💬 Fibromyalgie : quelles astuces pour soulager vos douleurs au quotidien ?

Bonjour,

Quelles astuces ou méthodes utilisez-vous pour soulager vos douleurs au quotidien ? Avez-vous découvert des techniques naturelles, des exercices ou des routines qui vous aident vraiment ?

Se débarrasser des médicaments. Ils sont très décevants, inappropriés aux prises au long cours, porteurs d'effets secondaires délétères, générateurs d'accoutumance, voire d'addiction. En en informant mon médecin, j'ai TOUT supprimé (pour la Fibromyalgie), sauf l'anti dépresseur.

S'intéresser aux TRAITEMENTS NON MÉDICAMENTEUX

Je mets en gras ceux que j'utilise

Thérapies BIOLOGIQUES 

Phytothérapie, Aromathérapie, Compléments alimentaires, Vitamines et minéraux , CannaBiDiol (CBD)… 

Thérapies MANUELLES

Ostéopathie, Réflexologie, Acupuncture, Kinésithérapie, Shiatsu

Approches CORPS-ESPRIT

Hypnothérapie, Méditation, Sophrologie, EMDR (désensibilisation des traumatismes et retraitement par les mouvements oculaires), Yoga, Kinésiologie, Cure thermale spécialisée, Musicothérapie, Art-thérapie, Reprogrammation neuroplastique…

Thérapies MANUELLES etcApproches CORPS-ESPRITcombinées

Dans le cadre, notamment, de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC).

Approches PSYCHOLOGIQUES

La dimension psychologique est présente dans la Fibromyalgie : dans sa possible origine, dans ses effets évoqués plus haut, dans son entretien (le stress).

AUTRES approches

Homéopathie, Magnétothérapie, Chromothérapie… 

Travailler la force MENTALE

MODE DE VIE

Maintenir une activité physique sans se faire souffrir. Respecter et faire respecter nos propres limites en les exprimant, sans complexe. Éviter les situations désagréables. Donner de la place aux activités agréables. Maintenir des activités en les allégeant, en les fractionnant, en les alternant. S’occuper l’esprit par des activités choisies pour laisser moins de place aux douleurs. Entretenir ses fonctions cognitives. Maintenir une vie sociale. viter les situations a stress, et apprendre à gérer le stress.

Y a-t-il des conseils que vous aimeriez partager avec d’autres membres pour mieux vivre avec la fibromyalgie

S'exprimer pour être compris.

S'impliquer personnellement dans la recherche de solutions pour aller mieux, sans trop compter sur la médecine classique, plutôt démunie.

Voir large : la Fibromyalgie s'inscrit dans un contexte qu'il convient d'explorer pour mieux en maîtriser les symptômes.

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Personnellement, je vais mieux. Alors, si cela peut vous motiver à vous battre, vous avez tout mon soutien.

Ce serait très intéressant pour tous les membres que vous partagiez vous commentaires, questions et expériences!