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Fibromyalgie : quels sports privilégier pour bouger sans aggraver la douleur ?

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Fibromyalgie : quels sports privilégier pour bouger sans aggraver la douleur ?

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Claudia.L

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10/07/2025 à 11:58

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Claudia.L

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Dernière activité le 11/07/2025 à 13:08

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Bonjour,
Comment allez-vous ?

L’exercice physique peut aider à soulager certains symptômes de la fibromyalgie, mais il doit être choisi avec soin.

Des activités douces comme la marche, la natation, le yoga ou le Pilates sont souvent recommandées pour améliorer la mobilité sans épuiser le corps.

L’essentiel est d’adapter l’intensité à son niveau d’énergie et d’écouter ses limites pour éviter les poussées douloureuses.

Bouger régulièrement, même à faible dose, peut réellement aider à mieux vivre avec la maladie.

Quels sports ou activités physiques vous font du bien malgré la fibromyalgie ?
Avez-vous rencontré des difficultés pour trouver un rythme adapté à votre niveau de douleur ?
Quels conseils donneriez-vous pour garder la motivation à pratiquer une activité physique régulièrement ?

Merci de vos réponses et à bientôt !
Claudia de l'équipe Carenity

@nilebo @GIGI @madelire @titine59 @inclassé @Flo0909 @Anna13 @Fibgie @GérardC @Cheminée @solit57 @Lumelga @isabelle54 @signora @Nathfv71 @Vero12 @Tiboun @soleil7 @Soso225 @MLDCGL @Mamalou1989

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solit57

10/07/2025 à 12:18

Bon conseiller

solit57

Dernière activité le 11/07/2025 à 09:39

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Bonjour à tous, pour moi c est la marche quotidienne, mon chien me motive pour sortir. Après j adapte la durée selon mes douleurs 😊. Avant je pratiquais du yoga et le pilâte c est deux sports étaient bénéfique sur mes douleurs et mon moral mais pour des raisons financières j ai arrêté.

Belle journée à vous

Fibromyalgie : quels sports privilégier pour bouger sans aggraver la douleur ? https://www.carenity.com/forum/fibromyalgie/la-fibromyalgie-au-quotidien/fibromyalgie-quels-sports-privilegier-pour-bou-64419 2025-07-10 12:18:12

Lumelga

10/07/2025 à 15:23

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Lumelga

Dernière activité le 11/07/2025 à 11:51

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Bonjour, pas évident de devoir bouger quand on a mal...et pourtant le bénéfice est souvent là. Tout dépend de l'état physique dans lequel on est. Mais juste un peu quand on peut. L'idéal se trouver un " sport" qui convienne et qui plaise. Il ne faut pas que ce soit une corvée. Quelques mouvements, quelques pas, des étirements seront toujours bénéfique à notre corps. Chacun à son rythme et puis en plus, ça vide la tête !

Bon courage à tous 🌞

GérardC

10/07/2025 à 18:32

Bon conseiller

GérardC

Dernière activité le 11/07/2025 à 12:24

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Bonjour,

Je suis toujours satisfait lorsque j’ai pu faire un peu d’exercice physique.

En ce moment, je ne peux pas, tellement je suis épuisé. La plage est à 5 minutes à pieds, c’est-à-dire 10 minutes pour moi, et je n’y vais pas. Le parcours, le sable, le soleil, la chaleur et l’impossibilité de m’asseoir me rebutent. Dommage. Je suis dans « un creux de vague ».

Sinon, j’aime jardiner raisonnablement, en m’essayant toutes les quelques minutes pour récupérer.

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GérardC

02/09/2022 à 15:21

@MayaneZede

Nous croisons sans le savoir des gens qui souffrent et dont la maladie peut être mortelle. La Fibromyalgie fait souffrir, est invisible, est invalidante, mais, si elle est difficile à vivre, n'est pas mortelle. Dans tous les cas, ce sont des situations injustes.

Et dans tous les cas, les malades doivent être écoutés par le corps médical, pris au sérieux et aidés à vivre le moins mal possible. Le traitement de la douleur est maintenant pris en compte.

Laissez tomber les jugements contre productifs comme quoi la fibromyalgie serait imaginaire : qu'ils prennent votre place pendant une semaine ! Plus simplement : qu'ils lisent ce qu'en dit Carenity ; qu'ils écoute la liste de vos douleurs et mal êtres divers et variés.

Si ce sont des médecins qui disent cela, à défaut de les faire changer de métier, allez en voir d'autres.

"Dans la tête", ce n'est pas totalement faux, si l'on considère qu'à l'origine de la Fibromyalgie il peut y avoir un traumatisme passé inaperçu sur le moment, et réveillé par un autre traumatisme beaucoup plus tard. "Dans la tête", ce peut être en partie là que se trouvent des pistes pour aller mieux, en adaptant sa vie et ses pensées, en essayant d'être positif, constructif, sans rancœur. En étant avec bienveillant avec soi-même.

Ce ne sont que des avis. Prenez soin de vous. Sans colère. Avec confiance.

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GérardC

02/09/2022 à 15:21

@MayaneZede

Et dans tous les cas, les malades doivent être écoutés par le corps médical, pris au sérieux et aidés à vivre le moins mal possible. Le traitement de la douleur est maintenant pris en compte.

Si ce sont des médecins qui disent cela, à défaut de les faire changer de métier, allez en voir d'autres.

Ce ne sont que des avis. Prenez soin de vous. Sans colère. Avec confiance.

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