[Défi] Motivons-nous ensemble pour perdre quelques kilos

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Gloufeix379

Édité le 12/11/2016 à 14:34

qui veut me suivre dans le défi de perdre un peu de poids

apres arret tabac j ai pris 20 kilos je cherche motivation dans echanges

merci

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Sinredout298

26/11/2015 à 20:21

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Sinredout298

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Bonsoir !! Je varie les p'tits déjeuners ! Ce matin thé, un morceau de pain avec du miel, et quelques fruits secs ! À midi, aiguillettes de canard avec petits pois-carottes, flan noisette, café avec mon carré de chocolat !

à goûter, une pomme et un thé

ce soir, un bol de soupe et yaourt soja !!

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Lorkasil

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Cintingreuche0

26/11/2015 à 21:23

Bonsoir, encore 1 de perdu. A se rythme, je vais enfin pouvoir tenir mon challenge : perdre 10 en 9 mois. Pile poil pour l'été. Mais j'avoue que refaire du sport tous les jours est le plus grand challenge que je ne me suis infligée depuis des années. Il est vrai que voir son corps se remuscler est un vrai plaisir, et récompense de tous les efforts fournis.

Bon courage à vous tous qui vous battez tous les jours contre l'injustice génétique.

A plus.

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Pronnodeun1351

26/11/2015 à 22:10

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Pronnodeun1351

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@manrese tu testes 1-2-3 poids idéal, c'est la méthode hypnothérapie avec le CD et le guide alimentaire, j'espère que tu nous diras le résultat

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Bronpleudonn7527

27/11/2015 à 08:40

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Bronpleudonn7527

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Bonjour à tous. Une minute de plus qu'hier à vélo(éllyptique). Méthode 123: je ne sais pas encore si c'est efficace, pourtant hier matin j'ai été plus que raisonnable. Mais il faut de la rigueur matin et soir pour écouter dans le calme (à mon avis) le disque. Mais de la rigueur nous en avons puisque déja nous avons la motivation en venant "ICI".....Je vous tiendrai au courant bien-sûr.

Déjeuner: salade composée,omelette à l'oseille, fromage, pomme. Diner salade composée et potage (maison ).

Drapeau à la fenêtre en hommage...

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Manrèse.

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Crebeipoidal19

27/11/2015 à 09:42

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Crebeipoidal19

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Bonjour mes ami(e)s

bravo @Sinredout298 ton menu du jour est super et donne envie. Félicitations à toi aussi @pseudo-masqué tes efforts sont récompensés suis bien contente pour toi

nous ce midi, radis noir carottes poisson kaki, ce soir reste carottes riz fromage blanc

bon vendredi à toutes et tous

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erwannono

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Clailaifrifron5505

27/11/2015 à 09:52

Bonjour à toutes et à tous! J'avais atteint 89 kg pour 176CM. Je suis allé en Inde dans un centre médical ayurvédique à Lonavla (Inde du Sud, au sud de Bombay, état du Maharashtra) pour suivre une cure de "détoxification" appelée "panchakarma" et qui m'a fait perdre en 2 semaines 6 kg , et j'en suis ravi. La médecine ayurvédique ici comprend une phytothérapie avec des huiles spécifiques en massages dans les diverses parties du corps en souffrance matin et soir par des masseurs ayurvédiques professionnels, une alimentation satvique adaptée et surveillée où rien ne m'a manqué, avec des cours de yoga traditionnel (infériorisation, calme et silence, exercices respiratoires, relaxation) Je fus suivi chaque jour par des médecins sérieux, gentils, et très compétents. Je me suis senti mieux et comme "neuf" dans toutes les parties de mon corps.

Ce n'est pas cher ni en pension complète ni en prix des soins ( moins onéreux pour 15 jours qu'un weekend de Thalasso en France. Le centre accueillant les curistes s'appelle le Kavayadhama. il y a aussi le même type de centres dans l'état indien du Sud appelé Kerala.

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Sinredout298

27/11/2015 à 11:25

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Sinredout298

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Bonjour !! @pseudo-masqué pas évident de partir si loin, surtout quand on souffre de pathologie handicapante !!

Merci @Crebeipoidal19 !! Aujourd'hui : ce matin, un bol d'avoine au lait léger 0% et pauvre en lacotose, une poignée de fruits secs ! À midi, beef avec salade de chicorée à l'huile d'olive (ramenée d'Espagne), yaourt soja, sans oublier le café avec le carré de chocolat 90%, au goûter pomme et thé et ce soir, velouté maison potimarron-carottes, flan noisettes !! Et ds la journée, eau à volonté ou infusion !!! Pour éliminer !!

Je maintiens mon poids pour le moment à 53 kg ! Fausse maigre avec une belle bouée de sauvetage !!

si je pouvais faire du sport, ce serait top !! Si je n'arrive pas au poids qu'il me faudrait pour être à nouveau bien ds ma tête, j'irais voir une nutritionniste !!!

Allez courage, à tout problème,il y a une solution !! En général

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Lorkasil

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Fringrebeugreul85

28/11/2015 à 06:37

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Fringrebeugreul85

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@Lorkasil .Tu n'as pas le profil pour rentrer dans les régimes , à moins de vouloir perdre un os. Je pense que beaucoup parmi nous aimeraient faire ce poids .Rien que pour toi ,je rajoute un bon gateau pour le weekend.!!!
Redevenons sérieuse , ce midi , je fais un chili con carne ,contrairement aux idées reçues ,ce plat ne fait pas grossir et il est très bon pour les Diabétiques.
Ce soir invitée chez une Amie.Je vous dirais demain.
Bonne journée à tous.

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Cloifinr536

28/11/2015 à 11:52

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Cloifinr536

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Sans dessert, je donne raison à lilas blanc

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Leparigo Delaciotat

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28/11/2015 à 14:36

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bonjour moi a midi un œuf dure et une tomate avec une petite pdt une demi banane

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moumoune

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