[Défi] Motivons-nous ensemble pour perdre quelques kilos

C est le week end donc ce soir petit resto chinois !! Reprise du regime lundi!! Youpi!!!!!!!

pas de régime pour moi   5à 6 kg de trop mais tant pis ,

je mange assez equilibré et mon poids est stable

@Detchen 

bonjour, 

vs vs etes pesée ? vous m avez bien fait rire avec votre pantalon + large !!

Pascale

6km de vélo d'appartement dans la salle de mon Kiné. Courses de légumes frais, je me suis avancée dans ma cuisine, une potée de chou chinois, lentilles fraîches, soupe de potiron, voilà il ne manquera plus qu'à rajouter les protéines par exemple, les herbes ou les épices.

Bonjour,

je cherche aussi a maigrir ,au moins 9 kilos mais j'ai un problème  d'alimentation.

le matin , je ne bois que 3 ou 4 thés

le midi , cela dépend , parfois je mange des légumes ( je suis végétarienne) et parfois , comme aujourd'hui, je n'ai pas faim donc je n'ai pas mangé

le soir, tout dépend si je suis seule ou si mon mari et mon fils sont la .

si je suis seule, je mange 2 yaourts au soja et un fruit et si la famille est la,

je leur prépare leur dîner et je mange des légumes.

le dimanche ,je mange soit un peu de féculents (lasagnes aux légumes ou bien ,selon leurs envies ,des pommes de terres( pommes de terres sautées ou cuisinées autrement et éventuellement un bout de gâteaux fait maison)

bref je sais que je m’alimente mal mais je n'ai pas d'envies spécifiques ni très faim  et je n'arrive pas a maigrir. 

je ne devrais peut être pas la nuit, quand je ne dors pas et que j'ai mal , je mange également des yaourts au soja et éventuellement un fruit (bien que je sache que c'est du sucre)

voila .quelqu’un a t'il une solution  ?

Bon après-midi ,sans trop de douleur  .

amitiés 

Chomeuse

Pour maigrir l alimentation est tres importante mais le fait de boire aussi aide a eliminer ! Un minimum d un litre et demi par jour et les resultats ne se font pas attendre !!

Bonjour,Samedi, je me repèse, car je n'avais perdu que 500g. Mais en arrêtant de me priver. Donc, c'est pas mal ! J'ai pas encore remis le pantalon resserré...lol.Oui, je bois beaucoup, tisane drainante diurétique à laquelle je rajoute canneberge et mauve. La fatigue pèse plus lourd que les kg, car elle me le fait même assise.Courage à tous avec ou sans kg.Il s'agit de remplacer graisse par muscles, mais les muscles pèsent plus que le gras ou l'eau car si on enfle c'est pas forcément de la graisse mais une mauvaise circulation, mettez des contentions ça aide (quand on arrive à les mettre) sur les conseil et prescription d'un angiologue. Faites vous plaisir avec des tisanes drainantes et des repas frugaux mais naturels, pas trop cuisinés, juste ce qu'il faut pour aider la digestion. C'est pas trop compliqué quand on arrive avec des courses correctes (le plus difficile parfois).Allez bonne continuation !

Je n'arrive pas à boire correctement. Je bois peu car je n'ai paa soif. Je sais que Cela n'aide pas pour éliminer les toxines et éviter la déshydratation. J'essaye de prendre des thés, des tisanes, du café, du Pulco (sans sucre), des fruits et des legumes qui contiennent de l'eau et des fibres plus vitamines. Si vous avez d'autres idees Merci.

Je fais aussi la rétention d'eau comment gérez vous svp.

Je ne fais pas assez de sport Mais je vais essayer de m'y mettre car Cela est ma faute quand même.

J ai oublié, Apres la thiroide quu bloque la baisse de poids, je vais me pencher sur l'hypophyse. Si des membres s'y comnaissent Merci pour votre retour d'expérience.

Tres Bonne journée 

@Chomeuse ton alimentation est désastreuse, tu dois te reprendre! 

Pour ta santé , tu dois manger de tout! Les chose à éviter, les sucreries, le gras, l'alcool, el le sel...

Mélanger les legumes verts avec les féculents , il faut manger des féculents, mais pas plus de 100g .

des viandes et des poissons grillés , des legumes au four avec un filet d'huile et des herbes c'est délicieux. 

Si tu es végétarienne , il faut absolument compenser les viandes  par du toffu par exemple !... 

Je suis certaine que si tu revois tes menus , tu perdras du poids, ajoute une marche, il faut bouger.

Bon courage!