Fibromyalgie et alimentation : faut-il l'adapter ?

Bonjour @Mimi67Jumelle,
Comment allez-vous aujourd'hui ?

Je vous remercie de l'ouverture de ce message. Je développe pour les lecteurs...

Bien que l'alimentation ne soit pas considérée comme la cause de la fibromyalgie, certains patients rapportent que certains aliments peuvent influencer leurs symptômes.

Voici quelques aspects liés à l'alimentation et à la fibromyalgie :

• L'inflammation, réduire la consommation d'aliments pro-inflammatoires, tels que les aliments transformés, les sucres ajoutés et les gras saturés, peut aider à soulager certains symptômes.
• Les sensibilités alimentaires, les allergies alimentaires ou les intolérances, comme celle au gluten ou aux produits laitiers, peuvent parfois être associées à des symptômes semblables à ceux de la fibromyalgie.
• Nutrition équilibrée, une alimentation équilibrée et nutritive peut contribuer au bien-être général,
• Les excitants (alcool, café), la réduction de la consommation de caféine et d'autres stimulants peut aider à améliorer la qualité du sommeil, un aspect crucial pour les personnes atteintes de fibromyalgie,
• L'hydratation, elle peut également jouer un rôle important pour soulager les symptômes tels que la fatigue et les maux de tête.

Nous avons également un article sur le sujet : Fibromyalgie : quels aliments choisir pour soulager les symptômes ?

J'invite des membres à participer : @Domi75 @lili7833 @Nolwdu @Romycali @MarieChocolat @Laura26 @Mollyj @Saneri2123 @Galinette44 @Jujuly11 @Zlatan @Licalynn @arnaud541 @Magniola @Chalecas @Toffoli @Melimelo90 @Lamouetteliseuse

Avez-vous ajusté votre régime alimentaire ? Avez-vous remarqué des changements positifs ou négatifs ? Quels types d'aliments trouvez-vous bénéfiques ou néfastes pour vos symptômes de fibromyalgie ? Y a-t-il des régimes particuliers que vous recommanderiez ?

Merci de votre participation et belle journée.
Claudia de l'équipe Carenity

Un maximum de fibromyalgiques souffre du syndrome de l'intestin irritable. Il y a une application pour androïd où sont recensés tous les aliments à privilégier et ceux à éviter. Il s'agit de l'application du Monash University FODMAP Diet, elle coûte environ 6 euros et quelques.

Pour ma part à la suite de troubles digestifs importants et sur les conseils d'un médecin micronutritionniste j'ai suivi en plus d'un traitement particulier un régime pendant un mois : sans lactose, sans gluten et sans sucre ! Difficile à tenir et de trouver quoi manger... mais cela m'a beaucoup aidée. Dans la continuité j'ai suivi l'alimentation Foodmaps j'en garde encore quelques réflexes. Je suis malheureusement à nouveau en crise digestive et ressens également la nécessité d'une diète. Mais je tâtonne aussi, plus de médecin, un peu perdue...

Bonjour, pour ma part, je manges bien le midi, équilibré et le soir je ne mange pas beaucoup, 1 yaourt avec un fruit ou une soupe avec un yaourt, quelquefois je mange normalement mais en petite quantité. j'ai réduis le laitage du matin, mais je continue à prendre mes 3 expresso par jour 1/2 bouteille d'eau avec un peu de sirop (je suis sûre de boire suffisamment ) 1 cappuccino vers 16 h. j'ai quelques ballonnements de temps en temps et quelques fois douleur à ma hernie hiatale mais dans l'ensemble ça va.

Bonjour, j'imagine que le gluten qui lui facilite l'inflammation des intestins devrait être pris en compte... pensez vous que la Fibromyalgie atteigne également les organes?

Je vous pose cette question car j'ai eu des soucis d inflammation intestinale avant d être diagnostiqué Fibromyalgique.

Le Lactose ? Même combat mais au niveau des articulations,

Donc dans le doute, et pour tester, j ai diminué de plus de moitié les deux dans mon alimentation et je suis beaucoup mieux.😉

Et mince, viens de répondre sur un autre post qui pourrait aider tt le monde

plus la force d'écrire

DESOLEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

Bonjour,

Comme beaucoup d'entre vous, depuis que je suis malade plein d'aliments que je ne supporte plus, entre autres les yaourts, le lait, les agrumes, les pommes et bananes qui me donnent trop d'inconfort digestif (ballonnements etc) et j'ai dû arrêté le miel et les crevettes qui me donnent des problèmes respiratoires (alors que je n'y suis pas allergique puisque tests négatifs), et dès que je mange un aliment "sensible" pour moi, je me mets à éternuer pendant un quart d'heure après ça se calme. Au niveau intestinal, c'est particulièrement sensible à l'approche des règles, voire inssupportable. S'il fallait que j'élimine tout ce que je ne supporte plus depuis la fibro, je ne mangerais plus grand-chose😔 Alors j'évite les pires pour moi, le miel, les crevettes, poivrons et épices fortes, pommes et bananes, yaourts, café et thé, boissons gazeuses et les sucreries. Et le chocolat j'ai du aussi diminué de beaucoup.

J arrive à faire un écart de temps en temps mais après parfois je le paie

Bonjour,

Pour ma part... il m arrive d en faire et je suis vite rappelée à l'ordre... troubles digestifs...

Bonsoir ! Bien sûr l’alimentation joue un rôle important quant on est fibromyalgique. Ce n’est pas facile de changer ! Enfin pour moi