La médecine douce pour l'ostéoporose

Merci à vous toutes pour vos retours 

Restons en contact

Bonjour Mesdames,
Après la ménopause, la DMO baisse très souvent.
Et il est possible de l'éviter, et même de faire en sorte de faire remonter la DMO SANS médicaments.
Cela nécessite de la ténacité et de la volonté.
Mais c'est possible en quelques mois.
Prenez soin de vous !

@LuLLLd bonsoir,

je viens d'apprendre cette semaine que j'aurai un début d'ostéoporose( dixit le radiologue) j'ai 56 ans et les exam ont donné : rachi lombaire -2 et col fémur -2.4 je peux remonter comme vous dites? merci de votre réponse je suis en pleine déprime mais bon je suis active je donne des cours de danse, marche dès que je peux et fait du fitness (ss impact car genoux sensibles), un grand merci d'avance

Bonsoir @PLATINA

Je vous remercie pour votre question.

Désolé pour votre ostéopénie, car ce n'est pas encore de l'ostéoporose.

Effectivement, rassurez-vous : il est tout à fait possible d'arrêter l'évolution et même d'inverser la déminéralisation osseuse si on s'y prend bien et avec ténacité.

Et c'est d'ailleurs le meilleur moment pour s'occuper de votre santé osseuse.

Les os, c'est comme les muscles : pour les renforcer (et éviter l'ostéoporose), il faut les nourrir bien ET les stimuler. Si on les nourrit sans les stimuler, on ne fait pas de muscle, on ne fait pas d'os : on fait du gras.

En matière d'ostéoporose et d'ostéopénie, la prévention et l'accompagnement (pour éviter que la situation ne se détériore et améliorer la situation) reposent sur plusieurs piliers.

D'abord, les nutriments pour nourrir l'os :

- Vitamine D,

- Calcium (laitages fermentés, eaux minérales riches en calcium, éviter laitages non fermentés),

- Magnésium (céréales complètes, fruits, légumes, fruits de mer, poissons, certaines eaux…),

- Protéines (viande blanche et poisson, légumineuses...),

- Vitamine C (fruits et légumes),

- Prendre soin de sa digestion...

Ensuite les conditions pour que les cellules osseuses fonctionnent bien :

- Comportements anti-inflammatoires (régime alimentaire méditerranéen notamment, limitation du sel, hygiène psychologique...),

Et surtout (indispensable) la stimulation pour que l'os se renforce effectivement une fois qu'il a ce dont il a besoin :

- Exercice physique avec impact et/ou avec mise en charge (en fonction de son état physique, à vérifier avec votre médecin),

- Exercice physique pour améliorer l'équilibre (gymnastique, Tai-Chi...)

Avec tout cela, de la rigueur et de la détermination, il est possible d'améliorer son statut osseux quand il est encore suffisamment solide pour supporter les exercices adaptés (ce qui sans doute votre cas : en parler avec votre médecin). Si l'ostéoporose est très avancée, les exercices physiques possibles sont beaucoup plus limités. Il est alors important de travailler l'équilibre pour éviter les chutes (ce qui n'empêche pas toutes les fractures).

Tout cela doit être compatible avec les avis de votre médecin.

Bien sûr, vous pouvez trouver des précisions et des modalités de mise en oeuvre de toutes ces recommandations dans mon livre et dans les articles de mon site internet.

Je reste à votre disposition si vous voulez des précisions.

Prenez soin de vous et réjouissez-vous : il est tout à fait possible de reminéraliser votre squelette de manière naturelle !

[Ce contenu a été modéré par un administrateur]

@LuLLLd un grand merci🙏

[Ce contenu a été modéré par un administrateur]

Bonjour Edenroc,

les doses hoeopathiques sont a prendre chaque mois, pas seulement une seu;e fois ? Merci

Je vous souhaite une excellente santé osseuse pour 2023 !
Quand ma Grand-Mère est décédée d'une fracture du fémur, on ne savait pas grand-chose.
Mais maintenant, on sait renforcer notre squelette naturellement pour vivre autonome durablement !
Voulez-vous en bénéficier, et toutes les femmes aimées autour de vous ?
[Ce contenu a été modéré par un administrateur]

Bonsoir,

merci pour votre aide, j'espère que vous allez mieux depuis tout ce temps.

Par contre un traitement homéopathique se fait par le biais d'un homéopathe, car cette une pratique qui se fait individuellement, chaque personne est unique et tel traitement peut vous convenir, mais pas à d'autres personnes, même si vous avez la même pathologie, donc prudence quand même.

J'ai un début d'ostéoporose depuis 2004, cette année je vais avoir 75 ans, soit 20 ans plus tard. Au début j'ai pris le traitement mais dès ma retraite (2009), je l'ai arrêté. Mais je fais de la randonnée (au moins 10 kms par semaine en hiver et beaucoup plus dès le beau jours). Et ça marche !!! Je fais aussi, et toutes les semaines sauf en juillet août quand il n'y pas de cours, gym (stretching, zumba, postural ball) et yoga. Mangez sainement, prendre les suppléments de vitamine D normalement prescrits en parlez avec vos ami(e)s du même âge. Il n'y a pas de guérison de cette maladie et la seule chose est de manger et marcher pour la ralentir. Bon courage !