[Défi] Motivons-nous ensemble pour perdre quelques kilos

Comme tu sais que c'est une manie, le tout c'est de t'en débarrasser et ça .....c'est pas simple : ça relève l' du compulsif et si j'ai bien compris, un souci, un stress= une prise d'aliment.

Et bien a midi au menu steak de soja avec haricots verts frais + kiwis et ce soir legumes bouillis avec une tranche de jambon blanc +yaourt de soja !! Chouette non!!!!

Heu .... @titims  ....je peux ne pas répondre?

Oui bien sur @maritima mais je sais pertinemment ce que tu penses !!! No comment !!

bonjour

titims  ton menu ne me tente pas du tout !!!!

Bonjour @loelie25 c est une question de gout et surtout de ce que l on peut manger !!!  Et bien j attends la proposition du tien pour voir!!!!

suite à l'organisation d'une alimentation plus équilibrée et avec un traitement médical adapté pour ma maladie, qui ne fait pas grossir, je viens de passer de la taille 44 à la taille 40. J'aimerai bien perdre encore 5 kg par rapport à ma taille puis j'arrête.

Tout ce que je peux vous dire c'est qu'il faut absolument enlever de votre tête le mot "régime" car sinon vous aurez toujours des problèmes, des carences, et vous allez même vous déclencher d'autres maladies graves; l'alimentation équilibrée n'est pas compliquée, c'est une hygiène de vie, ce n'est pas une privation quotidienne au contraire, c'est aussi se faire plaisir et même une fois par semaine se faire des extras et se lâcher. Le sport c'est encore mieux. Evidemment c'est comme tout: tout est bon quand ce n'est pas dans l'excès.

Je ne fume pas, je ne bois pas (sauf exceptionnellement un verre de vin en mangeant par exemple, sachant que l'alcool est incompatible la plupart du temps avec les médicaments et qu'il est très calorique).

Je prends rarement des entrées et des desserts car je trouve cela facultatif et je ne suis pas sucré donc cela ne me manque pas. Il ne faut pas oublier les fibres, les légumes, les fruits, le poisson, les crustacés. Je ne mange pas de la viande tous les jours je trouve cela pas utile ni bon pour la santé.

Bon courage à tous.

salut à toutes et tous,

comment faites vous pour tenir le coup.

Je suis gourmande et en même temps très difficile.

je devrais perdre entre 8 et 10 kg mais j'ai du mal à tenir. En général, je perds 2-3 kg et je craque. Du coup, tout est perdu, il faut recommencer.

BRAVO à tous ceux qui réussissent

Les conseils de @Clash1973sont très judicieux . Bannir le mot " Régime " , le remplacer par " Manger équilibré et bon " . Tout comme toi @Clash , je ne prends jamais d'entrée , en dessert , un Yaourt . Une fois par semaine , je me lâche modérément . Il faut savoir s'accorder des petits plaisirs .

Les douleurs sont souvent présentes dans notre Vie , on ne doit pas se priver de tout ce qu'on aime . 
Ce matin c'est le Marché , je vais en profiter pour acheter des bons légumes Bio avec les petits marchands , puis ce sera le poisson , pêché , cette nuit . 
Bonne journée .

Exactement ! Pas de régime, manger tout ce qu'on aime modérément, et bouger. OUI !

Pas de substance nocives comme boissons gazeuses et/ou sucrées, ni aliments acides et acidifiants (pour mon cas, chacun doit connaître ses intolérances), ni gras (sauf goutte d'huile o pour le goût faire glisser).

Avant hier soir : soupe de cannes de radis céleri et courgettes correctement épicée et refroidie au lait d'avoine.

Hummm (j'en ai pris deux bols, j'en ai eu car mon mari étant en crise, il n'a pas soupé, il n'en a pas car ça dure bien qu'il ait déjeuner hier midi.)

Hier midi au bureau : 2 avocats et une galette de riz souffle. Tisane à gogo toute la journée.

Hier soir : branche de cèleri et fromage de chèvre dans crêpe bretonne fine. Toujours avec ma tisane drainante et savoureuse de détoxication.

Bouger, j'ai une échographie pour ma tendinite, qui ne passe pas depuis avril,
ensuite si ma neurologue y est favorable j'irai en HdJ pour un programme de sport adapté,
pour cela, je dois prendre RV avec son Dr de RF, son psy et son cadre d'A.P.A. (activités physiques adaptées?). Car j'ai marché ce week-end, sans canne ni battons car vendredi même les battons nordiques me blessaient les poignets alors que la tendinite est venue avec la canne (comme si je faisais un rejet d'aide, pourtant je fatigue plus vite sans et, fait moins de distance sans crampes) alors que je m'échauffe et m'étire comme il faut avant pendant et après avec des pauses.

Manger le nécessaire à notre goût et bouger. Pas de secret.
Je compte aussi voir une nutritionniste je ne sais pas s'il y en a au programme.