Remèdes naturels
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Afin de ne pas chercher par la suite dans tout le forum et puisque cela va prendre un peu de temps, j'ouvre ici un nouveau sujet réservé uniquement aux solutions naturelles que je tâcherai de mettre à jour régulièrement
N'hésitez pas à y poster vos suggestions!
Merci!
Je récupère donc le début du sujet :
http://fr.wikipedia.org/wiki/Glucosamine
http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=glucosamine_ps
voilà 2 liens sur la glucosamine que je découvre aussi
quelques trouvailles sur les plantes :
contre la douleur (saule blanc, aspirine végétale),
contre la fatigue (acérola, cerise des Barbades, vitamine C, ginseng blanc)
contre l’irritabilité du côlon (sauge, herbe sacrée des Latins, ginseng panax)
L-tyrosine, précurseur de la dopamine qui permet une meilleure gestion du stress.
valériane, pavot de Californie et passiflore contre les troubles du sommeil et le stress anxiogène,
l’écorce de saule blanc et du L-tryptophane, précurseur du 5-htp, lui-même messager du neuromédiateur clé de la douleur.
si tu as besoin d' explications plus précises gigi, je me ferai un plaisir de te chercher tout ça
LES TRAITEMENTS NON-MEDICAMENTEUX:
se basent pour une grande partie sur les bienfaits de
1) l’activité physique
Ces activités doivent être bien dosées à chaque étape de la progression et surtout être pratiquées régulièrement. Au départ, il est important de se faire aider par des physiothérapeutes ou autres thérapeutes de la santé formés à:
la relaxation musculaire progressive (méthode Jacobson)
l’aquathérapie (attention à la température de l’eau)
les massages doux (Méthode Trager, Rosen, cranio-sacrale, shiatsu, etc.)
le Qi gong ou le Tai-chi
la respiration profonde
Le rééquilibrage postural
L’acupuncture
L’hypnothérapie
…
Il est recommandé de n’introduire qu’une thérapie à la fois pour bien pouvoir définir si elle apporte l’amélioration escomptée ou non.
L’introduction ou la réintroduction de la marche selon les capacités du moment avec comme but l’augmentation progressive de la durée, même si l’on ne commence que par 5 mn par jour, pour arriver à des séquences de 20 mn, permet d’obtenir de bons résultats par la régularité de sa pratique (en moyenne 3x par semaine).
2) d’une psychothérapie de soutien indispensable, car la fibromyalgie induit un handicap difficile à accepter avec ses symptômes imprévisibles. En découlent des sentiments d’amertume, de frustration, d’insécurité, de découragement, de dévalorisation et de solitude bien compréhensibles, difficiles à surmonter. Ces sentiments deviennent des facteurs stressants supplémentaires aggravant les symptômes physiques. Sortir de ce cercle vicieux devient l’objectif incontournable de toute personne atteinte de fibromyalgie. Ce dernier implique un passage obligé par le développement personnel visant à trouver un nouvel équilibre physique et psychique dont la définition de ses besoins essentiels, l’affirmation de soi, la restauration de l’estime de soi et l’optimisme sont les pierres angulaires.
Parmi les psychothérapies, on peut citer la psychothérapie d’inspiration analytique, la psychothérapie comportementale, la gestalt, la psychothérapie à médiation artistique monomodale ou plurimodale. Cette dernière utilisant les arts plastiques ou la drama a un double effet, le premier la résolution des sentiments négatifs liés à toute maladie chronique et la diminution des douleurs par la focalisation sur l’acte créateur.