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comment mettre en place une routine

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emilio

16/09/2025 à 16:37

emilio

Dernière activité le 17/09/2025 à 03:04

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trop dur de savoir ce qu'il faut mettre en place pour aller mieux et ne pas le faire

si quelqu'un a des conseils pour la mise en place de routine bénéfique et comme être discipliné

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Justalimonade

17/09/2025 à 18:35

Bon conseiller

Justalimonade

Dernière activité le 17/09/2025 à 18:35

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apprendre à se connaître, apprendre à reconnaître ce qui se passe en soi pour trouver ce qui permet de ne pas se shooter à l’adrénaline, à l’excitation de l'immédiateté…

marcher, lire, se détendre, faire la cuisine… plein de choses peuvent devenir des habitudes sereines et qui font du bien.
Et un journal pour noter ce qu’on a fait et comment on s’est senti après. Très important.

ne pas viser de devenir discipliné du jour au lendemain si c’est compliqué et se faire aider par un accompagnement psychologique peut être aussi très bénéfique.

comment mettre en place une routine https://www.carenity.com/forum/trouble-bipolaire/vivre-avec-les-troubles-bipolaires/comment-mettre-en-place-une-routine-64857 2025-09-17 18:35:26

Les membres participent aussi...

ChriChrid'amour

23/07/2022 à 10:06

Bonjour, http://www.psychomedia.qc.ca/tests/dsm-iv/bipolaire.

Tu peux consulter l'intérêt du test, perso moi je n'ai pas été testée.

D'après la psychiatre, les bipolaires ont tendance à faire un virage maniaque au printemps.

Dans l'euphorie, la personne bipolaire a tendance à perdre le sommeil, le plus embarrassant c'est qu'elle n'est pas fatiguée pour autant.

"Sors toi les doigts, motive toi et ca repart", jusqu'à la prochaine...:ces remarques désobligeantes ne servent à rien, ça ne fonctionne pas comme ça la bipolarité, il faut bien sûr essayer de se"mettre des coups de pieds au cul", il faut surtout se faire aider par qqn avec qui on peut échanger, exprimer ses sentiments et qui soit à votre écoute.

Bon courage à toi, n'hésites pas à revenir vers moi, je t'aiderais si je le peux et bien sûr si je ne sombre pas à nouveau dans le cœur obscur.

Mes amitiés

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ChriChrid'amour

23/07/2022 à 10:06

Bonjour, http://www.psychomedia.qc.ca/tests/dsm-iv/bipolaire.

Tu peux consulter l'intérêt du test, perso moi je n'ai pas été testée.

D'après la psychiatre, les bipolaires ont tendance à faire un virage maniaque au printemps.

Dans l'euphorie, la personne bipolaire a tendance à perdre le sommeil, le plus embarrassant c'est qu'elle n'est pas fatiguée pour autant.

Bon courage à toi, n'hésites pas à revenir vers moi, je t'aiderais si je le peux et bien sûr si je ne sombre pas à nouveau dans le cœur obscur.

Mes amitiés

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