Phase Up - comment les canaliser ?

@Sissie974‍  , Bonjour  je suis comme toi et quand je suis dans une phase up je prends  une bonne douche  même plusieurs s'il le faut  , je m'isole dans une pièce vide en écoutant de la musique à fond , si je peux je danse toute seule ça  me soulage  , ensuite je m'allonge sur mon tapis de fleurs ou fakir et je fais de la cohérence cardiaque sur internet en général je m'endors malgré le tapis de fleurs et en accord avec mon mari je n'ai plus de carte bleue ni chéquier ça évite que je fasse des achats compulsifs par exemple en ce moment je suis en phase depressive mais j'ai envie de changer toute la deco de la maison . Je te souhaite bon courage et bon week-end.  Si tu veux echanger pas de problème  ?

Coucou, 

Le système de l'écriture est très bien. J'ai un cahier de colère ou en fait j'écris tout ce que je ressens.Je note ce que je pense et cela me soulage beaucoup.Cela peut aussi servir pour la dépression. 

Maintenant pour les envies de dépenser je crois qu'elles sont vraiment passées car ma situation économique est devenue tellement précaire qu'il n'y a même pas le choix.

Merci .

Zoua

@zouaghi‍  Écrire c'est très bien aussi j'adore écrire  mais pas sur mes phases up car ça me decourage et je me sens complètement nulle.  Je préfère écrire après  quand je suis calmée sur toutes sortes de choses ça  m'apaise mais à  vrai dire depuis que je suis sur carenity  en écrivant ou répondant aux autres je n'ai plus le temps d'écrire  mais c'est bien aussi de s'occuper des autres je trouve qu'on oublie ses propres problèmes . Bonne journée à bientôt