[Défi] Motivons-nous ensemble pour perdre quelques kilos
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Ok @Maryko , je viens de regarder le début de la discussion !!
Perso, je mange très peu, mais avec la fibro, je bouge également très peu 
!! Alors, dur-dur de perdre du poids ! Alors comme j'ai été malade jeudi, j'ai perdu un peu !! 
J'ai commencé à prendre un substitut de repas depuis hier ! Ce matin, j'en ai pris avec un thé, et à midi avec juste une salade !J'ai quand même pris mon café avec 1 carreau de chocolat noir !!
Au goûter, j'ai pris une banane et un thé ! Ce soir ce sera un bol de soupe de légumes et un yaourt ! En général, je ne prends pas plus de 1200 kcal par jour !!
Et en plus, je frotte mon ventroune avec de la crème pour la nuit 
(ils disent 10 nuits, mais il faut plus 
)
Bref, je reste motivée ! 
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Lorkasil
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@LOLOMOUMOUNE, pour ton repas de lundi, mange ce que tu aimes mais en plus petite quantité que d'habitude... C'est tout simple ! Ne te prive d'aucun aliment que tu aimes ou que tu peux manger mais réduis juste les quantités... Bon courage et reste motivée !
@Lorkasil tu ne manges vraiment pas beaucoup... Tu es courageuse pour la crème chaque soir... J'avais aussi essayer il y a quelques temps mais j'étais allergique à la crème et je devenais rouge écrevisse à chaque application et avec une sensation de brûlure = crème à la poubelle et je garde mon bidon/coussin !
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Coucou les Filles.
@Ayla55 Je suis d'accord avec toi ,la balance est devenue ma pire " Ennemie ",avant elle indiquait 49 Kg à présent je sais que le chiffre a augmenté , de très mince je suis passée à rondelette.
@lolomoumoune
Comme te dis @Maryko , tu peux manger presque de tout en quantité modèré ,pas de grignotage entre les repas .Personnellement ,j'ai supprimé les entrés , avant de passer à table ,je bois midi et soir un grand verre de jus de tomates ,celà me cale bien et j'ai pris une portion de légumes.
Pour rappel ,je suis Diabétique et je n'ai supprimé aucun aliment ,notre plan alimentaire doit-ètre celui de Mr tout le monde.
Ce midi Dimanche pas de régime.
!!!!!
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Hello !! Quand je parlais de crème, c'est de crème amincissante pour le ventre et les hanches !!
Aujourd'hui, un p'tit écart, un verre de martini blanc et 2 chips Pringles !! 
l'apéro du dimanche quand les enfants viennent c'est normal, surtout que ce n'est pas ts les dimanches !! 
Demain, verdict de la balance !!
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Lorkasil
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Coucou les Amis.
Lundi ,jour des bonnes résolutions ,je me reprends en main ,ce weekend pas mal d'abus ,avec trois repas Familiaux.
@Joys17
En ce qui concerne ta difficulté à marcher je ne sais que dire ,je pense qu'il faut de la patience et essayer de progresser doucement ,ne te décourage pas .
Pour tes deux barres de chocolat , ce n'est pas un péché bien grave pour ton régime ,tu as raison de te faire plaisir ,si tu compenses par des repas équilibrés.
Je vous souhaite à tous une bonne journée.
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Salut les filles !!
La balance a été sympa ce matin !! Mon p'tit écart n'a pas eu d'incidence 
!
Vu l'heure tardive de mon réveil, j'ai pris un thé et un bol de lait avec avoine et fruits secs ! A midi, une 1/2 cuisse de poulet (sans la peau bien grillée 
) avec salade mâche-chicorée, un yaourt soja ! Café + mon carreau de chocolat noir 90% (ma drogue aussi)
Ce soir, donc je prendrais mon substitue de repas !
Et au coucher après la douche, massage avec la crème !! Même si ce n'est pas efficace à 100 %, le fait de se masser est psychologiquement positif, on apprend à connaître et apprécier son corps !!
Bon lundi, je vous envoie plein de rayons de !!
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Lorkasil
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Dernière activité le 05/11/2020 à 21:13
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qui veut me suivre dans le défi de perdre un peu de poids
apres arret tabac j ai pris 20 kilos je cherche motivation dans echanges
merci