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BPCO : qu’est-ce qui vous aide à retrouver votre souffle dans les moments difficiles ?

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BPCO : qu’est-ce qui vous aide à retrouver votre souffle dans les moments difficiles ?

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Leonie.G

Animatrice de communauté

01/09/2026 à 16:03

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Leonie.G

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Dernière activité le 04/09/2026 à 11:32

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Bonjour à toutes et à tous,

Aujourd’hui, nous vous proposons un petit échange autour d’un sujet très concret : le souffle au quotidien. Avec une BPCO, certaines journées peuvent être plus difficiles que d’autres, et chacun développe parfois ses propres habitudes pour mieux gérer ces moments.

Pour échanger avec notre communauté :

Qu’est-ce qui vous aide le plus lorsque vous êtes plus essoufflé(e) que d’habitude ?
Avez-vous une petite astuce ou une habitude qui vous facilite la vie au quotidien ?
Y a-t-il des activités que vous avez appris à faire différemment pour préserver votre souffle ?
Quel conseil ou quelle astuce d’un autre membre vous a déjà été particulièrement utile ?

N’hésitez pas à partager vos expériences, même les plus simples. Une astuce qui vous paraît évidente peut être une véritable découverte pour quelqu’un d’autre. 💚

@quesaquo @Nelka54 @liliane9 @floriane 65 @yoba30500 @papynounours @remi.06 @Sylviane71 @Joss2401 @Hervé49 @Poline @Tunmax @Patricia8 @Francogasy @Kemaigre @Taty76 @bydgie @Scoty1 @Lola21# @maya78 @Tahar1 @LAUJA84250 @Dagnele @Pierrot29 @Basia123 @Momima @MaGi38 @Bdelbabou @Jojokiko @chrisss @Casodo @Solupred @episral @Marie1031 @Lili-38 @maitegalbes @marsoin @gisou30 @KIKOU64 @Cheicko @Juba59 @-Amraz- @Francinettes @DELDONGO76 @Fisaouest @phidel @Bettyboop01 @cath999 @NENELLE @Pierrot69 @Zazacathy @phildu @CarolineB. @Caro99 @DVT68000 @Bipbip @Sandy80 @Isabelle7149 @Chat220864 @risrok @Mamiche2 @Ralphy @Jojo56 @Lisou1960 @Maki35 @.170426pneumo.int.nat. @Mimi3107 @jare15 @Coccinelle1 @ochacha @Briange @Catleya @Pierre85600 @Esmeralda @Moursyl @Domi1958 @lesuisse64 @Elisabeta28 @jean13 @skalpp09 @LaurentD59

Au plaisir de vous lire et d’échanger avec vous !

Léonie de l’équipe Carenity 💚

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quesaquo

01/09/2026 à 16:21

Bon conseiller

quesaquo

Dernière activité le 04/09/2026 à 09:33

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BPCO : qu’est-ce qui vous aide à retrouver votre souffle dans les moments difficiles ? https://www.carenity.com/forum/bpco/la-bpco-au-quotidien/bpco-questce-qui-vous-aide-a-retrouver-votre-s-67137 2026-09-01 16:21:26

Mimi3107

01/09/2026 à 16:38

Bon conseiller

Mimi3107

Dernière activité le 04/09/2026 à 09:37

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Autres maladies : Trouble bipolaire, Arthrose

27 commentaires postés | 6 dans le forum BPCO

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Bonjour,

En cas d' essoufflements, le plus urgent c'est de réguler sa respiration (je sais c'est difficile...) : inspirer profondément par le nez et expirer le plus possible par la bouche. Et se concentrer sur çà. Moi, je ferme les yeux et je me dis "çà va aller", petit truc perso 😉 Et si après environ 3/4 min, si çà ne s'arrange pas vite assez, je mesure ma sat et si elle est moindre que 88, un peu d'oxygène jusqu'à ce que je me sentes mieux. Je suis sous oxygène pour mes activités et 1L la nuit également. Mais j'essaye temps bien que mal d'espacer les recours à l' oxygène, pour permettre à ce qui me reste de VEMS (24%) de travailler un peu seule.

Une mauvaise habitude à mon sens : mesurer sa sat trop souvent : à chaque action, c'est normale qu'elle descende : du coup, panique et qui dit stress dit respiration plus difficile, c'est une chaîne sans fin...

Voilà comment j'arrive bien souvent à calmer ma respi. Bonne fin de journée

Mireille 🤗

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Mireille

Hervé49

01/09/2026 à 21:31

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Hervé49

Dernière activité le 04/09/2026 à 09:44

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Bonsoir

Oui , je suis très souvent essoufflé et parfois sans faire un gros effort

Si je marche un peu vite , si je monte une petite pente , si je porte une petite charge ,si je monte des escaliers , si j'étend du linge , je m'essouffle très vite .

Alors je m'assoie et l'essoufflement se calme peu à peu

Je n'ai pas d'astuce particulière pour préserver mon souffle mis à part laisser de côté certaines activités que je faisais encore il y a quelques temps ( passer la tondeuse , tailler des haies , bêcher etc etc )

J'ai été un grand marcheur au long cours , je me contente désormais de toutes petites distances et je fais des pauses très souvent pour me reposer

J'envisage de faire , au printemps prochain , un stage de réhabilitation respiratoire et j'espère y apprendre beaucoup de choses sur la gestion de la maladie au quotidien , des conseils et astuces qui m'aideraient à avoir une vie plus agréable

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Hervé

liliane9

01/09/2026 à 22:34

liliane9

Dernière activité le 04/09/2026 à 18:31

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9 commentaires postés | 3 dans le forum BPCO

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qu'est ce qui m'aide un peu quand je suis plus essouflée que dhab : essayer de controler un peu mieux la respi, ralentir un peu les activites, mais sans les arreter. Tenir bon et rajouter un peu de ventoline en + du traitement quotidien et faire des aerosols que je ne fais que quand je sens qques pbs de respis.

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liliane

Lola21#

03/09/2026 à 10:56

Bon conseiller

Lola21#

Dernière activité le 03/09/2026 à 19:59

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Bonjour à tous je suis rentrée à l'hôpital pour une intervention concernant les valves pulmonaires le 1er septembre. Pour l'instant tout c'est bien passé. Ils sont intervenu sur le lobe droit, j'ai 5 valves Zéphyr et la 6ème sera pour le 5 octobre. Je croise mes doigts pour savoir si je peux récupérer et pouvoir marcher plus de 100 m sans m’essoufler. Pour le lobe gauche le faite qu'il soit trop perfusé demande réflexion. On verra bien

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-Amraz-

05/07/2024 à 11:25

@Santina570 Bonjour,

Il faut savoir qu’on peut avoir de l’emphysème sans être BPCO, être BPCO sans avoir d’emphysème ou être BPCO et avoir de l’emphysème.

Pour être déclaré BPCO, il faut avoir un coefficient de Tiffeneau (VEMS/CVF) inferieur a 70. Tout cela, est calculé lors du rendez vous chez le pneumologue et durant la spirométrie (test du souffle).

En fonction du résultat et si vous êtes diagnostiqué BPCO, il existe 4 stades qui sont définis par la quantité d’air que vous êtes capable d’expulser en une seconde (VEMS). Les symptômes de la BPCO sont principalement l’essoufflement a cause de l’obstruction des bronches.

L’emphysème, c’est la destruction des alvéoles pulmonaire et donc une dégradation de l’oxygénation du sang (c’est déterminé par le scanner: % de poumons détruit). Il n’y a pas de symptômes particuliers et c’est souvent découvert par hasard (Scan pour infection pulmonaire ou autre).

L’origine de l’emphysème et de la BPCO est commune, c’est l’inflammation permanente des bronches du a la destruction des cils des voies respiratoire qui ne permettent plus d’évacuer mucus et bactéries.

La première chose a faire est de supprimer les facteurs irritants (tabac, produits chimique) pour limiter l’inflammation.

Deuxièmement, prendre son traitement (s’il y en a un)

Troisièmement, la vaccination contre les pneumocoques et grippes pour éviter les complications car les poumons étant fragilisés, les infections sont plus nombreuses et plus graves.

Quatrièmement, pratiquer une activité sportive.

Après cela, ce qui fera la différence dans l’évolution de la maladie, c’est la génétique et le système immunitaire de chacun qui lui permettra de réduire les infections et donc l’inflammation des bronches.

Lors de votre rendez-vous chez le pneumologue, pensez a vous faire une liste de questions car ils sont généralement expéditifs.

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-Amraz-

05/07/2024 à 11:25

@Santina570 Bonjour,

Il faut savoir qu’on peut avoir de l’emphysème sans être BPCO, être BPCO sans avoir d’emphysème ou être BPCO et avoir de l’emphysème.

La première chose a faire est de supprimer les facteurs irritants (tabac, produits chimique) pour limiter l’inflammation.

Deuxièmement, prendre son traitement (s’il y en a un)

Troisièmement, la vaccination contre les pneumocoques et grippes pour éviter les complications car les poumons étant fragilisés, les infections sont plus nombreuses et plus graves.

Quatrièmement, pratiquer une activité sportive.

Lors de votre rendez-vous chez le pneumologue, pensez a vous faire une liste de questions car ils sont généralement expéditifs.

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