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Fibromyalgie et appréhension avant un effort

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Resiliencia

16/11/2023 à 14:46

Bon conseiller

Resiliencia

Dernière activité le 28/10/2025 à 21:28

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Bonjour,

Je me suis renduée compte que je commence avoir de l'anxieté et de la peur à l'heure de faire des activités qui requierent d'un peu d'efforce.

Je me paralise à l'heure de nettoyer la maison un peu, ou si je dois faire une demarche administrative à l'ordinateur.

J'arrive la plupart de fois à superer cette peur, mais c'est une efforce en plus à ajouter à l'activité.

C'est la que je deviens tres fatiguée et la fatigue me rends depressive.

Sachant que je suis en train de chercher une psychologue, j'aimarais savoir si vous avez veçu la meme situation et comment vous avez fait pour ameliorer?

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lamorin

16/11/2023 à 19:45

Bon conseiller

lamorin

Dernière activité le 28/03/2026 à 00:04

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C'est un travail mental qu'il faut faire et arriver à prendre du plaisir dans chaque petites taches à réaliser.

C'est pas évident ni facile mais c'est au quotidien que vous y arriverez, c'est ce que je fais.

Du courage à chacun de nous!

Fibromyalgie et appréhension avant un effort https://www.carenity.com/forum/fibromyalgie/symptomes-et-complications-lies-a-la-fibromyal/fibro-et-peur-a-lefforce-59788 2023-11-16 19:45:55

Les membres participent aussi...

Ondine2

03/08/2024 à 10:26

@nitatu bonjour

J'ai mis en place bcp de choses:

Étirement dès le réveil et au cours de la journée

Après un effort physique, je prends une douche où j'alterne eau chaude et froide que je complète si nécessaire avec des étirements et l'utilisation de l'appareil d'électrostimulation nerveuse TENS

Il m'arrive d'utiliser le patch de lidocaïne sous la voûte plantaire pour éviter des douleurs liées à la marche lors de l'endormissement et du sommeil

Si nécessaire, j'utilise 2 gélules de décontractant musculaire lors que je ressens les prémices d'une crise fibromyalgique

Je verbalise beaucoup les douleurs souvent déclenchées par un événement stressant, un débordement émotionnel à mon entourage, à des plateformes téléphoniques.

Avec l'algologue libéral, nous avons abordé les causes de la fibromyalgie.

Je fais des cures de magnésium d'un mois.

Je pratique les médecines alternatives ( acupuncture, shiatsu, massage ayurvédique, fasciathérapie, magnétisme). Je privilégie désormais le massage ayurvédique et le magnétisme du point de vue financier.

Rééducation vestibulaire pour les migraines, troubles de l'équilibre

Début d'une thérapie : la psychologue propose un protocole de 8 séances d'hypnose à visée antalgique .A voir.

....

J'ai participé à de nombreuses discussions auxquelles j'évoque mon errance médicale, mes stratégies pour gérer une crise fibromyalgique.

Bonne journée

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Ondine2

03/08/2024 à 10:26

@nitatu bonjour

J'ai mis en place bcp de choses:

Étirement dès le réveil et au cours de la journée

Il m'arrive d'utiliser le patch de lidocaïne sous la voûte plantaire pour éviter des douleurs liées à la marche lors de l'endormissement et du sommeil

Si nécessaire, j'utilise 2 gélules de décontractant musculaire lors que je ressens les prémices d'une crise fibromyalgique

Je verbalise beaucoup les douleurs souvent déclenchées par un événement stressant, un débordement émotionnel à mon entourage, à des plateformes téléphoniques.

Avec l'algologue libéral, nous avons abordé les causes de la fibromyalgie.

Je fais des cures de magnésium d'un mois.

Rééducation vestibulaire pour les migraines, troubles de l'équilibre

Début d'une thérapie : la psychologue propose un protocole de 8 séances d'hypnose à visée antalgique .A voir.

....

J'ai participé à de nombreuses discussions auxquelles j'évoque mon errance médicale, mes stratégies pour gérer une crise fibromyalgique.

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