Fibromyalgie : quels sports privilégier pour bouger sans aggraver la douleur ?

87 vues
2 soutiens
7 commentaires

Claudia.L

Animatrice de communauté

10/07/2025 à 11:58

Bon conseiller

Claudia.L

Animatrice de communauté

Dernière activité le 02/09/2025 à 17:53

Inscrit en 2021

9 940 commentaires postés | 291 dans le groupe Vivre avec la fibromyalgie

2 645 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Messager
Engagé
Explorateur
Evaluateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Bonjour,
Comment allez-vous ?

L’exercice physique peut aider à soulager certains symptômes de la fibromyalgie, mais il doit être choisi avec soin.

Des activités douces comme la marche, la natation, le yoga ou le Pilates sont souvent recommandées pour améliorer la mobilité sans épuiser le corps.

L’essentiel est d’adapter l’intensité à son niveau d’énergie et d’écouter ses limites pour éviter les poussées douloureuses.

Bouger régulièrement, même à faible dose, peut réellement aider à mieux vivre avec la maladie.

Quels sports ou activités physiques vous font du bien malgré la fibromyalgie ?
Avez-vous rencontré des difficultés pour trouver un rythme adapté à votre niveau de douleur ?
Quels conseils donneriez-vous pour garder la motivation à pratiquer une activité physique régulièrement ?

Merci de vos réponses et à bientôt !
Claudia de l'équipe Carenity

@nilebo @GIGI @madelire @titine59 @inclassé @Flo0909 @Anna13 @Fibgie @GérardC @Cheminée @solit57 @Lumelga @isabelle54 @signora @Nathfv71 @Vero12 @Tiboun @soleil7 @Soso225 @MLDCGL @Mamalou1989

Tous les commentaires

solit57

10/07/2025 à 12:18

Bon conseiller

solit57

Dernière activité le 03/09/2025 à 13:17

Inscrit en 2024

34 commentaires postés | 25 dans le groupe Vivre avec la fibromyalgie

20 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Explorateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Bonjour à tous, pour moi c est la marche quotidienne, mon chien me motive pour sortir. Après j adapte la durée selon mes douleurs 😊. Avant je pratiquais du yoga et le pilâte c est deux sports étaient bénéfique sur mes douleurs et mon moral mais pour des raisons financières j ai arrêté.

Belle journée à vous

Fibromyalgie : quels sports privilégier pour bouger sans aggraver la douleur ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-fibromyalgie-au-quotidien/fibromyalgie-quels-sports-privilegier-pour-bou-64419 2025-07-10 12:18:12

Lumelga

10/07/2025 à 15:23

Bon conseiller

Lumelga

Dernière activité le 03/09/2025 à 11:57

Inscrit en 2024

261 commentaires postés | 146 dans le groupe Vivre avec la fibromyalgie

66 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Messager
Explorateur
Evaluateur
Ami

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Bonjour, pas évident de devoir bouger quand on a mal...et pourtant le bénéfice est souvent là. Tout dépend de l'état physique dans lequel on est. Mais juste un peu quand on peut. L'idéal se trouver un " sport" qui convienne et qui plaise. Il ne faut pas que ce soit une corvée. Quelques mouvements, quelques pas, des étirements seront toujours bénéfique à notre corps. Chacun à son rythme et puis en plus, ça vide la tête !

Bon courage à tous 🌞

GérardC

10/07/2025 à 18:32

Bon conseiller

GérardC

Dernière activité le 03/09/2025 à 12:00

Inscrit en 2022

608 commentaires postés | 258 dans le groupe Vivre avec la fibromyalgie

330 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Messager
Engagé
Explorateur
Posteur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Bonjour,

Je suis toujours satisfait lorsque j’ai pu faire un peu d’exercice physique.

En ce moment, je ne peux pas, tellement je suis épuisé. La plage est à 5 minutes à pieds, c’est-à-dire 10 minutes pour moi, et je n’y vais pas. Le parcours, le sable, le soleil, la chaleur et l’impossibilité de m’asseoir me rebutent. Dommage. Je suis dans « un creux de vague ».

Sinon, j’aime jardiner raisonnablement, en m’essayant toutes les quelques minutes pour récupérer.

Tout fermer

Voir les réponses

Lumelga

11/07/2025 à 17:22

Bon conseiller

Lumelga

Dernière activité le 03/09/2025 à 11:57

Inscrit en 2024

261 commentaires postés | 146 dans le groupe Vivre avec la fibromyalgie

66 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Messager
Explorateur
Evaluateur
Ami

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

@GérardC bonsoir, je sais que je vais être hors sujet mais tant pis.

Lorsque j'ai commencé à m'inscrire sur ce site, vos messages, vos témoignages et conseils m'ont été extrêmement précieux. Vous aviez toujours l'air positif quoi qu'il arrive, en essayant malgré tout de minimiser vos douleurs. Personnellement, vous avez été un moteur pour moi à un moment de ma vie où j'en avais bien besoin.

Alors aujourd'hui, j'aimerais à mon tour vous apporter un peu de soutien, j'espère que votre état de fatigue intense est dû à la chaleur et que ce n'est que temporaire.

Quoi qu'il en soit, je vous souhaite vraiment beaucoup de courage et de force pour essayer de " remonter la pente". Prenez bien soin de vous.

GérardC

11/07/2025 à 18:17

Bon conseiller

GérardC

Dernière activité le 03/09/2025 à 12:00

Inscrit en 2022

608 commentaires postés | 258 dans le groupe Vivre avec la fibromyalgie

330 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Messager
Engagé
Explorateur
Posteur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

@Lumelga

Bonjour,

Il n’y a rien de plus satisfaisant que de lire que je peux être utile.

Je choisis d’être constructif et c’est bien la première fois que j’évoquais un « creux de vague ».

Lorsque je positive, cela m’aide aussi.

Pour revenir sur une note positive : ce matin, je me suis attaqué à la réduction d’une souche, à genoux, pendant une heure, avec beaucoup de mini poses. Je suis content !

Je prends votre soutien à pleins bras et vous assure du mien.

Lumelga

12/07/2025 à 10:39

Bon conseiller

Lumelga

Dernière activité le 03/09/2025 à 11:57

Inscrit en 2024

261 commentaires postés | 146 dans le groupe Vivre avec la fibromyalgie

66 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Messager
Explorateur
Evaluateur
Ami

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

@GérardC Bonjour, merci beaucoup, bonne continuité dans vos " travaux" , prenez bien soin de vous.

Cacher les réponses

Anna13

22/07/2025 à 07:49

Bon conseiller

Anna13

Dernière activité le 03/09/2025 à 08:15

Inscrit en 2022

784 commentaires postés | 177 dans le groupe Vivre avec la fibromyalgie

195 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Engagé
Explorateur
Evaluateur
Ami

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Merci pour cet article.

Même si l'on sait qu'il est indispensable de bouger lorsque l'on souffre de fibromyalgie sinon on s'ankylose et c'est pire, ça reste compliqué.

Malgré tout, je m'efforce de faire un peu de yoga ou de pilates des que mon corps me dit c'est OK et que j'ai pu dormir suffisamment et correctement.

Je suis retraitée depuis le 1er Juillet, j'ai un rythme moins soutenu alors je fais des étirements du corps complet tous les jours avec une musique douce

Voir la signature

ACM

Fibromyalgie : quels sports privilégier pour bouger sans aggraver la douleur ?

Tous les commentaires

Donnez votre avis

Enquête de satisfaction

Articles à découvrir...