Sentiment de vide intérieur : oppression dans le ventre, urgence de “se remplir” - comment le gérez-vous ?

Bonjour @Rockette,

Merci pour votre message 🙏 Il est très clair, et surtout très parlant. Beaucoup de personnes décrivent ce “vide” non pas comme une absence, mais comme une sensation physique (oppression, tension dans le ventre), avec une urgence (fuir, agir, combler) et des émotions très fortes. Le fait que vous arriviez à mettre des images dessus (gouffre, puits) est déjà une façon de l’attraper, de le rendre un peu plus compréhensible.

Vous n’êtes pas incohérente : ce ressenti peut être déroutant justement parce qu’il mélange corps, émotions et pensées. Et chercher à l’apprivoiser, c’est une démarche importante.

Pour ouvrir l’échange avec les membres :

• Ressentez-vous aussi ce “vide” comme une sensation physique (ventre, poitrine, gorge) ?
• Qu’est-ce qui déclenche ce ressenti chez vous (solitude, stress, fatigue, conflit, après un effort…) ?
• Qu’est-ce qui vous aide à ne pas “combler” dans l’urgence (respiration, marcher, douche, écrire, appeler quelqu’un) ? 🌿
• Avez-vous trouvé une manière de l’apaiser dans la durée (thérapie, méditation guidée, ancrage, activités créatives, routine) ?
• Si vous avez avancé, qu’est-ce qui vous a permis de mieux le comprendre (mots, images, exercices, déclic) ?

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Merci à celles et ceux qui répondront avec bienveillance 💬🤍

Belle journée,
Candice de l'équipe Carenity