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😴 Fibromyalgie et sommeil : souffrez-vous d’insomnie ou de sommeil non réparateur ?

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😴 Fibromyalgie et sommeil : souffrez-vous d’insomnie ou de sommeil non réparateur ?

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Candice.S

Animatrice de communauté

14/11/2025 à 09:49

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Candice.S

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Dernière activité le 28/02/2026 à 20:47

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Bonjour à tous et à toutes,
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Le sommeil est souvent perturbé chez les personnes atteintes de fibromyalgie : endormissement difficile, réveils fréquents, sommeil non réparateur… Ce manque de repos peut aggraver la douleur et la fatigue quotidienne.

👉 Le sommeil est-il un défi pour vous depuis que vous vivez avec la fibromyalgie ?
👉Avez-vous des troubles du sommeil liés à votre fibromyalgie ?
👉Quelles stratégies ou habitudes vous aident à mieux dormir ?
👉Avez-vous parlé de vos troubles du sommeil à un professionnel de santé ?

Vos retours sont précieux ! N'hésitez pas à partager en commentaire !

Belle journée,
Candice de l'équipe Carenity

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Liséa6

Membre Ambassadeur

17/01/2026 à 12:20

Bon conseiller

Liséa6

Membre Ambassadeur

Dernière activité le 28/02/2026 à 15:16

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La fibromyalgie dérègle beaucoup de choses dans notre corps y compris le sommeil malheureusement. J'ai eu une très grande période d'insomnie autrefois ou j'ai été obligée à un moment donné de prendre des somnifères pour dormir. J'ai essayé la mélatonine entre autres, mais à part les somnifères rien ne fonctionnait réellement. En sachant que je ne pouvais pas en prendre toutes les nuits non plus vis à vis de mes activités du lendemain.

À ce jour, je suis soignée pour l'apnée du sommeil et de ce côté-là grâce à la PPC, je vais mieux ; mais ça n'arrange pas tous mes problèmes du sommeil de par la fibromyalgie et le syndrome d'Helers Danlos qui font que j'ai encore des périodes comme en ce moment ou mon sommeil peut-être très fragmenté.

Ce qui peut aider en premier lieu, c'est d'essayer de prendre de la mélatonine qui est une hormone secrétée principalement par le cerveau et qui permet à l'organisme d'être informé du rythme jour/nuit et qui permet donc de favoriser l'endormissement. Il y a également des médicaments à base de plantes sédatives comme la valériane, le passiflore, la mélisse qui permettent la détente et le sommeil. Essayer d'éteindre toutes sortes de lumières 1 à 2 h avant le coucher, car notamment, la lumière bleue des écrans freine la production de mélatonines. Ensuite, il vous faut entreprendre et conserver un rituel apaisant comme lire un livre, faire un peu de méditation, mettre de la musique douce par exemple avant le coucher. N'oubliez pas d'éviter de prendre de l'alcool, de la caféine, de la théine ou de manger un repas lourd avant de vous coucher.

😴 Fibromyalgie et sommeil : souffrez-vous d’insomnie ou de sommeil non réparateur ? https://www.carenity.com/forum/fibromyalgie/la-fibromyalgie-au-quotidien/fibromyalgie-et-sommeil-souffrezvous-dinsomnie-65318 2026-01-17 12:20:11

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GérardC

Membre Ambassadeur

02/09/2022 à 15:21

@MayaneZede

Nous croisons sans le savoir des gens qui souffrent et dont la maladie peut être mortelle. La Fibromyalgie fait souffrir, est invisible, est invalidante, mais, si elle est difficile à vivre, n'est pas mortelle. Dans tous les cas, ce sont des situations injustes.

Et dans tous les cas, les malades doivent être écoutés par le corps médical, pris au sérieux et aidés à vivre le moins mal possible. Le traitement de la douleur est maintenant pris en compte.

Laissez tomber les jugements contre productifs comme quoi la fibromyalgie serait imaginaire : qu'ils prennent votre place pendant une semaine ! Plus simplement : qu'ils lisent ce qu'en dit Carenity ; qu'ils écoute la liste de vos douleurs et mal êtres divers et variés.

Si ce sont des médecins qui disent cela, à défaut de les faire changer de métier, allez en voir d'autres.

"Dans la tête", ce n'est pas totalement faux, si l'on considère qu'à l'origine de la Fibromyalgie il peut y avoir un traumatisme passé inaperçu sur le moment, et réveillé par un autre traumatisme beaucoup plus tard. "Dans la tête", ce peut être en partie là que se trouvent des pistes pour aller mieux, en adaptant sa vie et ses pensées, en essayant d'être positif, constructif, sans rancœur. En étant avec bienveillant avec soi-même.

Ce ne sont que des avis. Prenez soin de vous. Sans colère. Avec confiance.

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GérardC

Membre Ambassadeur

02/09/2022 à 15:21

@MayaneZede

Et dans tous les cas, les malades doivent être écoutés par le corps médical, pris au sérieux et aidés à vivre le moins mal possible. Le traitement de la douleur est maintenant pris en compte.

Si ce sont des médecins qui disent cela, à défaut de les faire changer de métier, allez en voir d'autres.

Ce ne sont que des avis. Prenez soin de vous. Sans colère. Avec confiance.

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