SEP et kiné

 Bsr À tous merci  de tout vos messages sa m encourage ses pas facile toutes ses douleurs   bonne soirée 

Bonjour @Chris31‍ @maritima‍ ... à tous,

N'oubliez pas la WII Fit (ne faites pas comme moi) !

Il fait trop chaud actuellement, mais si vous ne l'avez pas encore, sur LBC il y en a plein :  https://www.leboncoin.fr/recherche/?text=wii%20fit&locations=r_12

Exemple : https://www.leboncoin.fr/consoles_jeux_video/1636373566.htm/

Bises, courage et amitiés !

Bonjour aussi @SepSepien‍   

En ce qui me concerne  .....l'arthrodèse vertébrale(  fusion entre L4 / L5 )  rappellerait trop souvent à l'ordre!  Mes exos  ont été en 2015 soigneusement préparés par le kiné de la clinique et je suis devenue, sur ce plan là du moins , obéissante  .  Bises.

@maritima @Guerrison‍ , à tous,

https://www.youtube.com/watch?v=r9CLN5DtufM

donne confiance en l'apprentissage et en la rééducation !

Et ... https://www.youtube.com/watch?v=t10FRgv9o5M !

https://www.youtube.com/watch?v=Q6RakWBBcF4 Et nous, alors ? !

Bises et amitiés.

Bonne question !    @SepSepien‍ ........

bonjour,

qui pourrait me faire un retour sur le TENS ECO 2 ?

est-ce que cela fonctionne sur la durée ? 

Le centre de la Douleur vient de me prescrire l'appareil

merci

Bonjour @zazou77 

Un kiné a tenté sur moi l'électrostimulation pour la SEP, je n'y ai pas vu l'intérêt, sinon quelques sensations désagréables, mais peut-être auras-tu des résultats plus heureux, je te le souhaite.

Amitiés.

Bonjour @Chris31‍ , @tous ,

Mon kiné vient de parler de cryothérapie, je vous tendrai au courant si une opportunité se présente (en dépit de mes troubles cardiaques AC/FA et extrasystoles, traités par Flécaïne LP 200, Détensiel, Préviscan) !

J'étais bien il y a 2 jours, alors après une bonne séance de kiné j'ai non seulement fait un A/R 5 étages, mais aussi 2km de vélo d'intérieur => nase hier soir et ce matin.

Un peu de rangements m'a achevé !

Conclusion : ne pas abuser des efforts , c'est pourtant inscrit sur mes ordonnances ... gourmand, va !

Bonjour  @dan26576‍ , à tous,

Hier une pêche d'enfer, il en fallait, avec dentiste, puis A/R 5 étages, puis kiné, puis rangements, puis encore du mouvement ........... ZZZZOOOOOOOOOOUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hier soir complètement HS, d'avoir accompli mes obligations, ce matin ok après visite du neurologue, RAS, il faudra faire une ostéodensitométrie avant d'envisager une prochaine triple injection de SMD..

Il faut tout faire pour se battre et rester le plus "valide" possible.
Ainsi allons-nous pour nous maintenir jusqu'au(x) traitement(s) efficace(s).

Les 2 jours précédents, ayant dormi avec les mollets + pieds trop au chaud, les jambes étaient coupées 2 jours.
La SEP et la gestion de la température, c'est toute une histoire ...

Bises et amitiés à tous.

Bonjour @Chris31‍ @maritima‍ @marisep‍ @Pantoufle‍ @veronique53‍ @asimov‍ @Guerrison‍ @Valou35‍ @Tine25‍ @Voielactée‍ @joce42‍ @didit16‍ @dan26576‍ , à tous,

Une révolution s'opère actuellement : je récupère considérablement.

Depuis quelques jours, je commence toutes mes séances et entrainements de kiné par un exercice qu'a conseillé mon nouveau kiné :

Se plaquer le dos contre un mur (ou une porte), les pieds distants de 10cm de la paroi.
Bien coller sur la paroi les fesses, le dos et les épaules, ces dernières écartées pour faire contact de chaque côté.
Regarder devant soi en faisant un "double menton" pour que la tête reste bien droite.
Cela permet de muscler le dos et éviter d'être voûté.
Tenir la pose au moins une minute.
Hier j'ai même répété l'exercice 4 fois pour forcer un peu.
Résultat ce matin : courbatures douloureuses au réveil !!!

Depuis que je répète l'exercice, le centre de gravité retourne sous les pieds, il ne m'entraine plus en avant et je regagne en stabilité : station et exercices debout, marche, il y a même des phases où je remarche presque "normalement" quelques dizaines de secondes.
Car le reste suit : les genoux se lèvent mieux, les pieds se posent plus précisément.

Cercle vertueux ... je retrouve même des forces pour faire de la cuisine et du ménage.

Une anecdote : j'ai du utiliser une ponceuse électrique 1H pour de petits travaux, les vibrations me donnent l'impression de restaurer un peu de proprioception.

Précision importante : j'ai eu 3 injections de cortisone il y a 10 jours, pour "relancer la machine" et me permettre d'intensifier la kiné.
Je finis une cure de probiotiques Arkopharma (10 sachets) https://www.arkopharma.com/fr-FR/arkobiotics-vivomixx-450 (un sachet tous les 2j le midi) et d'huile de lin de la même marque https://www.arkopharma.com/fr-FR/arkogelules-huile-de-lin .
Rien de changé sur le reste : alimentation sans lait ni gluten, riche en huiles de noix, d'olive, ... poissons riches en iode, etc.

Ce qui peut aider aidera.
Bises et amitiés.