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Besoin de conseils pour surmonter mon surpoids
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Claudia.L
Animatrice de communautéBon conseiller
Bonjour @gabinhao,
Comment allez-vous aujourd'hui ?
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Je vous invite à découvrir la discussion suivante : Mon histoire avec l'obésité, mon témoignage de motivation
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Claudia de l'équipe Carenity
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Claudia.L
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gabinhao
Bonjour à toutes et à tous!
Je m appelle Gabin, j ai 18 ans et j'aimerai votre avis et des conseils me permettant d'affronter mon surpoids.
D'après internet, il faudrait un IMC compris entre 19 et 25.
Pour ma part, j ai un IMC de 24,7. Cependant, ces valeurs ne donnent en rien si oui ou non on est en surpoids d apres moi. Car en effet lorsque que je me regarde par exemple dans un miroir, je vois bien mes formes et surtout mes cuisses.
J'ai donc la motivation pour perdre le poids que j ai en trop ( 80kg pour 180cm) mais plusieurs choses font que je n y arrive pas:
-tout d abord le manque de temps. En effet, je n ai pas de temps pour faire du sport car mes journées sont longues: parti de chez moi à 6h30 et revenu chez moi à 19h voir 19h30. Étant donné que j ai 18 ans, je dois donc continuer à travailler le soir, parfois meme tard. Le week-end me sert donc à me reposer car il y a une accumulation de fatigue, à travailler et à continuer ma passion
- le manque de sommeil. Je dors très peu la nuit a cause de beaucoup de choses notamment le stress et l anxiété. Je dors donc environ 6h par nuit, parfois 7h ou 7h30 mais c est rarement le cas
- une blessure mal soignée datant d il y a plusieurs années me procurant un handicap sur certains sports.
Je vous souhaite une excellente journée et merci d avance pour votre réponse.
PS: je mange pas mal quand je stresse donc je ne contrôle pas vraiment le nombre de calories par jour.