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Patients Fibromyalgie

Le club des fatigués et des insomniaques

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Utilisateur désinscrit

12/03/2017 à 18:53

Discussion dédiée exclusivement aux personnes fatiguées et insomniaques qui ne se prennent pas trop au sérieux !

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valentine63

06/03/2025 à 16:32

valentine63

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Bonjour ,l'abonnement est il payant SVP ? merci de me répondre car je serais intéressée

Le club des fatigués et des insomniaques https://www.carenity.com/forum/fibromyalgie/la-fibromyalgie-au-quotidien/le-club-des-fatigues-et-des-insomniaques-38434 2025-03-06 16:32:26

Moonlight62

14/03/2025 à 10:05

Bon conseiller

Moonlight62

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J adhere!!!

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27/05/2025 à 23:12

Moi mince je m endors devant la télé et hop réveillé dans mon lit.

Le club des fatigués et des insomniaques https://www.carenity.com/forum/fibromyalgie/la-fibromyalgie-au-quotidien/le-club-des-fatigues-et-des-insomniaques-38434 2025-05-27 23:12:44

aquarella

18/10/2025 à 16:39

Bon conseiller

aquarella

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le mieux serait de trouver des solutions contre les insomnies pour ne plus être fatiguée, j'ai testé l'EFT c'est bien mais je réveille mon compagnon quand je le fais pendant la nuit, donc j'ai arrêté, la cohérence cardiaque, ça marche pas toujours, l'ASMR, bof c'est pas mon truc et ça réveillerais mon compagnon aussi, écouter le bruit des vagues ça j'adore, il me faut bien 15 mn pour que ça agisse et parfois ça marche pas, le scanner du corps, ça marche parfois, le reiki, je me fais un soins et pouf je m'endors avant le fin, bref j'ai un panel assez important de combines qui marchent plus ou moins bien, je m'endors déjà plus facilement car je ne regarde plus la TV, le lis et quand je lis une page sans me souvenir de ce que j'ai lu il est temps de le fermer et je m'endors très vite, mais c'est les réveils nocturnes qui sont embêtant, parfois je me réveille pile à une heure miroir, cette semaine c'est arrivé 3 ou 4 fois donc je vais voir ce que ça signifie j'ai surtout retenu que 01h01 ou 01h11 c'est "réussite" déjà, ça j'imagine que ça va m'aider à dormir mieux

Après toutes ces méthodes si rien ne fonctionne, je prend un demi donormil ou un quart à 1 h du mat pour éviter les "grasses matinées" lol

En ce moment je lis "le livre du calme" ou un truc comme ça, pour apprendre encore de nouvelles méthodes

Le club des fatigués et des insomniaques https://www.carenity.com/forum/fibromyalgie/la-fibromyalgie-au-quotidien/le-club-des-fatigues-et-des-insomniaques-38434 2025-10-18 16:39:13

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aquarella

11/02/2026 à 17:12

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aquarella

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@Zzzzen oui, on a l'impression qu'on sera moins fatigué si on mange, après je ne mange pas de sucré puisque je fais le régime sans gluten, sans lait et sans sucre, mais oui j'ai l'impression de manger un peu plus quand j'ai fait une nuit blanche ou une insomnie

Le club des fatigués et des insomniaques https://www.carenity.com/forum/fibromyalgie/la-fibromyalgie-au-quotidien/le-club-des-fatigues-et-des-insomniaques-38434 2026-02-11 17:12:52

Dolveck43

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15/02/2026 à 10:03

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Dolveck43

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@aquarella suis intéressée par vos méthodes pour les insomnies, moi suis en plein dedans dûes à un sevrage d antidépresseurs bonne journée

Le club des fatigués et des insomniaques https://www.carenity.com/forum/fibromyalgie/la-fibromyalgie-au-quotidien/le-club-des-fatigues-et-des-insomniaques-38434 2026-02-15 10:03:52

aquarella

15/02/2026 à 20:53

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aquarella

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@Dolveck43

Il y a pleins de trucs, à vous de tout tenter pour voir ce qui marche, Fabien Olicart sur youtube ou facebook parle de la méthode des soldats américains qui devaient s'endormir avec le bruit des bombes, donc il y a le truc de compter à l'envers de 3 en 3, j'avoue que sur moi ça marche pas, il y a aussi le "scanner" en gros on passe toutes les parties de notre corps, on commence par la tête, jusqu'au pieds vous trouverez cette méthode surement avec des vidéos de relaxation youtube, il y a l'EFT au même endroit on regarde une vidéo pour faire une ronde muette pour apprendre les geste, avec une musique douce ou le bruit des vagues, il y a les fait de se coucher toujours à la même heure, le mieux c'est de se mettre au lit et de lire, parce que ça nous permet de découvrir notre rythme d'endormissement, je m'endors très facilement maintenant, après ne pas faire de sport le soir mais en faire dans la journée, se bouger, il y a aussi la luminothérapie 20 mn le matin, je cherche 5 trucs positifs qui se sont passés dans ma journée juste avant de me coucher, je le faisais avec mes enfants aussi, heu, je crois que j'ai tout dis, si j'en trouve d'autres je tenterais de vous retrouver il y a aussi les méditations du soir sur youtube le reiki que j'ai appris bref beaucoup de méthodes gratuites et efficaces à vous de choisir ce qui vous conviendra par contre il faut tenter ces méthodes au moins pendant un mois ou deux ça n'est pas comme un médicament, ça ne marche pas de façon instantanée

Le club des fatigués et des insomniaques https://www.carenity.com/forum/fibromyalgie/la-fibromyalgie-au-quotidien/le-club-des-fatigues-et-des-insomniaques-38434 2026-02-15 20:53:04

Dolveck43

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15/02/2026 à 20:58

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Dolveck43

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@aquarella Merci beaucoup je fais de la méditation tous les soirs et le scan corporel ça marche pour m.endormir mais je me réveille,3 heures après et terminé pour le reste je vais voir

Bonne soirée

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GérardC

Membre Ambassadeur

02/09/2022 à 15:21

@MayaneZede

Nous croisons sans le savoir des gens qui souffrent et dont la maladie peut être mortelle. La Fibromyalgie fait souffrir, est invisible, est invalidante, mais, si elle est difficile à vivre, n'est pas mortelle. Dans tous les cas, ce sont des situations injustes.

Et dans tous les cas, les malades doivent être écoutés par le corps médical, pris au sérieux et aidés à vivre le moins mal possible. Le traitement de la douleur est maintenant pris en compte.

Laissez tomber les jugements contre productifs comme quoi la fibromyalgie serait imaginaire : qu'ils prennent votre place pendant une semaine ! Plus simplement : qu'ils lisent ce qu'en dit Carenity ; qu'ils écoute la liste de vos douleurs et mal êtres divers et variés.

Si ce sont des médecins qui disent cela, à défaut de les faire changer de métier, allez en voir d'autres.

"Dans la tête", ce n'est pas totalement faux, si l'on considère qu'à l'origine de la Fibromyalgie il peut y avoir un traumatisme passé inaperçu sur le moment, et réveillé par un autre traumatisme beaucoup plus tard. "Dans la tête", ce peut être en partie là que se trouvent des pistes pour aller mieux, en adaptant sa vie et ses pensées, en essayant d'être positif, constructif, sans rancœur. En étant avec bienveillant avec soi-même.

Ce ne sont que des avis. Prenez soin de vous. Sans colère. Avec confiance.

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GérardC

Membre Ambassadeur

02/09/2022 à 15:21

@MayaneZede

Et dans tous les cas, les malades doivent être écoutés par le corps médical, pris au sérieux et aidés à vivre le moins mal possible. Le traitement de la douleur est maintenant pris en compte.

Si ce sont des médecins qui disent cela, à défaut de les faire changer de métier, allez en voir d'autres.

Ce ne sont que des avis. Prenez soin de vous. Sans colère. Avec confiance.

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