[Défi] Motivons-nous ensemble pour perdre quelques kilos
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@Mijounette
Entièrement d'accord avec toi . Ce que tu proposes est équilibré .J'applique cette bonne façon de s'alimenter avec quelques petits écarts de temps en temps . Il faut savoir se faire plaisir , sinon la Vie devient monotone .
Je bois au minimum 3 à 4 litres d'eau par jour . Mon Médecin me dit que je suis "Potomane ". Je tiens à préciser que l'eau ne fait pas maigrir , qu'elle aide simplement à éliminer les toxines .
La marche journalière quand celà est possible est importante pour le maintien de la Forme .
Perdre ou garder son poids est une lutte permanente .
Bon courage les Amis . Le Weekend arrive , attention au dérapage . 
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@Fringrebeugreul85 
les dérapages du week-end c'est comme sur la route ...l'important est de les contrôler!
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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@Maritima
Parfois les dérapages sont incontrôlables ....
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Eh oui ! et puis .....ça fait tellement plaisir....
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
Bon ben les filles faites des petits derapages ceux la sont controlables!!!
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Oui, mais quand on a l'habitude de ne pas faire les choses à moitié .....ça devient vite grandiose !
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
Ah c est sur @maritima c est pour ca que quelque part il faut toujours garder le controle meme si on fait les choses a fond!!!
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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Salut les courageux(ses) !!
Cela fait longtemps que je ne suis pas venue ici !! Je vois que c'est aussi tjrs dur de perdre les kg qui s'accrochent !!
Perso, ils sont tjrs aussi tenaces !! 
Étant bourrée de tendinites, pas possible de faire trop de marche !! Alors, seule soluce : réduire encore les quantités !!
Menu midi : salade verte et fricassée de fruits de mer ! Bon à Lyon, c'est du surgelé ! Pas la chance d'être au bord de la mer !! 
Au dessert, ce sera un yaourt brebis et une orange !!
A bientôt et accrochez-vs !! On les aura 
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Lorkasil
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Lorkasil
Gloufeix379
qui veut me suivre dans le défi de perdre un peu de poids
apres arret tabac j ai pris 20 kilos je cherche motivation dans echanges
merci