Patients Fibromyalgie
SEP et kiné
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Bonjour @Blaicefrail0498 , @tous,
Dingue, est-ce la cortisone ?
Ce jour j'ai fait de la kiné à un rythme intense+++, après avoir fait le ménage ce matin, puis mon A/R de 5 étages à toute allure, marché en début de séance devant le kiné en traçant comme jamais depuis 10 ans !!!
Que se passe-t-il ?!
Le Dr Venesson pourrait se prononcer ... https://www.amazon.fr/Vaincre-scl%C3%A9rose-plaques-Julien-Venesson/dp/2365491545/ref=asap_bc?ie=UTF8 VAINCRE LA SEP !!!!!
AMITIES !!!!!!!!!
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Aut lux hic nata est, aut capta hic libera regnat.
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Bonjour @Fleuseimaicloux74 , tous,
Le kiné vient de passer, avec mon ponçage à la main d'hier (retirer le calcaire sur des petits carreaux de la douche), j'ai provoqué (triple idiot) une inflammation d'un disque entre C1 et C2 (cervicales). J'en ai pour 48H à souffrir le diable.
Le torticolis est le fruit d'un "surinvestissement" dans mes exercices, il me faut me calmer.
Je vous tiens au courant. Le médecin doit passer.
!!!
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@Fleuseimaicloux74 merci pour ces découvertes !
Je te réponds dans https://membre.carenity.comhttps://www.carenity.com/forum/autres-sujets/espace-detente-loisirs/arts-et-exaltation-44585?page=2
!!!
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Bonsoir 
,
Le médecin est passé, il m'a prescrit Prednisone (cortisone contre l'inflammation du disque), Srilane crème (muscles douloureux), Doliprane.
J'espère que ça va vite s'arranger.
Bonne nuit !
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@Fleuseimaicloux74 @Geuseplont97 , à tous,
Je vais reprendre un petit peu de kiné ce jour, le Solupred fait de l'effet, un massage au gel Dissolvurol qu'on avait en réserve a servi ...
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@Fleuseimaicloux74 Bonjour, mon bien être il n'y a que la cure de solumedrol, tous les six mois à l'hôpital, j'ai la chance que ça marche super bien pour moi, et ça fait grosso modo 20 ans que je ne bois plus de lait, pas de fromage.
Pour le kiné, je fais le vélo elliptique, pendant 10 minutes, et je m’allonge sur le dos pendant 10 minutes, et je fais du vélo pendant 10 minutes, et je m’allonge sur le dos pendant 10 minutes.
De toute manière c'est pas la peine dans faire plus, car s’épuiser ça n'apporte rien, tant qu'on le fait régulièrement on est gagnant 
Pour la guitare j'avais un niveau assez bon pour donner des cours, pendant un an, grace à mon service civile, militaire en tant que objecteur de conscience ; le service militaire a été utile 
Pour la guitare à cause de la sep, ça a été un des premier symptôme de la maladie, car elle est progressive, sans poussées, et j'avais de plus en plus de mal à ma servir de ma main droite, je mangeais avec la main gauche, je serrez la main avec la main gauche ; heureusement avec la cure de solumedrol j'ai pu remangeais de la droite, mais je manque d'agilité avec ma main droite ; et je me rend compte que je ne pourrais plus jouer de guitare...
Tant que je peux marcher c'est l'essentiel, et sur l'ordi je regarde un concert, et de fait je regarde toujours le guitariste, et je constate que non la guitare et mois appartient au passé,
c'est triste, et pour me consoler je repense à un jeune à qui j'avais donné es cours de guitare, qui m'avais dis qu'il était rentré dans une école de guitare, où un truc dans le genre, et je suis content de lui avoir transmis la passion de la guitare ; ouidans la vie on est toujours utile à quelque chose.
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xavier666
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@Fleuseimaicloux74 @Geuseplont97 @Baiblandain (qui nous manque, où es-tu ?) @Blaicefrail0498 @tous,
Voilà : la Prednisone fait son effet, accompagnée de SRILANE Crème (appliquée par un léger massage 2*/j) ; depuis hier soir, surtout ce matin, sans geste brusque ni précipité et sans vouloir abuser d'exercices, me voilà en forme pour le samedi ...
Quand on lit la notice de la Prednisone, bigre : sel, sucre, effet sur les os, le cœur, une sensibilité accrue aux microbes (etc), ce qu'un ami qui vous veut du bien, peut vous assurer des jours à risque.
Jambes faibles, mais nuit ininterrompue, va pour une kiné toute douce, le kiné a conseillé de faire attention à mon inflammation discale au moins jusqu'à lundi. OK.
Bises et amitiés.
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Plurefranl29
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Plurefranl29
Dernière activité le 02/10/2026 à 01:10
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Bonsoir,
Indispensables rééducation et entretien :
Dès le matin : 30mn après le réveil.
- allongé : gym avec les jambes : 20 (sortes de) pont (mais dos droit incliné à 45°), 10* rétroversion du bassin, encore à 45° des petits mouvements du bassin, puis tenir 30s au plus haut, bicyclette allongée, ciseaux, pieds qui décrivent des ronds 2* 10* dans chaque sens, ...
- sur le ventre : 2* 20 jambes tendues qui se lèvent et baissent
- sur les avant-bras : 3* lever le bassin en V inversé (puis repos !)
- 5* lever / baisser des genoux sur les côtés en alternance
- le chat (plusieurs façons)
- ....
J'ai un kiné 3 à 4* par semaine 30mn : exercices, puis massages. Ca passe vite, après je continue tout seul.
Température inférieure à 26°C pour pouvoir bouger, et musique pour la motivation.
Oufff !
Bises.
Debout : 2*10 houlahoups, 20 pointes, 20 squats, repos 5mn, 3* 2*10 genoux qui tournent (je ne connais plus le nom), 8* 2*équilibres sur un pied, 2* 10 fentes, repos, ... vélo 2km, ...