Ostéoporose et intérêt d'une pratique sportive

Bonjour à tous !
Comment allez-vous aujourd'hui ?

L'exercice physique est un moyen essentiel pour prévenir l'ostéoporose et aide à maintenir une bonne santé osseuse à tout âge.

En effet, l’activité physique aide à fortifier le squelette en renforçant la musculature et en activant la circulation. Aussi, après et pendant la ménopause, elle contribuerait à freiner la perte de densité osseuse. Dans le même temps, elle agit sur la musculature et l’équilibre diminuant ainsi les risques de chute.

Les activités à impact modéré, telles que la marche, la danse et le jogging léger, stimulent la formation osseuse en soumettant les os à un stress mécanique. Cela peut contribuer à maintenir ou à améliorer la densité osseuse chez les personnes atteintes d'ostéoporose.

Il est important de choisir des activités qui sont sécuritaires et adaptées au niveau de forme physique de chaque individu, en tenant compte des éventuelles limitations ou fragilités.

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Quels types d'exercices physiques pratiquez-vous ? Constatez-vous des bénéfices ? Avez-vous des conseils ?

N'hésitez pas à témoigner en commentaires ci-dessous !

Merci et bonne journée.
Claudia d e l'équipe Carenity