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💭 Calme ou chaos — où en est votre esprit aujourd’hui ?

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💭 Calme ou chaos — où en est votre esprit aujourd’hui ?

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Candice.S

Animatrice de communauté

21/10/2025 à 10:52

Bon conseiller

Candice.S

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Bonjour à toutes et à tous 🌼,
J'espère que vous allez bien.

@aquarella @sabie @azerty1 @grand pere @veromusic @sentimentale @sylsyl @nanou362 @manon09500 @Hookette @Harry35 @laurent1162 @cactus 33 @bucheronne091260 @peupliers @dinouille @samaritaine @fabaside @Chris601 @newstart @nadie44 @gyapso @Soreya @minous @Sophie61 @Cherazade @Mozart123 @jnje1971 @lilou88 @Brunette47 @Nath23/11 @abbyzen @Luad8283 @Jas.vero @Toupie54 @Vallulu @Madisonkobryner @Ppjmni @bfavreau @Evalou @Hippolyte @Abracadabra @Poolette @alain63 @PépéRick @Sylva76 @totoche1963 @rouki93 @AlexeF @SYLCAT @Marieso @Francine51 @Brenda71 @555444 @Totoine @Guil51 @Lilouz @mielle479 @SATOVAIR @latite @Flymas @LittleTonio @Lune1981 @mojousse @Rebecca78 @aline83 @Fredfybro @Nathvej @odj4410 @natty66 @Sofjf77 @Faltessia @StephK80 @Dodie04000 @Ghizmo @Parc_oriental_34 @Paco44 @Monstro @Noeberne @Laurenzo @Valentin77 @mamie87 @Eliaskenza @Jer15210 @alice672 @Karinette2 @Marysio @leti06 @Hakimo @solitude34 @BIMBIM @Bjkollmmmmlll @Orel67 @Phoge974 @ariana12 @Piquelette @MITZY67 @Lynda49 @Dormire @Ben1987

L’anxiété peut aller et venir comme des vagues. Certains jours, tout semble calme et paisible ; d’autres, le moindre détail peut paraître insurmontable.

💭 Et vous, comment vous sentez-vous aujourd’hui ?

Sur une échelle de 1 à 10, à quel point vous sentez-vous anxieux(se) en ce moment ?
Qu’est-ce qui vous aide à faire redescendre l’anxiété lorsqu’elle monte ?
Y a-t-il quelque chose qui vous a apporté un peu de calme ou de sérénité aujourd’hui ?

Vous pouvez partager aussi souvent que vous le souhaitez — cet espace est là pour vous 🤍

Belle journée,
Candice de l’équipe Carenity 🌿

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cathy091

18/11/2025 à 08:49

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cathy091

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Bonjour

C'est le calme aujourd'hui. J'ai passé une excellente nuit et je n'ai mal nulle part.

On dirait que l'hiver est arrivé il ne fait pas chaud dehors.

Belle journée à tous ☺️

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cathy091

💭 Calme ou chaos — où en est votre esprit aujourd’hui ? https://www.carenity.com/forum/troubles-du-comportement-maladies-mentales/vivre-avec-un-trouble-du-comportement-ou-une-m/calme-ou-chaos-ou-en-est-votre-esprit-aujourdh-65104 2025-11-18 08:49:43

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Follet

02/12/2025 à 09:05

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Follet

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@aquarella bonjour.

Pouvez-vous me donner des renseignements sur leses techniques dont vous parlez.

Vous les pratiquez avec quelqu'un ?

Je m endors bien mais me reveille très tôt avec des angoisses...

Merci.

aquarella

02/12/2025 à 10:50

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aquarella

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@Follet

non, je les trouves sur youtube, l'EFT il faut juste éteindre le son et suivre les gestes de la personne, l'ASMR il suffit d'écrire ce mot et vous aurez pleins de vidéos, il y a aussi les bruits blancs, bleu rose bref toutes les couleurs de l'arc en ciel, une amie m'a parlé des ondes hertz pour dormir, depuis qu'elle est veuve elle met la musique toute la nuit et elle dort mieux comme ça, pareil sur youtube, il y a aussi des méditations, relaxation, hypnose, j'imagine que si on a les sous ça marche bien avec un thérapeute, mais on peut aussi le faire gratuitement, Fabien Olicart donne aussi pas mal de techniques pour l'endormissement, comme celui de compter de 3 en 3, par exemple de 333 à 0 mais moi ça me fait pas dormir ce truc ça fait 2 nuits que je le fais, je vais insister, car toutes ces techniques mettent du temps à fonctionner, il parait que les "rituels d'endormissement" fonctionnent, par exemple je ne regarde plus la TV le soir, j'enregistre et je le regarde dans la journée. et je lis tout les soirs et ça marche sur moi, c'est comme si on avait besoin d'habitudes pour s'aider à s'endormir le truc de chercher 5 trucs positifs chaque soir permet de s'endormir sur des choses positives etc ...

Follet

Édité le 02/12/2025 à 11:41

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Follet

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@aquarella merci pour le temps que vous avez pris pour me répondre. Oui à tester avant pour ne pas s énerver sur le choix des applications.

Encore merci

aquarella

02/12/2025 à 14:24

Bon conseiller

aquarella

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@Follet de rien, je n'ai pas d'application, je n'ai pas internet sur mon téléphone, mon homme me les enregistre sur mon tel mais je ne sais pas comment ^^

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anglais

28/11/2025 à 20:15

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anglais

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bonjour

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La lecture , la balade et les échanges mais ils sont rares

la musique

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belka

LittleTonio

29/11/2025 à 16:18

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LittleTonio

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Aujourd'hui n'est pas mon jour. J'ai l'impression que la camomille ou la pluie perturbe mon moral. Ou bien c'est mon traitement qui est trop élevé. Ou bien quand je plonge dans le passé.

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Anthony

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anglais

30/11/2025 à 10:25

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anglais

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@LittleTonio

Oui , quand le temps est gris , moi aussi ça me déprime . c'est certainement du au manque de vitamine D . Pour ce qui est du passé , je ne connais pas le tien , mais apparement ça du être difficile . Le mien l'a été , mais je suis en train de lire un super livre par rapport à ça . Je le trouve génial . Le titre " Vivre avec son passé " de Charles Pepin . Sa lecture me fait beaucoup de bien . Il explique et eclairci tellement de choses sur le sujet .

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belka

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Mmppbbcc23

01/12/2025 à 07:03

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Mmppbbcc23

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Bonjour, je n'ai pas de conseils à donner. Juste ajouter que les arts, les langues, ça aide, au moins à moi.

Cordialement

LittleTonio

02/12/2025 à 21:04

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LittleTonio

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Sartre a dit : "L'enfer, c'est les autres." D'où le bordel dans la société. Où sont passés les rêves que chaque gamin faisait jadis? La saison des trente glorieuses n'est plus. Sniff...

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Anthony

cathy091

03/12/2025 à 08:44

Bon conseiller

cathy091

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Bonjour

Aujourd'hui c'est le calme. Je me sens bien.

Et cerise sur le gâteau 🎂 je vais à la librairie tout à l'heure.

Hier c'était mon anniversaire et j'ai reçu une carte cadeau pour acheter des livres 📚 dans ma librairie préférée je suis contente 😁.

Bonne journée à tous ☺️

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cathy091

LittleTonio

04/12/2025 à 21:50

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LittleTonio

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Nous sommes tous des malheureux, moi en première ligne. Nous n'avons pas demandé (à nos parents) de venir au monde. Les troubles de la conscience sont de la mauvaise conscience. J'ai toujours l'impression de perdre le contrôle de ma vie. La psychologie ne résout pas tous les méandres de l'âme. Car j'angoisse à la disparition de maman. Mon psy ne sait pas quoi répondre. Alors je traîne mon boulet derrière moi, et voilà... Le combat pour la vie n'est pas équitable avec un handicap psychologique.

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Anthony

LittleTonio

06/12/2025 à 17:35

Bon conseiller

LittleTonio

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J'aimerais ne plus avoir peur. D'où proviennent les peurs? Réponse : de l'estime de soi. 😱

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Anthony

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anglais

07/12/2025 à 10:16

Bon conseiller

anglais

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@LittleTonio

Salut

Va voir un spécialiste : un/une psychologue. Le tout c'est de trouver celui qui te convient le mieux

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belka

totoche1963

07/12/2025 à 11:14

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totoche1963

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@anglais on peut pas échapper à la peur mais on peut essayer de la maitriser par des exercices de respiration. Les psychologues vont en font pratiquer de très bons. Courage

Dolveck43

Membre Ambassadeur

08/12/2025 à 09:19

Bon conseiller

Dolveck43

Membre Ambassadeur

Dernière activité le 19/01/2026 à 17:21

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Patient, Dépression depuis 2025
Autres maladies : Burnout, Dysplasie fibreuse des os

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@totoche1963 oui pas toujours évident trop angoissée je b y arrive pas toujours

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Parc_oriental_34

24/12/2025 à 19:38

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Parc_oriental_34

Dernière activité le 18/01/2026 à 15:03

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Intéressé par, Trouble bipolaire depuis 2025
Autres maladies : Maladie de Graves-Basedow, Trouble d'anxiété sociale + 1 autre maladie

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Je suis anxieuse, sur une échelle de 1 à 10, je mettrais un grand 9/10

Pour faire redescendre l'anxiété, j'aime beaucoup l'écriture, le coloriage anti-stress, le dessin et la peinture, participer à des ateliers de bijoux avec d'autres personnes, regarder un film en mangeant quelques sucreries ou des pops-corn, comme si j'étais en mode cinéma,lol.

La marche et la piscine m'apaise aussi, ou faire un tour et prendre l'air, ou partager un moment avec des amis proches. Aussi je prends des infusions à base de plantes, la respiration part le ventre pour essayer de lâcher-prise, et faire des pas de danse ou je mélange du classique et des pas de salsa ça me rend heureuse et moins stressée.

Pour le lâcher-prise il y a du boulot mais j'y travaille! aussi toutes mes pensées je les mets sur une feuille blanche et après dans le broyeur de papier et après je prends une nouvelle feuille blanche où je mets toutes mes pensées positives, avec de la couleur pour la bonne humeur et la zen-attitude.

Et bien sûr une fois par semaine je mange une grosse part de gâteau au chocolat avec de chantilly et une boule de glace vanille de Madagascar, pour le moral c'est top!

Ce qui me rend plus calme et sereine c'est de retrouver confiance en moi, et d'avoir un regard positif sur moi pour avoir un regard positif sur les autres.

Et j'essaie de commencer la journée de bon pied et s'il y a un imbécile ou des embûches sur mon chemin, je prends une grande inspiration et je me dis c'est ''qu'un con'', je lui fais un grand sourire et je lui dis alors "bonne journée!""

Enfin, je passes mon chemin, en essayant de rester zen, car je ne veux pas dépenser de l'énergie pour des gens qui n'en valent pas la peine! tans pis pour eux.

Et je me dis parce que je le vaux bien!lol

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Tiboun

25/12/2025 à 08:27

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Tiboun

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Patient, Dépression post partum depuis 2025
Autres maladies : Anxiété chronique - Stress, Dépression + 6 autres maladies

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@Parc_oriental_34 bravo 👏👏👏 joyeux Noël 🎅

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Tiboun

Follet

11/01/2026 à 08:54

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Follet

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@Parc_oriental_34 Bonjour,

Je vois qe vous vous prenez en main, bravo

J'essaye aussi mais cela commence à me fatiguer...j'aimerais tant me réveiller sereine comme les psy disent...

Je commence une nouvelle thérapie avec un homme cette fois, et je me sens écoutée...

vraiment...

Biz

Parc_oriental_34

11/01/2026 à 22:38

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Parc_oriental_34

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Intéressé par, Trouble bipolaire depuis 2025
Autres maladies : Maladie de Graves-Basedow, Trouble d'anxiété sociale + 1 autre maladie

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@Follet c'est important de se sentir écoutée et donc prise en considération, ya pas que les medoc mais l'humain à prendre en compte. Moi je voudrais changer de psychiatre, j'en vois une nouvelle en février, j'espère qu'elle m'écoutera et acceptera de me suivre, en plus j'arrive de loin pour la voir, je suis motivée et garde l'espoir, l'espoir fait vivre. Force à toi et bon courage!

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cathy091

26/12/2025 à 08:20

Bon conseiller

cathy091

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Bonjour

C'est le calme aujourd'hui. Le stress des fêtes est passé et j'attaque les derniers jours de 2025 en pleine forme.

Belle journée à tous 😘

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cathy091

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