pour les douleurs articulaires et des muscles et respiratoires

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Patients Fibromyalgie

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Sujet de la discussion



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bonjour a tous depuis 2 jours le soir une douche ou bain bien chaud ensuite je me badigeonne de baume de soin chinois aux endrois douloureux et je masse mon ventre et les bronches  avant de dormir avec le baume pour moi c est effiiace enfin je dors +2 gelluleS de magnesium MARIN ET je bois de la tisane a la menthe fraiche fait maison et je rajoute du jus de citron pour retirer les toxines des médicaments pour le baune a prendre en para pharmacie c est plus sur (camphre menthol ,huiles essentielles de clous de girofle et menthe poivrée et cajeput)vous allez voir ça marche pour les douleurs et la respiration la menthe est notre ami pour la fibromyalie bon courage a tous

Début de la discussion - 25/07/2012

pour les douleurs articulaires et des muscles et respiratoires


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Bon conseiller

Mumuazur, 

Je connais très bien ce baume, en fait il en existe 2 : 1 avec uniquement du menthol, et celui que tu as décris

Pour avoir fait des tâches qui ne partent pas avec le tien, je préfère l'autre qui est blanc et ne tâche pas autant

Par contre, pour en avoir fait l'amère expérience, en m'en était mis sur les cuisses et sur les tempes

Faites très très attention, de ne jamais en mettre pris des organes génitaux et trop près des yeux, car sinon la brûlure est atroce

C'est valable pour toutes les zones sensibles, je n'ai pu calmer la brûlure que très difficilement en lavant ++++

J'utilisais aussi le baume pour essayer de faire passer une migraine, de temps en temps, si elle n'est pas trop forte ça marche

Sinon, il existe des sticks de menthol, qui sont vendus en pharmacie, et c'est je trouve plus simple d'utilisation, car ça ne risque pas de couler comme celui à base de camphre, qui supporte très mal la chaleur

pour les douleurs articulaires et des muscles et respiratoires


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bonsoir d argent evidement il faut éviter les muqueuses je comprend pas c est de l huile qui ne tache pas qui penetre de suite de la marque Floressances j ai pas eu de

 blem la pommade je prend pas c est trop gras moi je le  qu au momment de dormir et pas de vetement je supporte plus les tissus cela me brule mais cela a marcher pour moi depui 2 nuits j ai voulu le dire pour faire profiter les autres j essaye de faire avancer les choses pour moins souffir c est pas évident...

pour les douleurs articulaires et des muscles et respiratoires


Posté le

 Mal au cou : Quelques solutions

"L'une des causes les plus classiques des douleurs cervicales est le stress, qui se traduit par des tensions musculaires au niveau des trapèzes et du cou, avec à la clé des blocages type torticolis. Toutes les solutions qui peuvent permettre de mieux gérer son stress sont donc bonnes à prendre". Gyms douces type yoga, sophrologie, cours de relaxation, exercices de respiration... on opte pour la solution qui nous détend. Et on mise en phytothérapie sur des plantes comme la valériane ou la passiflore, qui ont une action sédative et décontractante.

La chaleur

La chaleur améliore la circulation locale et favorise la détente musculaire. "Mais elle n'est efficace que dans les cas simples, lorsque la douleur est liée à des tensions musculaires, et son action est limitée à quelques heures". Cela peut déjà permettre de calmer le jeu en interrompant le cercle vicieux douleur/ contracture. Tous les moyens sont bons : utiliser un patch auto-chauffant qui délivre de la chaleur en continu pendant 8h (Merchurochrome, SyntholKiné, Thermacare...), placer au micro-ondes un pack réutilisable (Nexcare), un coussin rempli de noyaux de cerises (chez Natures et Découvertes par exemple) ou une serviette humide, utiliser un gel chauffant à base de camphre (Akiléïne, Kinésport), etc.

Des massages

"Le problème de l'auto-massage du cou, c'est qu'il faut utiliser son propre bras, donc solliciter les trapèzes. Pour favoriser la décontraction, mieux vaut demander à quelqu'un, même inexpérimenté, de vous masser. Il peut par exemple utiliser ses pouces pour masser en descendant du haut du cou vers les trapèzes, avec un gel ou une huile à base de plantes et d'huiles essentielles décontractantes (Cartimotil Gel, Pilèje ; Gel de massage décontractant, Platz ; Huile de massage bio Effort musculaire, Puressentiel) pour faciliter le mouvement. "Le massage a toujours un intérêt car le toucher permet de court-circuiter le message de la douleur au niveau nerveux, même si l'effet n'est que de courte durée", ajoute le spécialiste.

Posture et faire des étirements

"De plus en plus de douleurs cervicales viennent d'une mauvaise posture prolongée devant l'ordinateur, avec un regard trop bas et des cervicales qui s'enroulent". Pour éviter ces tensions permanentes : lorsqu'on est assis et qu'on se tient droit, le 1/3 supérieur de l'écran doit être à hauteur du regard. Si besoin, on peut le surélever en plaçant par exemple un gros livre dessous. Il vaut mieux également éviter les ordinateurs portables pour une utilisation en continu car ils forcent à baisser le regard. Et opter pour un siège de bureau avec des accoudoirs (les bras sont posés et soulagent les tensions sur les trapèzes) dans lequel on cale bien son dos.

Pour gagner en mobilité au niveau des cervicales, il existe des exercices à faire au quotidien en prévention et même lorsqu'on est un peu "coincé".
Pour compenser la tendance à enrouler le dos et les cervicales : assis, dos droit, chercher à tirer les épaules en arrière et reculer la tête en rentrant un peu le menton. Le but n'est pas de tenir la position toute la journée mais de faire 4 à 5 fois au cours de la journée une série de 5 à 10 mouvements.
Pour étirer le cou : placer la main droite par dessus la tête de façon à avoir le bout des doigts de la main droite au niveau de l'oreille gauche. Avec la main, tirer la tête vers l'épaule droite. Revenir au centre et recommencer 4 à 5 fois. Faire la même chose du côté gauche.

Conseils pris sur un article de Laura Chatelain, journaliste santé et validé par Xavier Dufour, kinésithérapeute

Pour moi, la chaleur, les étirements me soulagent. Pour le stress je prends de la valériane en eps.

Bonne soirée à vous

pour les douleurs articulaires et des muscles et respiratoires


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 Bonjour moi j ai que la Balneo en groupe qui me detend un peu j ai essaye la sophro quand la personne s essaye une une nouvelle technique avec pression j ai du arrête tellement sa me fessait mal  lamaline 6 / j c est tout enfin quand je ne peus pas fairé sans

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