comment gérer notre fatigue ?

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Patients Fibromyalgie

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Sujet de la discussion



Posté le

bonjour,

il m'arrive de plus en plus souvent d'être obligée de retourner me coucher

dans la journée sinon je m'endors debout

- le pire c'est que je dors pendant 2  à 3 heures -

qqu'un peut il me dire à quoi cela est du ?

- serait ce la prise de poid ?

- es ce l'évolution de la maladie qui est en cause ?

merci pr vos réponses

Début de la discussion - 02/08/2011

comment gérer notre fatigue ?


Posté le

Bonjour Colline,

tu dors beaucoup, peut-etre à cause des médicaments que tu prends!

la prise de poids, fais-tu de l'exercice physique?

la fatigue fluctue avec la maladie, personellement, depuis 2 ans j'ai beaucoup plus de fatigue et moins de douleurs.

c'est pénible cette fatigue!!

bon courage.

comment gérer notre fatigue ?


Posté le

bonsoir Violine,

je ne pense pas que ce soit les médicaments car ce serais tous les jours

là c'est surtout si un jour je fais davantages de choses que d'habitude

style des courses , avoir les enfants , etc..

qu'appelles tu faire de l'exercice physique

j'ai eu fais du tennis, de l'équitation, du quad, de l'agility, ......

maintenant je ne peux plus because trop mal ...........

merci pr ton message

comment gérer notre fatigue ?


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Bonjour Colline,

le corps a moins de résistance à l'éffort, c'est pour cela que l'on se fatigue plus vite. si un jour tu en fait de trop, le lendemain tu paies les effort de la veille!

il faut marcher , bouger à son rythme un peu  tous les jours.

comment gérer notre fatigue ?


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Bonjour,

Je souffre egalement d'une fybro depuis 2007 et souhaite echanger quelques astuces sur cette maladie

comment gérer notre fatigue ?


Posté le
Bon conseiller

moi aussi  , je dors beaucoup et celà ma entrainer une prise de poid importante que je regrette maintenant , il faut absolument bouger je pense que c'est vital . Tant pour le moral , que pour atténuer les douleurs , car si l'on reste a dormir , au final les douleurs sont plus importantes c'est se que j'ai remarquée depuis peu..

comment gérer notre fatigue ?


Posté le

bonjour,

je dors très peu pour ma part, en moyenne 4 à 5 h par jour ou plutôt par nuit

je me contente de marcher 30 mn par jour, j'en ai assez ensuite, pas de prise de poids pour moi au contraire!

certains médicaments font grossir car ils entrainent une grande sensation de faim, tu peux peut-être essayer les légumes à volonté qui remplissent bien l'estomac à condition de les manger au naturel le plus possible

une question : voyez-vous une différence entre fatigue et fatigabilité? pour ma part ce sont les efforts qui me fatiguent plus qu'une fatigue ressentie en général

c'est vrai que j'ai des périodes de grande fatigue mais ce n'est pas la même sensation que la fatigabilité

il est très difficile de lutter contre la fatigue surtout avec des traitements fatiguants

il faudrait savoir à quoi elle est due quand elle survient comme cela

comment gérer notre fatigue ?


Posté le

Que je dorme ou non la nuit, je suis fatiguée la journée, et si je fais un effort de plus que l'habitude alors là je tombe de fatigue ! c'est la fibro qui nous fatigue et en plus on devient très fatiguable ! j'essaie de mesurer mes tâches mais c'est pas simple avec 3 enfants à gérer, quand je rentre du boulot, il m'arrive de m'allonger et de dormir tellement je me sens épuisée.

Ma grande difficulté est d'admettre que je ne peux plus faire les choses comme avant, je me sens diminuée ...

Il faut apprendre à gérer la fatigue et son planning, pas simple ;)

comment gérer notre fatigue ?


Posté le

Comme vous toutes je suis épuisée en permanence....

Je pense que la 1ère chose à faire avec la fibromyalgie est d'essayer d'accepter qu'on ne peut plus faire autant de choses qu'avant...et savoir dire stop !!!

S'accepter diminué est une étape longue et difficile...avec des hauts et des bas....un vrai travail sur soi....mais qui permet ensuite de gérer son activité en fonction de ses capacités....au jour le jour....et surtout en éliminant au maximum toutes les causes de stress...notre pire ennemi !!!!

Il faut apprendre à penser à soi...devenir égoïste (juste ce qu'il faut ) pour se préserver et se réserver chaque jour des moments bien à soi....savoir dire "Non" est très important...essayez et vous verrez....ça fait du bien et la terre ne s'arrête pas de tourner !!!

Bonne journée à tous....

comment gérer notre fatigue ?


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Bonjour à toutes et tous,

Pour ma part, j'ai des problèmes d'endormissement (je peux facilement tarder jusqu'à 2-3 heures du matin). Dans les cas où je m'endors rapidement, je fais une nuit normale et complète mais le gros souci c'est que j'ai un sommeil non réparateur. Alors même si je dors bien, j'ai l'impression de ne pas avoir dormi du tout. Je gère jusqu'à un certain temps, où après, je suis complètement épuisée.

J'entends souvent les médecins qui disent : "le sommeil est très important dans cette pathologie", mais faut-il parvenir à s'endormir et dormir !

Personnellement, j'ai trouvé un "truc" qui m'endort assez rapidement : les coussins chauuffants. Cela me procure une chaleur apaisante. A essayer ...

Bon courage à vous

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