Le club des fatigués et des insomniaques

Bonjour ,l'abonnement est il payant SVP ? merci de me répondre car je serais intéressée

J adhere!!!

Moi mince je m endors devant la télé et hop réveillé dans mon lit.

le mieux serait de trouver des solutions contre les insomnies pour ne plus être fatiguée, j'ai testé l'EFT c'est bien mais je réveille mon compagnon quand je le fais pendant la nuit, donc j'ai arrêté, la cohérence cardiaque, ça marche pas toujours, l'ASMR, bof c'est pas mon truc et ça réveillerais mon compagnon aussi, écouter le bruit des vagues ça j'adore, il me faut bien 15 mn pour que ça agisse et parfois ça marche pas, le scanner du corps, ça marche parfois, le reiki, je me fais un soins et pouf je m'endors avant le fin, bref j'ai un panel assez important de combines qui marchent plus ou moins bien, je m'endors déjà plus facilement car je ne regarde plus la TV, le lis et quand je lis une page sans me souvenir de ce que j'ai lu il est temps de le fermer et je m'endors très vite, mais c'est les réveils nocturnes qui sont embêtant, parfois je me réveille pile à une heure miroir, cette semaine c'est arrivé 3 ou 4 fois donc je vais voir ce que ça signifie j'ai surtout retenu que 01h01 ou 01h11 c'est "réussite" déjà, ça j'imagine que ça va m'aider à dormir mieux

Après toutes ces méthodes si rien ne fonctionne, je prend un demi donormil ou un quart à 1 h du mat pour éviter les "grasses matinées" lol

En ce moment je lis "le livre du calme" ou un truc comme ça, pour apprendre encore de nouvelles méthodes