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Sommeil et fibromyalgie

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dominiquetb

Édité le 28/11/2014 à 15:23

Bon conseiller

dominiquetb

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Bonjour

j'ai remarqué que certains ont participé à des conférences et ont trouvé des infos sur le sommeil interressantes

Je les remercie par avance de bien vouloir nous faire un petit topo

amitiés

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S34

05/05/2013 à 06:58

S34

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Je suis réveillée depuis 5h du matin, je n'en peux plus .......je voudrais dormir ...........longtemps. mon médecin m'a prescrit un IXel le soir deux xanax, un ixprim, un stilnox et je m'endors pour deux heures.. Je n'en peux plus!

Avez-vous des conseils autre que la massue?

MERCI

Sommeil et fibromyalgie https://www.carenity.com/forum/fibromyalgie/symptomes-et-complications-lies-a-la-fibromyal/sommeil-et-fibromyalgie-11251 2013-05-05 06:58:12

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Sommeil et fibromyalgie https://www.carenity.com/forum/fibromyalgie/symptomes-et-complications-lies-a-la-fibromyal/sommeil-et-fibromyalgie-11251 2024-03-07 12:31:39

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GIGI

05/05/2013 à 08:47

Bon conseiller

GIGI

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Bonjour S34,

Oh ! là, là, la question

Désolée, je fais partie de ta famille

Pour l'endormissement, j'ai trouvé la solution de me coucher à heure fixe (à cause des cycles de 90mns, bien reconnus) mais ensuite, je vois défiler toutes les heures !!!

Je compatis car les journées sont bien difficiles à assumer, ensuite !!!

Bon courage en espérant que d'autres que moi pourront te donner des conseils moins radicaux que celui de la massue

Bon dimanche

Sommeil et fibromyalgie https://www.carenity.com/forum/fibromyalgie/symptomes-et-complications-lies-a-la-fibromyal/sommeil-et-fibromyalgie-11251 2013-05-05 08:47:29

Maria12

05/05/2013 à 11:03

Bon conseiller

Maria12

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Coucou!

J'ai des problèmes d'endormissement. Lorsque rien ne marche, je pratique la respiration ventrale et je compte (inspirer en comptant jusqu'à 5 par exemple, expirer en comptant jusqu'à 10). Je mets ma main sur mon ventre pour bien contrôler qu'il se gonfle à l'inspiration et je m'interdis de penser à quoi que ce soit, c'est d'ailleurs pour cette raison que je compte.

Ce n'est pas une recette miracle mais certains soirs cela me permet au moins de me détendre.

Bon courage!

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Maria12.

Sommeil et fibromyalgie https://www.carenity.com/forum/fibromyalgie/symptomes-et-complications-lies-a-la-fibromyal/sommeil-et-fibromyalgie-11251 2013-05-05 11:03:37

GIGI

05/05/2013 à 11:21

Bon conseiller

GIGI

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Maria12,

Ah ! J'ai oublié ! Je fais également le même genre de respirations et je masse mon colon (dans le sens des aiguilles d'une montre) car il est tout noué !

Y'a pas que le colon.....

Bon courage à toutes

Sommeil et fibromyalgie https://www.carenity.com/forum/fibromyalgie/symptomes-et-complications-lies-a-la-fibromyal/sommeil-et-fibromyalgie-11251 2013-05-05 11:21:08

Maria12

05/05/2013 à 12:07

Bon conseiller

Maria12

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Et avec cette technique au moins il n'y a pas d'effets secondaires !

Bises à toutes!

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Maria12.

Sommeil et fibromyalgie https://www.carenity.com/forum/fibromyalgie/symptomes-et-complications-lies-a-la-fibromyal/sommeil-et-fibromyalgie-11251 2013-05-05 12:07:02

chaveta

05/05/2013 à 12:09

Bon conseiller

chaveta

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Bonjour S34,

Est- ce que ces médicaments vont bien ensemble ?

En as tu rajouté un de plus dernièrement ? Pour le même résultat ?

Chacun réagit différemment

Bon dimanche

amicalement

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Chaveta

Sommeil et fibromyalgie https://www.carenity.com/forum/fibromyalgie/symptomes-et-complications-lies-a-la-fibromyal/sommeil-et-fibromyalgie-11251 2013-05-05 12:09:28

Utilisateur désinscrit

16/05/2013 à 20:03

Bonsoir les filles,

moi je fonctionne a l'envers, mon sommeil est de mauvaise qualité et je me réveille épuisée, par contre depuis ma maladie, il me faut 10 heures de sommeil et encore il faut me réveiller !!!!! Bizarre non ?

Sommeil et fibromyalgie https://www.carenity.com/forum/fibromyalgie/symptomes-et-complications-lies-a-la-fibromyal/sommeil-et-fibromyalgie-11251 2013-05-16 20:03:11

Utilisateur désinscrit

16/05/2013 à 20:22

bonsoir a vous toutes

moi j ai la chance de prendre un médoc et hop il y a plus personne un réveil a la méme heure pour sortir ma chienne et je ma recouche pas c est un but que je me suis donnée mais j ai toujours dis au toubib que c est une maladie du sommeil aussi et j ai méme demandé de faire une cure de sommeil et cela ma été refusé dommage car je suis sure que l on aurait trouvé quelque chose ma fille a dormie a coté moi qu en j étais sous kéta jai grimcé des dents ronflé comme un homme avec une cuite ma fille a du allez dormir dans sa chambre c était infernalle elle m a dit voilà c est mon témoignage pour moi la Fibro et le sommeil c est lié

Sommeil et fibromyalgie https://www.carenity.com/forum/fibromyalgie/symptomes-et-complications-lies-a-la-fibromyal/sommeil-et-fibromyalgie-11251 2013-05-16 20:22:14

GIGI

16/05/2013 à 20:40

Bon conseiller

GIGI

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Coucou,

Pour ma part, je dors très très mal ! Je vois défiler toutes les heures et parfois les minutes !!

Résultat : je me lève épuisée

Sommeil et fibromyalgie https://www.carenity.com/forum/fibromyalgie/symptomes-et-complications-lies-a-la-fibromyal/sommeil-et-fibromyalgie-11251 2013-05-16 20:40:31

Maitre Yoda

16/05/2013 à 20:46

Maitre Yoda

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Coucou,

Pour moi, c'est par passages.... Je fais quelques "bonnes nuits" et puis une floppée de mauvaises... Exemple : cette nuit, je me suis réveillée toutes les 2 heures, la nuit d'avant je me suis réveillé 3 ou 4 fois, dont la dernière avec des vertiges qui m'ont duré une partie de la matinée.... C'est assez variable.... Sans compter les mauvais rêves....

Résultat : je suis fatiguée quand je me lève ! Comme Gigi !!

Sommeil et fibromyalgie https://www.carenity.com/forum/fibromyalgie/symptomes-et-complications-lies-a-la-fibromyal/sommeil-et-fibromyalgie-11251 2013-05-16 20:46:39

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Ondine2

03/08/2024 à 10:26

@nitatu bonjour

J'ai mis en place bcp de choses:

Étirement dès le réveil et au cours de la journée

Après un effort physique, je prends une douche où j'alterne eau chaude et froide que je complète si nécessaire avec des étirements et l'utilisation de l'appareil d'électrostimulation nerveuse TENS

Il m'arrive d'utiliser le patch de lidocaïne sous la voûte plantaire pour éviter des douleurs liées à la marche lors de l'endormissement et du sommeil

Si nécessaire, j'utilise 2 gélules de décontractant musculaire lors que je ressens les prémices d'une crise fibromyalgique

Je verbalise beaucoup les douleurs souvent déclenchées par un événement stressant, un débordement émotionnel à mon entourage, à des plateformes téléphoniques.

Avec l'algologue libéral, nous avons abordé les causes de la fibromyalgie.

Je fais des cures de magnésium d'un mois.

Je pratique les médecines alternatives ( acupuncture, shiatsu, massage ayurvédique, fasciathérapie, magnétisme). Je privilégie désormais le massage ayurvédique et le magnétisme du point de vue financier.

Rééducation vestibulaire pour les migraines, troubles de l'équilibre

Début d'une thérapie : la psychologue propose un protocole de 8 séances d'hypnose à visée antalgique .A voir.

....

J'ai participé à de nombreuses discussions auxquelles j'évoque mon errance médicale, mes stratégies pour gérer une crise fibromyalgique.

Bonne journée

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Ondine2

03/08/2024 à 10:26

@nitatu bonjour

J'ai mis en place bcp de choses:

Étirement dès le réveil et au cours de la journée

Il m'arrive d'utiliser le patch de lidocaïne sous la voûte plantaire pour éviter des douleurs liées à la marche lors de l'endormissement et du sommeil

Si nécessaire, j'utilise 2 gélules de décontractant musculaire lors que je ressens les prémices d'une crise fibromyalgique

Je verbalise beaucoup les douleurs souvent déclenchées par un événement stressant, un débordement émotionnel à mon entourage, à des plateformes téléphoniques.

Avec l'algologue libéral, nous avons abordé les causes de la fibromyalgie.

Je fais des cures de magnésium d'un mois.

Rééducation vestibulaire pour les migraines, troubles de l'équilibre

Début d'une thérapie : la psychologue propose un protocole de 8 séances d'hypnose à visée antalgique .A voir.

....

J'ai participé à de nombreuses discussions auxquelles j'évoque mon errance médicale, mes stratégies pour gérer une crise fibromyalgique.

Bonne journée

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