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Fibromyalgie et sommeil : comment améliorer ses nuits ?

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Fibromyalgie et sommeil : comment améliorer ses nuits ?

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Candice.S

Animateur de communauté

03/09/2025 à 11:51

Bon conseiller

Candice.S

Animateur de communauté

Dernière activité le 03/09/2025 à 14:54

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Bonjour à toutes et à tous 🌸
Comment allez-vous aujourd'hui ? 😍

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Le sommeil est souvent perturbé chez les personnes atteintes de fibromyalgie. Difficultés à s’endormir, réveils fréquents, nuits non réparatrices… Ces troubles aggravent la fatigue et la douleur et compliquent le quotidien.

👉 Partagez vos astuces et expériences :

Comment décririez-vous vos nuits avec la fibromyalgie ?
Quelles méthodes vous aident à mieux dormir ou récupérer malgré la douleur ?
Y a-t-il des routines ou petits gestes qui améliorent la qualité de votre sommeil ?

Vos conseils peuvent vraiment aider d’autres membres à mieux vivre leurs nuits 💙

Belle journée,
Candice, de l’équipe Carenity 🌼

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GérardC

03/09/2025 à 14:52

Bon conseiller

GérardC

Dernière activité le 03/09/2025 à 14:52

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Bonjour,

Mes nuits sont imparfaites : perturbées par des douleurs et souvent courtes.

Je tiens compte de ma fatigue et je vais me coucher souvent avant la fin d'une émission, sans en être frustré. Et toujours à peu près à la même heure.

Quelques uns de mes traitements m'aident :

Anti dépresseur / CBD à la mélatonine / Magnétothérapie / Appareil contre l'apnée du sommeil / Pastille contre la sécheresse buccale / Paracétamol / Bouchons d'oreilles si nécessaire.

Ma chambre est très souvent aérée / La nuit, elle est plutôt fraiche.

Je lis lis jusqu'à épuisement.

Lorsque je ne parviens pas à dormir, ou à me rendormir, je considère que je me repose quand même, ce qui m'évite de m'agacer. Et ça marche.

Je fais souvent une sieste en début d'après midi.

Fibromyalgie et sommeil : comment améliorer ses nuits ? https://www.carenity.com/forum/fibromyalgie/la-fibromyalgie-au-quotidien/fibromyalgie-et-sommeil-comment-ameliorer-ses-64783 2025-09-03 14:52:28

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GérardC

02/09/2022 à 15:21

@MayaneZede

Nous croisons sans le savoir des gens qui souffrent et dont la maladie peut être mortelle. La Fibromyalgie fait souffrir, est invisible, est invalidante, mais, si elle est difficile à vivre, n'est pas mortelle. Dans tous les cas, ce sont des situations injustes.

Et dans tous les cas, les malades doivent être écoutés par le corps médical, pris au sérieux et aidés à vivre le moins mal possible. Le traitement de la douleur est maintenant pris en compte.

Laissez tomber les jugements contre productifs comme quoi la fibromyalgie serait imaginaire : qu'ils prennent votre place pendant une semaine ! Plus simplement : qu'ils lisent ce qu'en dit Carenity ; qu'ils écoute la liste de vos douleurs et mal êtres divers et variés.

Si ce sont des médecins qui disent cela, à défaut de les faire changer de métier, allez en voir d'autres.

"Dans la tête", ce n'est pas totalement faux, si l'on considère qu'à l'origine de la Fibromyalgie il peut y avoir un traumatisme passé inaperçu sur le moment, et réveillé par un autre traumatisme beaucoup plus tard. "Dans la tête", ce peut être en partie là que se trouvent des pistes pour aller mieux, en adaptant sa vie et ses pensées, en essayant d'être positif, constructif, sans rancœur. En étant avec bienveillant avec soi-même.

Ce ne sont que des avis. Prenez soin de vous. Sans colère. Avec confiance.

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GérardC

02/09/2022 à 15:21

@MayaneZede

Et dans tous les cas, les malades doivent être écoutés par le corps médical, pris au sérieux et aidés à vivre le moins mal possible. Le traitement de la douleur est maintenant pris en compte.

Si ce sont des médecins qui disent cela, à défaut de les faire changer de métier, allez en voir d'autres.

Ce ne sont que des avis. Prenez soin de vous. Sans colère. Avec confiance.

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