[Défi] Motivons-nous ensemble pour perdre quelques kilos
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Bonsoir @lailaine merci beaucoup pour ce "document" très intéressant, j'essaie de pratiquer "la pleine conscience", et lors de mes marches je veillerai encore plus dans ma respiration. bonne fin de journée amitiés
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erwannono
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c'est bien xyzabc , tu va tenir le cap il n'y a pas de raison. moi hier soir j'ai mangé ...une pizza et une crêpe 
. et oui c'est pas très diététique. donc à midi salade et fricassée de volaille. et je vais essayer de faire mes 6000 pas comme il fait beau.
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la vie est belle
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Ami
@Zyzabc
Tu peux compter sur nous pour te soutenir. Ce midi ,poulet mariné aux épices et citron ,pommes de terre ,salades d'endives , pour finir fromage blanc.
Ce soir ,endives au jambon.
Bonne journée à tous.
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Lorkasil, je ne vous comprend pas , glaces, crêpes, fromage, yaourt, et pain ! alors que votre profil indique une allergie à tous ces aliments?
Attention je surveille! 
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Leparigo Delaciotat
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Coucou oui moi aussi les endives ça me donne envie d'en faire la semaine prochaine
ce midi betterave crue (jardin) elles sont très grosses donc plusieurs repas, petit morceau veau, carottes, raisin
ce soir betterave, artichaut petit reste paté sanglier, yaourt
pas de marche, mon mari coupait les branches des lagestrémia, donc fini mon repassage. Bonne soirée, bisous
formidable d'avoir un "surveillant" merci @leparigo 
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erwannono
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@leparigo ! Ds les maladies, j'ai, il me semble, mis intolérance !! Mais pas allergique, donc je peux de temps en temps faire des entorses ! Pour le pain, je prends du pain au levain dont le gluten est modifié par rapport au pain blanc !! Pour le fromage, du moment où il est fermenté, il n'y a plus de lactose !! Les yaourts je prends des yaourts au soja !! Merci de surveiller mais no problem, je gère !
Au p'tit déj, un thé, un morceau de pain au levain, p'tite portion de tomme de brebis et de fromage fermier affiné
Ce midi, 1/2 andouillette lyonnaise of course, un bol de soupe, un yaourt au soja et café
A goûter, un p'tit bol de purée de pommes avec amandes et noisettes, 2 carreaux de chocolat noir 90 % et un thé
Ce soir, fenouil braisé à l'huile d'olive (oméga 3 !!), 1 tranche de jambon et yaourt soja !!
Moi non plus, pas de marche aujourd'hui : j'ai fini mon repassage ce matin (1/2 h, je peux pas plus) et cet après-midi : pastel !!!
Contente de ma journée !!
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Lorkasil
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Ami
Achtung, achtung, les filles je suis là!
Je répondais à ma "petite fille" concernant les quatre fruits et légumes par jour car avec moi au marché nous venions d'acheter une grosse pastèque elle me dit : si je mange tout ça je ne pourrais pas manger les autres légumes!!!
Comme quoi le message n'est pas si limpide que ça!
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Leparigo Delaciotat
Utilisateur désinscrit
qui veut me suivre dans le défi de perdre un peu de poids
apres arret tabac j ai pris 20 kilos je cherche motivation dans echanges
merci