Fracture vertébrale lombaire : douleurs 6 mois après - amélioration possible et retours d’exercices

Bonsoir @Maminoun,

Merci pour votre message 🙏 Avoir encore des douleurs 6 mois après une fracture vertébrale peut être très décourageant. Beaucoup de personnes décrivent une amélioration progressive, mais le rythme varie selon la consolidation, la posture, la musculature et la rééducation.

Pour ouvrir l’échange avec la communauté :

• Qui a eu une fracture vertébrale (lombaire) et a encore eu des douleurs plusieurs mois après ?
• Au bout de combien de temps avez-vous senti une vraie amélioration (ou une stabilisation) ?
• Quels exercices/activités vous ont été recommandés et ont réellement aidé (marche, gainage doux, kiné, piscine) ?
• Quels mouvements étaient déconseillés chez vous (flexions, charges, torsions) et comment l’avez-vous géré ?
• Avez-vous été suivi(e) en kiné/rééducation, et qu’est-ce qui a le plus aidé pour reprendre confiance ?

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Merci à celles et ceux qui partageront leur expérience (rééducation, délais, ce qui a aidé/ce qui a aggravé).

Bien à vous,
Candice de l'équipe Carenity

Bonjour @Maminoun ,

Désolé pour ces ennuis que vous avez.

Les douleurs durent souvent longtemps, malheureusement, et en générale, cela finit par s'estomper très progressivement.

Il faut faire, progressivement, des exercices pour renforcer les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale : ceinture abdominale et érecteurs de la colonne vertébrale.

Il est important aussi d'avoir une très bonne alimentation bien étudiée pour apporter à vos os tout ce dont ils ont besoin.

Prenez soin de vous !