Trouble bipolaire : comment gérer un stress intense et éviter une rechute dépressive ?

Bonjour à toutes et à tous,

Lorsqu'on vit avec un trouble bipolaire, une période de stress intense peut faire craindre une déstabilisation de l'humeur, même après plusieurs années de stabilité.

Une membre de la communauté, stabilisée depuis 15 ans, explique traverser une période de stress particulièrement difficile. Elle pleure fréquemment et redoute l'apparition d'un nouvel épisode dépressif. Face à l'aggravation de son état, elle a contacté son psychiatre, qui lui a prescrit du Sifrol (pramipexole).

Elle aimerait recueillir des témoignages et des conseils pour mieux gérer cette période.

• Avez-vous déjà traversé une période de stress intense alors que votre trouble bipolaire était stabilisé ?
• Ce stress a-t-il eu des conséquences sur votre sommeil, votre humeur ou votre équilibre psychologique ?
• Quelles stratégies vous ont aidés à gérer cette pression et à prévenir une éventuelle rechute ?
• Comment votre psychiatre vous a-t-il accompagné pendant cette période ?

Si la détresse devient insupportable ou si des idées suicidaires apparaissent, le 3114 est accessible gratuitement, 24 h/24 et 7 j/7 en France. En cas de danger immédiat, appelez le 15 ou le 112.

@93Jesoutril @Cinfusanr @Treublanbit8 @Froiglant450 @Fratrancex3 @Glifloudous4 @8680Glonprinboibrox @Gegloudrait5 @Jeubrabrail3 @Gocrugonn0021 @Loijanr30 @Banbrajourou4347 @Chairumonche032 @Pleuplaix19 @Gligrait3 @691Frataiche @Blaideinaiploit9 @Flonnaifiche1 @Freufosolo60 @Vontonl10 @Faucon362 @10Frouroncrel @Luvoucreugror27 @Toiclorail58 @Geiponn87 @Flonpeutuche3341 @Traganbrail7126 @4Fletronl @Donbrobax70 @Fourijint6 @Floutraglon03 @Bayonnais7 @Prepranbrinr3951 @Trajalous797 @Crindin3 @Donbloux9946 @Ronlogrons96 @Priclaibon24 @Castor1581 @5063Troigaiploin @Grefoidril3764 @Cresontri229 @Glabrous7410 @Fanvaflonl56 @Gronglaigrinr55 @Coireur4566 @Plumeutru6590 @Clinminjonn5649 @Deifranjoi7660 @Treufreicos4558 @Trufreugroi5 @Trasobol338 @Broifonbrann7951 @155Grebrofinr @Trovodei03 @8126Creglifreiche @Gosoibinmel5552 @Donfreiflat796 @Moutox73 @Ritoncroibann4222 @Grebrofinr478 @0Choublochoin @Nanvoifreu379 @Jegacloun665 @Prachedreur4581 @Ritriche6405 @Breivoujen871 @Flobemi797 @Flingache997 @Ganseumaix601 @Plobicoigreus452 @Fratrancex3240 @Beudox686 @Castor569 @Paiboujonn60 @Cloifrus4 @Bansou631 @Cinfinl535 @Tribancreut23 @Tanclagrouche571 @Preutraitrache69 @Clouprinfonl89 @Feuchoul269 @Drusons75 @16Freufongleil @Blonloudonl164 @Bronfligein52 @2Joucroimer @63Breufrucrin @Ceicroucranl904 @Leisobit70 @Flajeuteche0889 @Lougleu3161 @Maiglou4682 @Briloipran2778 @0Bitrudincleix @Treufreicos117 @4Rancrel @Lapufeu200

N'hésitez pas à partager vos expériences et les habitudes qui vous aident à retrouver un peu de sérénité pendant les périodes difficiles.

Bien à vous,
Léonie de l'équipe Carenity

Le stress paralyse, il faut agir, être dans l'action

Bon courage

@Preuceufinche9307

Bonsoir.

Je vais essayer de vous aider : Au départ,on est dépressif & trouver la cause m'a pris 13 ans (2018) après le diagnostic de la bipo2 par deux psychiatres doués (2005). La cause datait de 10 ans avant le diagnostic (1995). Après,on est cyclothymique donc bipolaire : Dysphorie (Stress) > euthymie (Tout est OK !) <Euphorie (Maniaque). Une fois en euthymie,on est stabilisé. Regardez Dr Marc Masson Psychiatre Hôpital Américain Paris.(L'Encéphale online : www.encephale.com)).

Je déteste quand ma bipolarité passe d'un état à l'autre comme "la dépression saisonnière, automnale" absente depuis plus de 20 ans qui est revenue 10 jours cet automne. Je me suis fait aider par ma 4 ème prise d'anxiolytique/jour qui existe en si besoin.

J'ai aussi le décès de mon père (2024) qui ressort de temps à autre entrainant l'histoire d'un autre décès plus ancien (1984). En 2008,automne compliqué (Divorce) mais,aidé par mes chiens (Eurasier).

Les cauchemars de l'usine où j'ai fait un burn-out (1995) sont apparus fin 2019,disparus ( fin 2022) par antipsychotique que j'ai diminué d'un quart (1/4) et remise en état de mon transit intestinal (Constipation qui entrainait des mouvements anormaux fin de nuit d'où colonne & réveil en vrac) par un peu d'huile de paraffine Regardez Dr Guillaume FOND (Psychiatre Hôpitaux Marseille).

Les pleurs au réveil sans avoir le temps de penser à quoique ce soit viennent des pleurs réflexes des bébés : Se lever,déjeuner et prendre ses médicament. Deux autres psy en clinique où j'étais,me disaient > on ne pleure pas sans raison... Jamais trouvé de causes !

Les pleurs de Septembre à fin Novembre 2008 (Divorce) d'où mes chiens. Idées suicidaires Mars & Octobre 2010 (Perte des chiens). Les pleurs dus au décès de mon père sont variables...

J'ai mis vos titres 1/2/3 ensemble.Puisque vous connaissez LA cause : Agissez ! Je sais que c'est costaud...Essayez & réussissez à briser La chaîne infernale : Agrandissez la fenêtre qui donne sur le paysage que vous préférez. Auteur ? : J'ai grimpé le côté sombre de la montagne & j'ai vu le soleil !

Nous sommes quelques uns dans mes connaissance à avoir un animal fétiche :

Mon amie normande à Paris (Léoparde) : bipolaire + 6 maladies pires. Je fais ce que je peux à 800 km d'elle car,ses parents : mère perverse-narcissique,père qui prend son épouse pour sa mère,soeur qui n'admet pas sa sexualité & heureusement,il y a un oncle qui sort du troupeau bêlant...

Mon amie photographe-pro (Chatte) : Retombe toujours sur ses pattes !

La psychothérapeute qui supporte mes passages du coq à l'âne : Panthère qui a du mérite!

Quand j'allais sur Arles,un ami & son pit-bull ou amstaff : Renard !

Si vous êtes arrivée à me suivre : Chapeau ! : Loup mâtiné de Renard avec un fond de Chat haret. J'ai aussi un chat & nous nous devons mutuellement la vie. TRISKELL,Maître Feng Shui. Un ami en retraite du Vatican qui est mon Père spirituel même si je suis Taoïste...Toute question est bienvenue. H .

Bonsoir,

la méditation peut peut-être aider un peu.

j’ai expérimenté aussi la cohérence cardiaque mais en allongeant le temps de d’habitude (20 minutes au lieu de 5) lorsque j’ai une de grosses poussées de stress qd on m’avait diagnostiqué mon insuffisance cardiaque.

Les 3 pages du matin de Julia Cameron (on écrit sans jamais s’arrêter -si on ne sait plus quoi écrire on écrit je sais plus quoi écrire par exempl— ni ponctuation sur 3 pages très tôt le matin pour vider le trop plein dans la tête mais sans intellectualiser peuvent peut-être aider aussi. Ce n’est pas pour relire, mais pour se débarrasser. C’est aussi quelque chose qui a pu m’aider.
‘Le journal créatif d’Anne Marie Jobin a pu m’aider également.

 »Savoir gérer son stress en toute circonstance » de Charlie Cungi psychiatre spécialisé en stress est un très bon livre (contrairement à son titre). Il y a les livres aussi de Dominique Servant.

marcher, boire de la verveine.
si problème de sommeil la Morphée Box peut être utile.

le stress pour moi c’est la politique des petits pas qui est très aidante.

bon courage, si d’autres choses me reviennent je repasserai.

Bonjour, merci pour ce sujet qui est au cœur de ce qui me pose problème au quotidien ! La respiration, l'ancrage, la canalisation de la pensée ! Je suis équipée, je lutte contre les bouffées d'angoisse, mais elles sont parfois très prégnantes. Je crois qu'il n'y a pas de solutions pérenne, seulement de l'acceptation (se dire que c'est un moment qui va passer), de la recherche, l'application d'outils qui détendent, en laissant passant le nuage avec le plus de douceur possible pour soi ! Je vous plein de découvertes positives dans ce processus pour composer avec la maladie ! Belle journée !