Fibromyalgie et naturopahtie

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Bon conseiller

Bonjour à tous, comme promis, voici mon "compte-rendu" de mon rendez vous chez ma naturopathe, une dame très gentille et très à l'écoute.

Tout d'abord, comme notre corps est couvert de douleurs et d'inflammations, il faut apprendre à calmer tout cela, et le stress que cela engendre.

Douleur = Stress, Stress = Inflammation, Colopathie, ....

Dans un premier temps, supprimer, je dis bien supprimer, tout ce qui peut provoquer des inflammations par l'alimentaire, tous les produis laitiers et à base de gluten sont à bannir de notre alimentation.

Exemple de repas sur une journée

Petit déjeuner :

cracottes au sarrasin, tartines sans gluten, compote, yaourt soja, noix, noisettes, amandes

A midi :

steak de céréales sans gluten, lentilles corail (les plus faciles à digérer), légumes

ou steak de soja sans gluten, (soya), riz ou quinoa, légumes

ou poissons ou oeufs, légumes, petite portion de riz, sarrasin, boulghour sauf boulghour de blé

Le soir : idem

Supprimer le café ou un seul par jour, (dur dur pour ça)

Poissons gras deux à trois fois par semaine (saumon, maquereau, sardines, harengs)

huile de colza et olivre 1,5 c à s de chaque/j

Elle m'a parlé d'un extracteur de jus, mais à 300 € l'appareil, je m'en passerai toutes les boissons végétales sans sucre sauf celles à base d'avoine et d'épeautre

Contre les douleurs Extincyl Thérascience que l'on trouve uniquement sur le site Thérascience, un comprimé matin, midi et soir, on peut doubler la prise en cas de fortes douleurs (6/j maix)

Synertrophic, synphonat (Site Synphonat) un sachet à jeun 20/j par mois en alternance avec Ergyphilis Plus, Nutergia (en pharmacie) 2 g à jeun 10/j par mois

Mag LP (3ème génération) sur le site Synphonat, le plus digeste pour nous et le moins agressif1 g matin matin, midi et soir pendant 20 j puis 1 g matin et soir (le magnésium marin et le mag2, à supprimer, trop agressif enfin pour moi qui suis collopathe;

Synerphyt n°14 : draineur, au printemps, on draine.

JE PRECISE QUE TOUT CE QUE J AI ECRIT M A ETE PROPOSE PAR MA NATUROPATHE AVEC QUI J AI PASSE PLUS D UNE HEURE D ENTRETIEN ET QUI M A DONNE CE QU IL FALLAIT POUR TRAITER MES PATHOLOGIES.

IL FAUT QUAND MÊME AVOIR L AVIS D UN NATUROPATHE AVANT DE SE LANCER LA DEDANS PAS D IMPRUDENCE !!!

Demain, je vous donner la liste des aliments à privilégier, à éviter et à éviter sur estomac vide.

J'espère que cela pourra vous aider.

Par contre, c'est un coût pour le porte monnaie, 50 € la consultation, puis presque 150 € de produits à commander pour trois mois environ, mais je préfère cela que souffrir et prendre des médicaments qui ne servent à rien.

@Nadine1, c'est une naturopathe de Gaillac, Valérie VIDAL

Elle a un site à elle si vous voulez allez voir.

Bon courage à tous et bonne soirée

On vaincra !!

Val

ps : je viens d'acheter sur Amazon à moins de 20 € sans frais de port, le livre de JF MALLET, un grand cuisinier "Le livre de cuisine LIGHT", faire la cuisine moins grasse, moins calorique avec trois fois rien, il y a aussi des recettes sans gluten, sans lactose.

Début de la discussion - 22/04/2016

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Bon conseiller

@Va Loup Merci pour se partage

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Merci @Va Loup 

dur dur  

Belle soirée

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Ben finalement côté alimentation, c'est ce que je fais !! J'ajoute le fromage affiné car le lactose disparaît à l'affinage des fromages !! Vs pouvez regarder sur le net pour confirmation !!

Ce soir, par ex, j'ai mangé : 2 c à soupe d'endives à l'huile de noix, et du poisson, un yaourt soja et une poignée de fruits secs (amandes, noix et noisettes) ! Pour le pain, mon homme me fait du pain de seigle et j'achète du pain sans gluten à mon Casino !! 

Bien sûr ensuite, ce sont les compléments alimentaires qui coûtent chers !! 

Tiens ns au courant de ton évolution !!

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Pour ma part, je respecte toute alimentation à partir du moment où il y a soulagement de douleurs ou bien-être tout simplement mais je souffre de colopathie fonctionnelle (rien à voir avec la nourriture) et mon Gastro ne me conseille pas cette alimentation. Je suis ses conseils

Bon courage à toutes

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Bon courage VA LOUP. 

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@karolina03 de rien, si cela peut aider, c'est normal de partager. J'espère que tu vas mieux. Bisous 

@Lorkasil, est ce qu'en suivant ton alimentation sans gluten et sans lactose, tu te sens mieux, est ce que les douleurs sont moins fortes? Ca n'a pas l'air d'être le cas parce que je lis que tu souffres autant que nous. Moi je vais quand même essayer voir si ça peut limiter la destruction du cartilage, trop d'arthrose. La naturopathe m'a dit que le seigle était inflammatoire aussi. Et après tu as raison, les compléments alimentaires coutent très chers malheureusement.

oui bien sûr je vous tiendrai au courant si ça va mieux ou pas 

merci pour ton commentaire, bon courage à toi, bisous 

@G I G I, moi aussi je souffre de collopathie fonctionnelle et mon gastro me dit, elle, que c'est lié avec la nourriture, des aliments font souffrir nos intestins donc il faut les éviter. Mais tu as raison de suivre les conseils de ton gastro, il te connaît bien lui  comme tu dis,  G I G I, dur dur  bon courage à toi, bisous 

@Angelina, merci beaucoup, je te dirai si ça m'aide ou pas, beaucoup de courage à toi aussi, bisous

beaucoup de courage à vous tous 

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@Va Loup je ne la connais pas. Tiens nous au courant. Pour moi ce serait dur dur je n'aime pas le soja, et impossible de me passer de mon café même si j'ai diminuer les doses. 

Merci d'avoir pris le temps de nous expliquer j'espère que tu trouveras la solution pour te soulager. 

Nadine

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De rien VA LOUP. Bon courage aussi. Bisous. 

Tt à l heure je ferai un compte rendu de ce qu' elle m a dit aussi. 

Tout compte fait, la nathuropathe m a appelée et nous avons discuté très longtemps ; elle m a donné beaucoup de conseils que je vais essayer d appliquer petit à petit car ce n est pas facile pour moi.

Par mail, je lui avais parlé de ma situation financière et elle m a donc fait ma 1ère séance par tél et gratuitement. 

On a convenu que si elle me voit, je lui payerai 50 euros au lieu de 85.

Ce qu' elle m a dit est très intéressant. 

Bonne matinée en attendant. 

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Bs.

Voici le compte rendu des préconisations de la nathutopathe :

Noter tout ce que je mange tous les jours (j ai commencé à le faire vendredi).

8 à 12 mois pour avoir des résultats. 

Ouvrir la fenêtre de la chambre 5 minutes tous les jours. 

Arrêter les laitages de vache et le cachet de calcium Catrate 600 puisque je ne fixe pas le calcium.

Arrêter la viande rouge et les abats (foie, etc...).

Plus du tout de sucre blanc (candida albican) ni de cacahuètes. 

Continuer la vitamine D Uvédose tous les mois mais ce serait mieux d avoir aussi de la vitamine D3 que l Uvédose ne contient pas.

3 cuillers à soupe par jour d huile de colza bio sur tout ce que je mange. 

Manger 5 amandes bio et 3 cernaux de noix bio par jour n importe quand. 

Manger des avocats bios, des carottes crues bios. 

Pas trop de crudités en même temps. 

Manger des oeufs seulement bio.

Manger des viandes blanches bio.

Mettre un peu de sel de mer (marin) non traité dans ce que l on fait cuire. 

Par exemple, pâtes bio.

Boire de l eau de Volvic, Evian, Reine de rosée, toutes les eaux pour les biberons).

4 repas par jour :

7 heures :

1 légume bio, 1 féculent bio et 1 protéine bio.

Par exemple : 1 tomate bio, 1 morceau de pain bio semi-complet avec du petit épeautre et des sardines à l huile d olives ou du jambon ou du fromage de chèvre / brebis / feta ou de la purée d amandes bio.

10 h 30 / 11 h par rapport à mon travail :

Légumes bios, protéines bios, un peu de féculents bios et l huile de colza bio. 

Entre 14 h et 17 h minimum 1 heure avant ou après les repas : 

1 pomme bio et 1 banane bio avec 1 gros carré ou 2 petits carrés de chocolat noir bio minimum 75 % .

19 h : 

Légumes bios, pain bio comme le matin ou féculents bios et l huile de colza bio.

Se coucher vers 22 h sinon s assoir dans un bon fauteuil (demander une aide financière à la Mdph car mon fauteuil n est pas confortable).

Les boutons que j ai sortent par la peau car le corps est encrassé.

Le foie et les reins sont aussi encrassés.

Bonne soirée. 

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