[Défi] Motivons-nous ensemble pour perdre quelques kilos

bonjour jais mange un saucisse lentille  un yaourt au fruit  le reste se soir une bouteille d eau pour la journèe

oui @Megzan lundi ok ,tu n es pas seule !!!

Bienvenue aux nouveaux et aux nouvelles !

Deux petits conseils :

- ne se peser qu'une fois par semaine, par exemple le samedi, avant les (petits) excès du weekend

- ne pas être pressé : il vaut mieux perdre lentement mais surement, et ça entraine moins de frustrations car on garde qlq petits plaisirs

Bon courage à tous et toutes !!!

Bonjour @Pat123 

Je prefere me peser une fois par mois ,si non je ne me rends pas bien compte ,alors qu' au bout d un mois, (pour ne pas être pressée et tout reprendre )je vois au moins 1 kg en moins ,tu comprends se que je veux dire ?Je me permet le "tu" .

Alors qu en une semaine ,avec ma balance qui doit dater des année 80 ,je ne sais meme pas si j e verrais des résultats et j aurais peur de me décourager .

Ah ,oui ,pour les petits plaisirs !!

Bienvenue aux nouvelles. 

Ce soir 1 boîte de pois chiches, 1 tomate, du fromage de chèvre, de l huile d olives et du curcuma. 

Et 2 carrés de chocolat noir !

Oui, tu as raison, Angie (je te tutoie aussi !). Il faut se peser quand on est sûr d'avoir perdu du poids et si c'est tous les mois pour toi et bien pas de souci.

Si on se pèse tous les jours, on voit sa balance faire le yoyo à plus ou moins 300 grammes en fonction de la quantité de nourriture qu'on a ingurgitée la veille et on risque, certains jours, de se réjouir trop vite et d'autres jours d'être déprimé...

Bonjour les filles!

 Si vouloir être "SVELTE, MINCE, LEGERE et SOUPLE", etc est tout à fait normal, il a malheureusement du chemin entre le simple désir et la volonté.

Evidemment, ce n'est pas en ayant l'hygiène de vie que nous avons aujourd'hui à commencer par l'alimentation, le sommeil, notre rythme biologique, la gestion du stress et de nos envies, sans oublier bien entendu aussi, tous ses pilules et médoc dont nous nous gavons etc, etc.

Quelques petites restrictions alimentaires, la marche, le vélo, la natation, la danse, etc, n'ont jamais fait du mal à personne, au contraire!

Courage et volonté belles dames!

Biz

pfft coucou tout le monde je viens avouer j ai mangé un petit pain aux raisins ce matin et cet aprem une autre collègue a acheté du nougat oups 

je voulais pas vous le dire mais bon on a dit qu on etait honnetes lol bisous a tout le monde on continue ensemble reboostons nous 

bonne soirée 

Cela fait du bien de lire ce sujet. 

Entre l immortalité, les armes chimiques et échanger autour de la dépression, ce soir, j ai besoin de me changer les idées.

J ai envie d aller manger 2 autres carrés de chocolat noir même si ce n est pas raisonnable surtout à cette heure là.