trucs bien être, art thérapie, sophrologie, hypnose, EFT, méditation etc ... Ce qui m'a sauvé c'est la psycho généalogie et les constellations familiales, même ici en MP un type m'a dit que j'étais feignante et qu'il fallait que je me bouge ! lol pauvre type, ça me fait sourire parce qu'un jour ils ne sera plus en état de bouger non plus, la karma, mon père me disait ça aussi, "tu n'es pas malade, tu es feignante" si vous pensez ça de vous, je vous arrête tout de suite ! c'est le maladie, la dépression qui nous arrête, mais c'est pour du mieux, j'ai remarqué de je faisais des dépressions quand je supportais une situation qui me rendait malheureuse mais que je continuez, la dépression sert de boussole, nous permet de comprendre que ça peut pas continuer comme ça et cette pose nous permet de trouver une autre solution, une autre orientation un autre boulot, un divorce, un déménagement une autre vie

Bonjour @PetitBiscuit

Pouvez vous en dire plus sur votre besoin le soutien de la communauté

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Bonjour,

Aujourd'hui on a la chance de pouvoir consulter une psychologue pour nous aider à passer un cap difficile, c'est pris en charge par la Sécurité Sociale pour 12 séances par an, prises en charge à 100%, je vous invite à y aller cela ne peut que vous aider.

Pour ma part, je consulte une psychologue, parce que je suis dans un état de dépression sévère suite à des AIT nombreux (18) qui ont eu comme effet, de supprimer toute ma mémoire du passé, et je n'enregistre plus rien maintenant. Mon cerveau est devenu aveugle, et ne me restitue plus rien, et donc, comme j'ai conscience de mon état, je ne vous explique pas l'état mental dans lequel je suis, surtout quand les neurologues vous disent qu'ils ne peuvent plus rien pour vous, qu'il n'y a pas de solutions, et donc, qu'il faut apprendre à vivre comme çà. Je me suis retrouvé seul pour lutter contre cette dépression, contre ce handicap invisible, et seul l'humour et la dérision de mon état me permettent de vivre, plutôt de survivre !

Je me suis inscrit dans des cours de sport adapté, qui sont un énorme bénéfice moral en plus de l'état physique, on oublie ses soucis, on rigole, on se détend, et l'activité physique aide beaucoup!!! Attention, il faut aller dans du sport adapté, pas dans une salle de sport comme l'orange bleue qui n'a pas du tout la même finalité !

Je me suis aussi inscrit dans un "Bistrot Mémoire" qui permet de passer un moment convivial et qui aide beaucoup à décompresser moralement.

Ne restez jamais seul, il faut vous vous entourer pour retrouver une envie de vivre, et surtout arriver à faire comprendre à votre entourage pourquoi vous avez besoin d'aide, et ce n'est pas une honte que d'en parler !!

Je vous souhaite bon courage, et une bonne continuation.

Cordialement