[Défi] Motivons-nous ensemble pour perdre quelques kilos
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Gigi, as-tu fini de nous faire saliver avec tes desserts du dimanche ? 
Propose-nous des coupes de fruits, plutôt ! 
Quant à toi, Maryko, n'abuse pas des chocs
Hier soir, repas anti-régime : apéro bien garni, bouchées à la reine délicieuses, tarte aux pommes succulente. Je n'ai pas pu résister...
Je me rattraperai aujourd'hui en mangeant une réalisation personnelle : des nouilles chinoises... (clic). C'est délicieux ! D'ailleurs, je vais aller faire mariner la viande (du poulet pour cette fois-ci).
Bonne journée !!!
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Ami
....
...j'ai "relu" le message d'ouverture de ce sujet...
amitiés
alyzée
Bonjour à tous
Vos menus sont intéressants, voir même alléchants. 
Comment ça, je suis gourmande? 
Petit astuce pour ceux qui n'aime pas manger des fruits. On peut remplacer le fruit par du jus de fruits sans sucres ajoutés. Manger un fruit est mieux pour avoir un max de nutriments et fibres, mais boire un petit verre de jus de fruits est mieux que rien. On peut compenser certains manques de vitamines qu'on aurait si on mangeait des fruits en mangeant plus de sortes de légumes. Ce qui est parfait pour les régimes car trop de fruits dans une journée n'est pas bon pour la ligne non plus. Sans compter que ce n'est pas recommandé pour ceux qui ont le diabète.
Autre idée, il commence à faire froid dehors, en tout cas chez nous...temps parfait pour faire des pommes au four. Ca change des fruits crus ou des compotes. Excellent dessert pour des régimes et les diabétiques. Il y a plein de recettes sur internet.
Aujourd'hui pour nous ça sera Risotto à la Bolognaise....plat qui couvre presque tout ce que je dois manger à chaque repas. Féculant, protéine, légumes (bon, peut faire mieux que tomates, oignon et ail mais ça compte quand même), un peu de matière grasse et laitage. Je ne mangerais pas de fruit parce que ma rch est en mode : j'aime-visiter-mes-toilettes-plusieurs-fois-par-jour. Seul bémol, je ne peux pas manger la quantité nécessaire pour couvrir tous mes besoins en nutriments à cause de mes problèmes de transit...mais 100 à 150 gr de Risotto dans mon assiette cale bien l'estomac quand même. 
Je vous souhaite à tous bon courage, bon dimanche et bon appétit!
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coucou oups magret salade pour bonne conscience et frites lol
bon dimanche bisous
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charlotte
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Coucou, je me "glisse" parmi les courageuses : je vais me mettre au pain sans gluten le matin, je sens que je le digère mieux, midi 6 huitres, 5O gr veau, 1 patate + 1/2 oignon, 1 poire + 1 carré nougat c'est dimanche, ce soir semoule couscous 2 barres surimi, yaourt courage les amies nous sommes formidables, bisous
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erwannono
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Coucou @angelina
hé oui, tu combles le manque qui manque 
Mais attention, on brûle moins de calories la nuit que le jour ! C'est ainsi que le poids s'installe. Bon courage, je sais que ce ne doit pas être facile et je compatis à tes difficultés 
Belle fin de journée 
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Dernière activité le 05/11/2020 à 21:13
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qui veut me suivre dans le défi de perdre un peu de poids
apres arret tabac j ai pris 20 kilos je cherche motivation dans echanges
merci