❤️ Stent coronaire : quelles règles alimentaires et comment préserver le plaisir de manger ?

@phildu

Merci beaucoup pour ton message de soutiens.

Le gros hic est que je suis principalement entouré de gens avec les mêmes goûts que moi même..( qui aiment la viande mais pas les poissons)

Je ne sors même plus de chez moi..

Ex : marché de Noël et voir de la nourriture partout + que des echoppes avec nourriture et/ou alcool a vendre..c est dure.

Mais on n a pas le choix faudra bien avancer comme on peut

@Jonbelu Je te remercie d'être aussi honnête sur ce que tu ressens. Il faut que tu saches que ce que tu vis est un véritable choc psychologique, et ce sentiment de tristesse profonde, de découragement et de perte de plaisir ("plus goût à rien") est une réaction tout à fait normale face à une situation si brutale. C'est un peu comme un deuil : le deuil de ta santé d'avant et de tes habitudes de vie.Tu as mis le doigt sur un point crucial : l'isolement social.😢 Le piège de l'isolement... Le fait d'être entouré d'amis avec qui le plaisir passait essentiellement par le même type de nourriture (viande, fromage, plats riches) rend la transition encore plus violente.Quand tu dis que tu ne sors même plus de chez toi, c'est ton cœur qui essaie de te protéger d'une douleur psychologique (la tentation, le sentiment de privation) en t'isolant, mais cette solitude est terriblement destructrice. L'isolement est un facteur de risque pour la dépression, et un moral à zéro n'aide pas ton cœur à se rétablir.

Il faut que tu essaies de dissocier le moment social de la nourriture interdite.

1. Explique à tes amis que ce n'est pas tant le fait de ne pas manger un steak qui te pèse, mais que le changement est si brutal qu'il t'affecte énormément. Les vrais amis vont comprendre et t'aider.
2. Au lieu de faire un BBQ centré sur la côte de bœuf, propose une activité où la nourriture est secondaire : Un apéritif où tu apportes des alternatives saines (houmous, bâtonnets de légumes, tartinades de poisson, crackers complets poulet mariné...). Un repas chez toi où tu peux contrôler ce qui est servi (beau poisson grillé, beaucoup de légumes savoureux...).

Ta réaction face au Marché de Noël est parfaitement normale. C'est trop tôt et trop violent. Pour les prochaines fois : Mange avant de sortir : Ne jamais affronter la tentation le ventre vide.

Tu as vécu un événement traumatisant, et tu es en train de réapprendre à vivre. C'est un travail qui ne peut pas se faire seul.Tiens bon. Tu n'as peut-être plus le choix sur le chemin, mais tu as le choix sur la façon de l'emprunter. Et cette façon doit inclure le soutien de tes proches et, si besoin, de professionnels. Nous sommes là pour t'écouter. Courage !

@phildu

Tu as raison mais ca reste difficile.

Même mes 3 enfants n aiment pas ce genre de régime et je dois donc faire 2 souper chaque jours.

Et je part en voyage planifié et payé dans 2 semaines avec des amis et toute ma famille. ( en italie.)...ca va être + le coté nourriture va etre un calvert ( a voir ce que va me dire le cardio le jour avant mon depart )..sans compter les 2 reveillons qui approchent pour moi ..

Mais la respecter les 55 cholestérol, 6% graisse saturée, 6% sucre ajouté = uniquement légumes + fruits +poulet..

Un petit fromage avec la tartiner = impossible.

Même le café doit idéalement être sans lait sans sucre et décaféiné si je lis les recommandations IA et autres sur le net..

D ou la question sur ces 55 , 6% , 6%.. c est ce que vous avez eu aussi comme recommandation par votre cardio ?

Nb:désolé si je suis énervant et/ou déprimant..je m.en excuse fortement

@Jonbelu j'ai eu le même problème ,il y a 6 ans maintenant , ne te prends pas le choux ,si tu t'ecartes à un repas c'est pas grave.. mais fais gaffe pas tous les jours pour le reveillon je ne prendrais pas d'alccol et de gateaux apero mais du jambon enroulé avec du fromage ail et fine herbes , ensuite roti de boeuf en croute avec des champignons , pas de vin , de l'eau ... et dessert une glace à l'eau .. et le lendemain carottes caramelisées au miel et en dessert une buche pistache ... tu vois !