Je perds mon élan de vie, est-ce la dépression ?

Notre humeur fluctue et oui, il y a ces phases dépressives. Depuis que je suis diagnostiquée, je vis mieux ces moments là. Il y a le traitement et la psychothérapie bien sûr, mais aussi la méditation et la marche qui m’aident beaucoup. En phase down, je l’accepte et je me mets au repos. Je sais que ça va passer. Quand j’ai des idees noires, je sais désormais que c’est mon cerveau qui me joue des tours et pas vraiment moi. Ça m’aide à les garder à distance, même si elles sont là. Un podcast m’a beaucoup aidée aussi. Il s’appelle « Raconte moi ta dépression ». J’y ai trouvé beaucoup de trucs et astuces pour mieux la vivre, une forme de soutien aussi. C’est vraiment un super podcast que j’écoute en marchant justement et que je vous recommande chaleureusement !

Moi également je perds mon élan de vie mais je me sens sale parce que je ne prends plus de douche quand je suis dépressive