https://www.carenity.com/static/themes-v3/default/images/fr/header/fibromyalgie.jpg

Patients Fibromyalgie

SEP et kiné
1


Posté le
  What do you want to do ? New mailCopy j'ai repris la kiné progressivement, allongée pour des étirements, au niveau des chevilles, jambes, bassin, bras!enfin exercices! avec un ballon, une baguette ...Cela fait du bien ! pour le corps il a besoin de mouvement. Bon courage à tous et à toutes!
SEP et kiné
4


Posté le

Bonjour @maritima‍ @Chris31‍ @Guerrison‍ @Valou35‍ @Tine25‍ @Voielactée‍ @dan26576‍ @asimov‍ @joce42‍ @didit16‍ @Nathali57‍ @AceArnaud‍ @Gaelline‍ @brume26‍ @Mercedes55‍ @krisslo57‍ @Marie.53‍ @Magalisep‍ @davy79‍ @jeanpeuplus‍ @jean69‍ @ludilou‍ @ tous, +++++,

Hier soir cette émission était des plus passionnantes ; quelle leçon en particulier sur les postures et les dangers de la sédentarité (!) dès 33'44s (au moins 5mn) : https://www.france.tv/france-2/les-pouvoirs-extraordinaires-du-corps-humain/1552547-tout-pour-prevenir-et-soulager-le-mal-de-dos.html

Cela m'a donné l'envie d'acheter un tapis de marche, car contrairement à @dan26576‍ je ne marche presque pas !
Cela me permettrait peut-être d'atteindre les 30mn par jour qu'il arrive à faire (bravo Xavier !).

J'ai joint mon ergothérapeute pour demander qu'elle me conseille sur un modèle (il y a tellement de choix !) ... à suivre.

SEP et kiné
1


Posté le
Bon conseiller

Bonjour SepSepien, j'ai pas regardé l'émission dont tu parle, sachant faire le travail qu'il convient de faire, selon ce que les kinés mont montrés de faire, comme le tapis de marche dont tu parle, par exemple, en musique

Oui la vie est belle

SEP et kiné
1


Posté le

@dan26576 je suis heureux pour toi que tu arrives à marcher et à faire de la belle musique !

Je sais que tu connais https://www.youtube.com/watch?v=NCp9n4_zUfA ; faire sa kiné avec lui, ça donne la pêche !!!

!!!!!!!!!!!!!!!

!!!

SEP et kiné
1


Posté le

@SepSepien salut personnellement j'ai un tapis de marche non motorisé où c'est toi qui entraîne le tapis. Ça permet d'aller à son rythme, ce n'est pas trop onéreux et c'est simple d'utilisation. 

SEP et kiné

Posté le

@davy79 j'ai regardé ton profil et ajouté :

Quand tu écris que la piscine est fatigante je soupçonne que la température de l'eau est élevée.

Perso, je me baigne dans l'eau de mer. Jusqu'à 26°C, ok. A 27°C j'ai vaguement la nausée. A 28°C j'ai trop de douleurs et sors de suite.

Amitiés+++

SEP et kiné
1


Posté le

@SepSepien Non la température n'est pas vraiment un problème, l'eau froide, ça revigore, et l'eau chaude ça détends. C'est vrai que l'eau chaude peut fatiguer. Mais c'est surtout que je me sens tellement à l'aise dans l'eau (pas de problème d'équilibre, envie de bouger...) que c'est toujours le coup de bambou quand je ressors. Mais c'est de la bonne fatigue et après un peu de repos je me sens beaucoup mieux. Ça me manque actuellement. Je repars en cure thermale au mois d'août et là c'est vrai que l'eau est chaude mais les but y est de se détendre et détendre les muscles et le corps. À part un soin où on fait un peu de mobilisation en piscine (l'eau est d'ailleurs là un peu moins chaude) l'objectif c'est de soulager l'organisme face aux contraintes de notre pathologie. 

Mais je sais que tout le monde n'accepte pas très bien les bains chauds. 

SEP et kiné
2


Posté le

Bonjour @maritima‍ @Chris31‍ @Guerrison‍ @ tous,

Ce lien invite à bouger dans la journée : https://www.france-assos-sante.org/2018/06/07/alimentation-activite-physique-et-sclerose-en-plaques/

J'arrive à cumuler le tapis de marche (mini 15mn) avec un A/R de 5 étages dans l'escalier - qui "délie" les genoux - on se sent mieux ... un triplé avec le vélo est plus rare, je devrais insister.

La pratique quotidienne du tapis maintient en forme.

A plus tard ...
!!!!!!!!!!!!!!!!

SEP et kiné
1


Posté le
Bon conseiller

Une invitation à ne pas décliner ! et .....que visiblement  tu ne déclines pas  @SepSepien‍  .       !!!!!!!!!!!!!!

SEP et kiné
1


Posté le

Bonjour @maritima et @ tous,

Les élastiques robustes vendus en promo sur https://www.amazon.de/Widerstandsb%C3%A4nder-Gymnastikband-Ganz-K%C3%B6rper-Workout-Trainingsguide-Trainingsb%C3%A4nder/dp/B078XCK6SF/ref=gbps_img___c79a7361?smid=AW3DBPKHJRCIU me servent (depuis des années) à exercer le haut du corps et les membres supérieurs :

- coincés autour d'une poignée de porte, je tire les bras, coudes en arrière ...
- coincés sous mes chaussons, je fais des mouvements d'étirements des bras.

Les mouvements sont à retrouver sur Internet ...
- ce sportif avec une boucle élastique (pas une bande) est plus inspiré, robuste et exigeant que moi : https://www.youtube.com/watch?v=tMQyRQR4_m0 
- cela est encore compliqué, avec élastique (encore en boucle) je ne me risquerais pas sans appui : https://www.youtube.com/watch?v=m3wtRsKs1ss

... et voici Mission impossible et son cortège d'autres vidéos suggérées par YT : https://www.youtube.com/watch?v=55fj147FkxA&list=PL6p42Fq5fvPLP-DhK7BQy-5OGcti9GjqZ

En évitant l'épuisement je n'en ferais pas le centième !!!
!!!

Discussions les plus commentées