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Comment l'alimentation affecte les symptômes
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Utilisateur désinscrit
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Lorkasil
Bon conseiller
Lorkasil
Inscrit en 2014
Je fais bcp attention à mon alimentation et cela ne m'empêche malheureusement pas de faire encore des crises !! Surtout la grosse fatigue et cette envie de dormir même ds la journée !!
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Lorkasil
GIGI
Bon conseiller
GIGI
Inscrit en 2011
Pareil pour moi, sauf l'envie de dormir que je souhaiterais bien avoir la nuit
mimi59223
Bon conseiller
mimi59223
Inscrit en 2017
Je mange beaucoup de fruits et légumes, du poisson, de la viande blanche mais aussi des produits laitiers dont je raffole; pensez-vous qu'une partie de mes douleurs viendraient de là? Le problème c'est que j'ai besoin de calcium pour mes os qui forment des géodes d'où opération totale de la hanche d'urgence. Là je tourne en rond! La gabapentine à forte dose me semble plus efficace mais elle fait grossir (ou plutôt empêche de maigrir ce qui me ferait le plus grand bien!)
Quant au sommeil... la douleur me fait lever vers trois heures du matin!
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mimi59223
alyzée
Bon conseiller
alyzée
Inscrit en 2015
bonjour,
la fibromyalgie est une pathologie dont la reconnaissance ne fait plus de doute...
comme tout le monde , il est nécessaire de bien s'alimenter comme toutes pathologies sur ce forum.
nous ne sommes pas des extra-terrestres....suivez les recherches concernant cette maladie.
amitiés
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Utilisateur désinscrit
Des repas riches en fruits et en légumes gorgés de nutriments aident à limiter l’inflammation de l’organisme et à diminuer la douleur.
De nombreuses études ont montré que l’alimentation est capable d’influencer la douleur chronique de la fibromyalgie. Pour le moment, les scientifiques ne connaissent ni la cause ni le traitement de cette maladie, mais ils savent que certains nutriments peuvent augmenter ou réduire l’activité anormale d’un neurotransmetteur du système nerveux qui provoque la douleur typique de la fibromyalgie.
En plus des traitements médicamenteux, les personnes affectées peuvent donc adopter une alimentation qui les aide à lutter contre l’inflammation généralisée de l’organisme et réduire les symptômes.
Les aliments à privilégier
Le site Medical News Today conseille de consommer huit à neuf portions de fruits et légumes par jour, en particulier les plus colorés qui contiennent le plus de nutriments. Les brocolis, les choux de Bruxelles et le chou-fleur en sont des bons exemples.
Privilégiez les aliments complets comme le riz brun, le quinoa, le sarrasin, l’avoine, le seigle, le blé et l’épeautre. Limitez les produits laitiers qui peuvent augmenter l’inflammation et essayez de remplacer la viande rouge par du poisson, de la viande blanche et des légumes. Vous pouvez discuter avec votre médecin traitant pour vérifier que votre taux de vitamine D est assez élevé et, si ce n’est pas le cas, optez pour des aliments qui en contiennent ou des suppléments.
Les aliments à éviter
Certains additifs comme les excitotoxines et le glutamate monosodique risquent d’aggraver les symptômes de la fibromyalgie. Ils sont présents dans les substituts au sucre come l’aspartame et dans les plats industriels, à éviter. En limitant l’absorption de ces aliments, tous les symptômes ne vont peut-être pas disparaître, mais certaines personnes affirment avoir ressenti des bénéfices. En cas de doutes, vous pouvez tenir un journal pour noter tout ce que vous avez mangé et l’associer à d’éventuelles douleurs.
Source : http://www.santemagazine.fr/