[Défi] Motivons-nous ensemble pour perdre quelques kilos

Et bien pour aujourd hui courgettes farcies + melon a midi et ce soir haricots verts frais +blanc de poulet grille et yaourt soja!!

Très bon menus  @titims ! Par contre danger le régime soupe pour @amouna52 .

Allez visiter sur le net le régime DASH , le meilleur régime au monde sans danger, fait pour la tension et le diabète et en même temps il fait perdre du poids. Aucun inconvénient seulement quelques privations sucre, graisse, et sel admis en très petites quantités...

Merci @Semana ca fait tellement longtemps que je fais le regime que maintenaint ca fait parti de la routine pour moi! Je vais regarder ce regime Dash !

Bonjour à toutes!

Merci lilas blanc pour le conseil tu as raison, je vais piocher  jusqu'à ce que je tombe sur une bonne "diet"

Merci Semana, je vais suivre ta proposition et voir ce site!

Bonne journée

ca y est la balance redescend(le solupred avait fait remonter le poids)  116,9 CE MATIN, ce sera tres compliqué d atteindre mon objectif 83KG( poids avant ma SEP) et ce pour mon anniversaire le 1ER JUILLET

Faut continuer@PIERROT69200 mais il est evident que jusqu au mois de juillet ca va faire juste pour perdre autant ! Il faut y aller doucement mais surement !! Courage!

@Pierrot69200 Tu es sur le bon chemin . Tu atteindras ton objectif , peut ètre pas en Juillet , celà n'est pas trop grave , le principal c'est d'y arriver .
@Semana  Je suis d'accord avec toi pour le Régime DASH , je le pratique , c'est un régime équilibré qui convient bien au Diabétique .
Ce Midi : Blancs de poulet aux poivrons et courgettes avec du riz complet de Camargue . Ce soir :salade composée .
Bonne Journée les Amis . 

Nous sommes tous et toutes confrontes un jour ou l autre aux kilos en trop !! Avec un peu de volonte on arrive a suivre un regime equilibre qui nous aide a les perdre mais c est pas toujours evident surtout les derniers sont les plus coriaces mais faut pas lacher et un peu d exercice facilite les choses aussi!! Alors a midi ben se sera carottes aillees et persillees avec blanc de dinde + kiwis et ce soir une soupe de legumes maison +yaourt soja!!

Titims,j'aimerais bien que ce soit aussi simple que de la volonté, du sport et manger équilibré. A force de manger peu, arrivé un certain âge, le corps se comporte comme s'il était toujours carencé et stock le moindre écart ou pas d'ailleurs. Au début, on ne s'en aperçoit à peine, puis mois après mois, on se rend compte que c'est de plus en plus difficile. 4 mois que je n'ai pas perdu un gramme parce que ma vie est un champs de mine. Pourtant il m'en reste 10 à perdre. La volonté ne fait pas tout, le bonheur aide aussi beaucoup. 

Bon courage à tous et surtout, cultivez votre bonheur, il aide énormément à retrouver son bien être. 

Bonne journée. 

@ANN-PAULE je n ai pas dit de manger peu attention!!! J ai dis de manger equilibre ce qui n est pas pareil !! Maintenant pour certaines personnes c est difficile de s y tenir ! Des que je fais un ecart je suis la premiere a le payer j ai tout sur les hanches et le ventre mais je le sais et avec un minimum de volonte j arrive a gerer mon poids en faisant un peu de sport je dis bien un peu ! Pour ca il faut connaitre son corps et je peux vous dire que c est faisable !!