[Défi] Motivons-nous ensemble pour perdre quelques kilos

Qui veut s'allier avec moi pour commencer un régime avec la méthode de Pat123 & Mariko ?

J'ai 54 ans sous antidépresseur depuis 15 ans (mais j'ai réduit la dose )et j'ai 15 kg à perdre .

J'y arrive pas toute seule. La faim me tiraille l'estomac si je diminue trop les quantités .Il m'arrive aussi d'avoir des hypoglycémies en milieu de matinée , ça me fait trembler comme une feuille morte! ...

Marie

@mariemada J'espère que tu trouveras quelqu'un pour t'aider et qui acceptera de partager avec toi...  Sinon tu peux toujours écrire ici tout ce que tu manges, souvent les repas ou les plats donnent des idées aux autres... Et comme ça tu aides aussi les participants ! Bon courage en tout cas... Tu vas y arriver !!!! 

Mais oui, Marie, note ici ce que tu manges. Tu verras, ça va t'aider.

Ce midi : salade de pâtes, tomate, cœurs de palmier, thon et sauce fromage-blanc/vinaigre + 2 clémentines

Ce soir : soupe de légumes maison puis un peu de jambon et du pain

bon alors aujourdhui j'ai mangé à midi cuisse de pintade plus des endives . ce soir je mange une salade composée avec un oeuf et de la mortadelle . avec un yaourt . à j'ai oublié ce matin avec ma copine on a mangé un fondant au chocolat avec notre thé . c'est le hé qui est en trop...? . bonne soirée .

Merci du soutient Mariko et Pat123 !

l'acupuncteur qui me "pique" pour m'aider à perdre du poids me dit que les salades , il vaut mieux éviter le soir !

Vous avez déjà entendu dire ça?

En tous cas je n'obtiens pas encore de résultat au niveau de la perte de poids avec l'acupuncture.

Par contre pour la dépression je me sens mieux et celà me permet de diminuer la dose de médicament. 

Au menu ce midi il y avait gigot au four "à la boulangère " et ensuite une crème vanille au soja.

Ce soir je crois qu'on va manger les restes .

Moi je suis un homme ,j' ai perdu 11 KG  en 5 mois ,avec les conseils d'une dietethitienne simplement en rééquilibrant ma nutrition et en faisant de la marche 8 à 10 KM presque tous les jours sauf le dimanche.

bonsoir tout le monde  bienvenu aux nouvelles et nouveau lol

ça manquait d homme dans cette discussion

a midi j ai mangé encornets farcis et ce soir un bout de magret avec pates 

a midi il y avait des gateaux au self j ai pas craqué  yess

bisous bonne soirée je suis contente que cette discussion prenne de l ampleur  ca fait du bien 

Bonsoir tout le monde,

Moi, ma psychiatre m' donné du Risperdal en plus de ce que je prends habituellement (Lithium, Escitalopram, Avlocardyl, Levothyrox).

De plus, je suis en arrêt, car pas assez forte psychologiquement pour affronter mes collègues. Du coup, les kilos s'amoncellent. Alors je désorganise ma façon de manger en enlevant un maximum de calories. Parfois je ne mange rien de la journée...

Je n'ai aucune volonté pour aller marcher toute seule. Je me suis offert un vélo elliptique mais je ne l'utilise jamais...

J'en ai marre de faire le yo yo... mon ami me dit de sortir et d'aller faire de la marche rapide mais moi je lui réponds que je n'ai aucune  volonté...

Je m'écœure. Que faire ?

C est bien qu' un homme se joigne à cette discussion. 

J ai perdu 4 kgs en 4 mois sans me priver. 

Roxane, tu dois faire 3 repas équilibrés par jour pr pouvoir maigrir. 

Bon courage. 

BONJOUR

bravo pour les efforts , ne manquez de prendre  des grains de lin et du vinaigre de cidre , ça fait maigrir