Perte de poids après 60 ans : quels changements avez-vous réussi à obtenir ?

@Jeuditrain5635 Bonjour,

Vous avez raison sur le flou médical, c'est volontaire (anonymat), pas un manque de sérieux - le vrai suivi est bien plus précis que ce que j'ai écrit ici.

Et pour répondre à votre question de départ : ce n'est ni pour culpabiliser qui que ce soit, ni pour m'afficher. Je sais que chaque parcours est différent, avec des contraintes qu'on ne voit pas de l'extérieur.

Voilà simplement ce que MOI j'ai fait, mon chemin à moi : jeûne intermittent, alimentation saine sans excès ni interdits, et un peu d'exercice modéré - sans contrainte rigide, sans programme. Ce qui m'a fait tenir, c'est surtout l'envie très concrète d'avoir moins de douleurs au quotidien.

Ça a marché pour moi, avec mon corps et mon histoire. Je ne dis à personne de faire pareil, je partage juste ce qui s'est passé chez moi, au cas où ça puisse parler à quelqu'un.

Si ça vous intéresse, j'ai joint un graphique complet de l'évolution (courbe de poids et corrélation avec l'activité physique sur toute la période) - ça montre bien que ce n'est pas un discours en l'air.

Bon courage à vous.

@Cluneun307 je suis soulagée que tu ne soit pas un énième vendeuse de blabla. je comprends ton silence, et je suis heureuse que tu ais trouvé ton chemin pour maigrir sainement. continue !!! pour moi, j'ai des problèmes plus graves que mon poids a régler et j'ai l'intime conviction que si j'y arrive, mon poids diminuera.

@Jeuditrain5635

Bonsoir,

Je suis tout à fait d'accord avec vous lunebleue21, le poids s'équilibre lorsque tout le reste est réglé..... Que toute la colère consciente et inconsciente soit aplanie..... Cela peut prendre énormément d'années... Et lorsque l'on y arrive, on se dit "je n'ai rien fait de bien spécial, pour moi, c'est le "sans sel sans sucre rajouté". Il ne suffit pas de vouloir pour y arriver c'est beaucoup plus complexe que cela.

Après avoir fait 13 ans de thérapie analytique pour comprendre mon hyperphagie qui avait aboutie sur de l'obésité, j'ai réussi à perdre une quinzaine de kgs en n'ayant plus de compulsions alimentaires, mais en conservant sel et sucre (modérément). J'avais plus de 60 ans. Après une stabilisation de plusieurs années, il y a 3 ans à peu près, j'ai supprimé sel et sucre ajouté (traitement cortisone) et repas lorsque la faim est là (pas de respect du repas midi/soir) et j'ai eu la surprise de m'alléger sur 2 ans d'une vingtaine de kgs. Aujourd'hui, je suis stabilisée à une quinzaine en moins. Bilan : 35 kgs de moins qu'il y a 20 ans. Et je suis sortie de l'obésité. Je continue toujours avec la même méthode qui à moi, me convient. Mais, à ne pas suivre forcément..... chacun trouve ce qui lui correspond, c'est comme cela que cela marche sur le long terme.

Bonne soirée

@Donvou59 c'est le gros problèmes des docteurs, ne pas comprendre que le poids ne vient pas toujours de la nourriture. pour moi dépression dès ma naissance et hypothyroïdie pas soignée au début, 20 kg quasiment impossible a perdre. mais j'ai déjà perdu 12 kg sans changer de nourriture (saine et équilibrée), c'est un mystère mais j'apprécie.

@Blancul37

Bonjour,

je ne suis pas médecin donc je ne peux que vous "raconter" mon expérience. Après des années d'échecs.... Ce qui marche, pour moi, c'est le sans sel sans sucre ajoutés strict . Mais, pas celui aliments en contenant naturellement comme du poisson,les légumes et les fruits à l'état naturel. J'ai donc supprimé beaucoup d'aliments : plus de fromage mais du fromage blanc, pas de charcuterie, pas d'aliments industriels. J'écoute ma faim, je mange lorsqu'elle apparait sans bien regarder les horaires et surtout pas de frustration de quantité. J'arrête de manger lorsque la sensation de satiété est là. C'est un long travail sur soi, il ne faut pas culpabiliser si lors d'un repas vous "faites comme tout le monde" le lendemain vous reprendrez le sans sel sans sucre....

J'ai mis des décennies avant de découvrir que pour moi si je mange moins mais avec sel, sucre blanc, produits industriels, bonbons je n'arrive à rien. Je mange du chocolat noir à 90 % cacao.

Bon courage

Bonne soirée