Trucs et astuces pour ceux qui veulent mieux dormir

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Patients Lupus

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Sujet de la discussion



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Bonjour à tous,

Je souhaite partager avec vous mes astuces (boire une tisane par exemple), pour mieux dormir, mais qui certes ne sont pas forcément celles que je devrais avoir selon les sites que je vous mets en ligne si cela vous interesse : www.reseau-morphee.org et www.institut-sommeil-vigilance.org mais qui semblent me convenir.

Voilà ma dernière astuce, comme je suis une fan de "musique de variété" , une infusion .......et que je  ne manque pas une émission de télé, je commence à m'endormir avec de la musique sur mon poste radio des que je commence à avoir les premiers symptomes du sommeil comme les yeux qui me piquent, un certain baillement..apres avoir tout éteint et je prends un médicament si j'ai besoin.

Je pense que, mon expérience apres des essais depuis plusieurs années, m'amène aussi à vous demander quelles sont les votres ? Car mes astuces ne fonctionnent que temporairement.

Au plaisir de vous lire....

A bientot sur le net

Début de la discussion - 13/03/2012

Trucs et astuces pour ceux qui veulent mieux dormir


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merci pour les adresses

moi je n'ai pas de remèdes miracles à part 1 imovanne et de lexomil mais je sais que de rester devant la tv sous la couette bien au chaud je m'endors tranquillement mais ensuite c'est tout les heures ou 2 que je me reveille pour changer de position et des fois  c'est dur de se rendormir avec la douleur....

a bientôt

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Pour ma part je rêve de trouver des astuces....

Les douleurs du lupus m'empêchent de dormir et à cause de mon autre maladie je ne peux prendre ni somnifère, ni décontractant musculaire, ni anxiolitique ou anti dépresseur...

les tisanes et l'homéopathie ne marchent pas!!!

le seul truc qui marche n'est pas très légal... donc j'y est recours que lorsque je suis au bord de la crise de nerfs à cause du manque de sommeil!

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je te comprend très bien..... courage !

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Fais pareil!!! Je comprends très bien...Aussi!!

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Pour s'endormir c'est pas compliqué comme Lolotte l'a dit devant un bon film sous la couette et on peut vite partir , sinon un petit massage des zones de reflexes comme les mains, la plante des pieds ou encore un massage cranien si ton conjoint ou quelqu'un d'autre peut importe peut te le faire ça détend .. parcontre le problème c de rester endormie même avec la douleur... Ça explique pourquoi j'suis encore debout à 2h30 du mat' ... 

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bonjour a toutes

comme dis nadja dormir devant un bon film, ok mais a moins qu'il ya une personne qui puisse eteintre la télé sinon pour moi quand je sent que mes yeux me brule ou que la tete commence a s'incliné ou mon corps dit allez au lit, alors la j'y vais et je dors d'une traite.

bonne journée a toutes et tous

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Bonjour à tous,

je mets apres des multiples essais, une bouillotte en lin chauffée 3 min au micro ondes, depuis quelques jours; qu'en pensez vous ?

Au plaisir de vous lire....

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Avez vous des trucs  et astuces pour mieux dormir ?

car ca y est la canicule  s'est installee et en plus des douleurs, pour dormir, c'est tres tres dur!!!!!!

A bientot sur le net

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Bon conseiller

salut einheit,

je suis comme toi, impossible de trouver le sommeil!!!

la cortisonne y est pour quelque chose, mais la canicule n'arrange rien!!

la fatigue s'installe de plus en plus!!!

j'espère que ça va  s'arranger

bonne journée à tous

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