[Défi] Motivons-nous ensemble pour perdre quelques kilos
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Oui j ai regarde 
vaguement sur le net ce regime @Semana il me semble pas mal mais pour moi c est tout sans sel donc j essaierai et je vous dirai !!
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@Semana , je pense que tu choisis la bonne manière de manger équilibré . Bon courage pour démarrer .
@Ann Paule
Ton Post est trés intèressant . Ce que tu dis est tout a fait la réalité ,à manger peu par peur de prendre du poids le Corps se venge et fait des Réserves qui s'accumulent tout doucement au mauvais endroit 
@Titims , Tout le Monde n'a pas la chance de pouvoir faire un peu de sport . Entre mes 3 opérations de la colonne et la Fibromialgie , les douleurs sont toujours là .Je pratique quand mème tous les jours , la marche à pieds ( 4 à 5 km ) Douleurs ou pas douleurs c'est imprératif d'apèrs le CAD .
Je vous souhaite une bonne journée .
Je suis d accord @lilas blanc je dis bien quand on peut !! De la marche c est tres bien ca aide a eliminer ! Je ne fais pas de sport tous les jours 3 fois par semaine car je n ai pas la forme a 100% pour en faire tous les jours!!
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Coucou @lilas blanc Hou là là !....je ne marche pas autant que toi chaque jour! De quoi culpabiliser si j'avais tendance à ça.....
Bonne journée malgré les 
!
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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@Maritima .
La Marche est un plaisir et une Thérapie ( Diabète ) Chacun marche comme il le souhaite . Certains le fond à la vitesse d'un escargot . 
Bon Appétit .
C est sur @lilas blanc chacun a son rythme ! Moi c est de la marche rapide pendant 45mn ca epuise mais quelle bonne fatigue!!!
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bonjour tout le monde . depuis quelques jours j'ai télecharge une application sur mon telephone et c'est le secret du poids et c'est pas mal cela calcule les calories par jours... 1800 calories
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la vie est belle
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qui veut me suivre dans le défi de perdre un peu de poids
apres arret tabac j ai pris 20 kilos je cherche motivation dans echanges
merci