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BPCO et marche, quels sont vos conseils ?
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ledalle
Bon conseiller
@Marieplag ledalle
faut te renseigner si il ya pas des barques , sa pourrait êtres sympa
et pour la réhabilitation, c'est que du bonheur, meme si c'est un peut difficile au debut ,c'est tout bénéfice a la sortie ,c'est pour ça que j y retourne chaque année ,et la après 1 ans confiné ,j'en ai bien besoin ,je vais aller me dérouiller
bonne soirée
bises
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Candice.S
Animatrice de communautéBon conseiller
Bonjour à tous et à toutes,
Comment allez-vous aujourd'hui ?
Pratiquez-vous la marche sportive ? Quels sont vos conseils pour marcher sans risque avec la BPCO ?
N'hésitez pas à partager et à échanger en commentaire ci-dessous !
Belle journée,
Candice de l'équipe Carenity
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Candice.S
ledalle
Bon conseiller
@Candice.S ledalle
qu'entend tu @Candice.S par marche sportive?
pour une personne atteinte de b p c o car la difficulté a respirer a l'effort , nous oblige a marcher dans la durée et non dans la rapidité , le but étant de marcher le plus longtemps possible, en fonction de notre capacité respiratoire ,pour nous remuscler doucement, progressivement, sans trop désaturé , ,il nous faut êtres assidu ,et le faire quotidiennement , pour garder un rythme ,et gagner un peut de souffle et rien lâcher ;c'est pas evident car avec l'essoufflement ,on a tendance a renoncer des que la difficulté augmente (cotes ,escalier) et pour tant c'est en forçant un peut chaque jour, que l'on arrive a marcher sur de plus longue distances, petit a petit, en étant moins essouffler ,mais marche sportive ,moi personnellement je ne peut pas
Dan
Utilisateur désinscrit
beaucoup de bpco font de la marche nordique . Au stade 1 et 2 voire 3 avec de l'entrainement . le fait d'avoir les bâtons ça aide .mais marche sportive je ne crois pas que ce soit possible ; ou au stade 1 peut être . moi je n'ai jamais rencontré personne qui en fasse .
au stade 4 c'est différent . Comme Daniel je pense qu'on est plus dans l'endurance . marcher à son rythme tous les jours c'est déjà un exploit !
Hervé49
Bon conseiller
@Candice.S @ledalle @maya78
Oui , qu'appelle t'on marche sportive ? Est ce la marche à 6 km/h avec des bâtons ? sans bâtons à un rythme soutenu ?
J'ai été un grand marcheur ( + de 30 km/jour ) mais depuis quelques années , à cause de la BPCO je ne peux plus faire de telles distances , je fatigue trop , je n'ai plus ni les jambes ni le souffle
Je fais encore des sorties de 15 km , à vitesse modérée , sur du plat , avec l'oxygène et les bâtons , à un peu plus de 4 km/h et quand je rentre je suis fatigué mais content
Je vois des gens qui font de la marche nordique , à 6 ou 7 km/h , ça m'épate à chaque fois , car même lorsque j'étais en bonne santé , je ne pouvais pas marcher à cette allure
J'essaie , dans la mesure du possible , de faire au minimum 5 km /jour , pour garder le rythme car c 'est très dur de reprendre lorsqu'on a stoppé trop longtemps de marcher
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Hervé
BiFEx55
Bonjour
Pour ma part, pas de marche sportive .Je suis inscrite dans la section "sport et santé" d'une association sportive et j'essaie de faire une marche hebdomadaire avec mon groupe. Pour l’instant je n'ai pas fait plus de 4 km et toujours avec peu de dénivelé, avec un débit d'O2 à 2 ou 3.
N'ayant jamais eu l'âme sportive, je ne parviens pas à me motiver pour en faire plus. Comme je ne peux marcher et parler en même temps, comme j'ai un rythme lent, je décline souvent les invitations de mes amies à aller me balader en leur compagnie.
Utilisateur désinscrit
@BiFEx55 bonjour
Je crois que c'est plus valorisant de faire ces marches avec des gens qui ont le même problème que nous . Avec les autres "normaux" on se sent vite dépassé et c'est plutôt décourageant .
Par chez moi il n'y a rien .mêmes les marcheurs retraités vont plus vite que moi !
Alors je marche seul ( comme Goldman ! Lol)
Et pour résoudre le problème de météo capricieuse j'ai investi dans un tapis de marche .
Quelque soit la façon dont on s'y prend le tout est de bouger ( marche Tapis vélo ..) 20mn par jour .
ledalle
Bon conseiller
@BiFEx55 ledalle
pour l'essentiel c'est de marcher ,de bouger (vélo marche) a mon rythme sans chercher a faires des records mais essayer l'endurance ,dans le temps de marche et surtout ne pas souffrir par l'essoufflement , mais chacun sa façon de faire l'important c'est de pas rester inactif
bon après
midi
Dan
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Marieplag
Bon conseiller
Bonjour,
je souhaiterai savoir s'il est possible et judicieux de se munir d'une canette d'oxygène lorsque l'on part faire une marche.
BPCO stade 2 avec emphysème, traitement STRIVERDI et SPIRIVE + AIROMIR mais sans oxygéno-thérapie, cela peut-il aider à aller plus loin et à monter plus facilement les côtes?
Mariep