[Défi] Motivons-nous ensemble pour perdre quelques kilos
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Désolée ! Mais je pense que le poids idéal est celui où on se sent bien ds sa peau !! Et je ne le suis pas du tout avec mon poids actuel, c'est ds la tête certainement mais c'est ainsi 
A midi, rôti de porc aux oignons, avec du cardon gratiné au fond de veau ! Flan noisettes !
Goûter : une infusion et une pomme !
Ce soir, un bol de soupe et yaourt soja !!
vu mon activité c.-à-d. Nulle, je dois faire attention 
!!
Merci Pat pour tes bonnes recettes diététiques !!!
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Lorkasil
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Eh bé je suis p'tite of course : 1,52 m à ras les pâquerettes !! 
@angelina ! donc mon poids idéal serait de perdre encore 4 kg au maximum !! Mais il s'accroche !! Il ne faudrait pas que mes calories dépassent 1150 kcal par jr vu mon activité débordante avec Miss Fibro et ma p'tite canne !! 
@LOLOMOUMOUNE : pour le soir, c'est parfait !! 
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Lorkasil
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Salut les filles !!
@marisse , suis bien les instructions de ta diététicienne, elle connait tes pathologies ! Perdre tes 10 kg sera déjà une belle victoire, mais je pense que comme cela ne fait pas longtemps qu'ils t'ont envahie, tu les perdras assez vite ! Ce sont les derniers qui sont le plus dur à perdre !! 
@LOLOMOUMOUNE , sur le net, tu as plein de sites avec les formules différentes pour calculer ton poids idéal !! Cela dépend aussi de ton ossature ! Perso, j'ai une charpente toute fine
Ce matin, thé avec un morceau de pain au levain et du fromage (les graisses du matin sont mieux assimilées)
A midi, comme hier, une tranche de rôti de porc avec des cardons, et un flan noisette (fait avec lait 0%)
Au goûter, ce sera un pamplemousse et un thé (je laisserai donc les bananes à mon homme )
Et ce soir, velouté de potimarron et yaourt soja !
Allez courage les filles, on les aura 
Bon dimanche !!
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Lorkasil
xyzabc
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Dernière activité le 05/11/2020 à 21:13
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qui veut me suivre dans le défi de perdre un peu de poids
apres arret tabac j ai pris 20 kilos je cherche motivation dans echanges
merci