[Défi] Motivons-nous ensemble pour perdre quelques kilos

Aucune sucrerie depuis 3 jours. Un exploit que je n avais pas réussi depuis 3 ans. 

Mais je mange encore trop.

Une perte de poids  est nécessaire que pour être  en bonne  santé '! Si vous  n'avez  aucun  souci de ligaments , cholestérol,  cardiaque,  psychologie  demeurez comme  vous êtes  et profitez  de la vie, j'ose dire à  pleines dents!

D'accord avec vous @leparigo  mais sur ce site ce sont souvent les pathologies qui obligent à perdre qqs kilos ou les médicaments dans la mesure où ils sont nombreux à avoir un effet "grossissant".

Bonjour, 

Même problème que vous Jacky 56.

Quand j'ai rencontré ma diététicienne, elle m'a gentiment expliqué que je ne mangeais pas assez pour réduire les portions et de ce fait, qu'il lui serait difficile de me faire maigrir. Il fallait réapprendre à mon corps à manger des portions convenables, sauf que je n'ai pas un grand appétit et ne l'ai jamais eu. Donc ?

J'ai perdu 7 kilos sans elle, en bougeant plus (à mon rythme, la spondylarthrite n'est pas ce qu'il y a de mieux pour devenir sportive de haut niveau ), en faisant attention à mes aliments le soir (les portions ? Elles sont les même) et en essayant de dormir mieux et plus (trois années d'insomnie, c'est une vraie bataille le sommeil).  

Donc, il serait intéressant d'étudier tous les paramètres de la prise de poids : fatigue, déprime,voire colère, énervement (j'ai une différence entre 1 et 3 kilos après des périodes d'énervement) etc. Il y a une chose que l'on oublie aussi parfois (ce n'est pas une généralité) : est-ce que je me donne le droit d'être plus mince ? Est-ce que j'accepte d'être celle que je veux être ? Et c'est complexe.

Bon courage à vous et je vous souhaite une pleine réussite dans votre projet.

Ann-Paule 

Très intéressant @ANN-PAULE  ce que vous évoquez sur le droit qu'on se donne de.....car ce n'est pas seulement valable pour mincir......mais pour d'autres aspects de la vie  également .

Le régime Dach n'est pas n'importe quoi, car je suis contre tous les régimes! Le restrictif est catastrophique et ne peut que jouer l'effet yoyo .

DASH , c'est  un régime que l'on donne aux diabétiques, pour la tension et le cholestérol. En même temps il a pour effet de faire mincir Ce qui n'est pas son but au départ. Il oblige simplement à se doser. Vu que l'on mange de tout, on n'a pas faim. Évidemment le hic, c'est de supprimer le sucre, les graisses, et un maximum de sel. Des doses sont admises, mais très limitées pour le sucre , et la graisse, mais de l'huile d'olive est recommandéé au quotidien. Il est décrit comme le meilleur régime au monde puisqu'il y a aucune carence.

Mis au point à la fin des années 1990 pour prévenir l’hypertension artérielle, ce régime riche en végétaux et pauvre en graisses et sucreries s’avère également efficace pour perdre du poids. Début 2015, il a d’ailleurs été élu, pour la cinquième fois, meilleur régime de l’année dans le cadre du classement publié par le magazine américain U.S. News & World Report.

Je pense que nous savons tous comment perdre du poids si toute fois des traitements nous mettent pas des bâtons dans les roues .
Manger èquilibré , ne pas se resservir , prendre le temps de mâcher , faire de l'exercice . Si Malgré l'application de toutes ces Règles , nous n'arrivions pas à perdre du poids . Que faire 

Et bien je rentre d un week end ou j avais presque oublie le regime car dans le Gers on mange bien si on ne regarde pas les kilos !! De retour je reprends mon train train avec comme menu a midi ,blanc de poulet + courgettes et patates bouillies + pomme! Et c est parti!!

je suis du même avis que Ann-paule, pour le moment, je mange normalement ce que mon corps veut bien prendre. J'ai beaucoup de mal dans le dos et les genoux ( l'arthrose ) en plus de tout le reste. En fin de semaine ,mon kiné n'a pu venir, je n'ai pourtant pas pris d'anti inflammatoire lundi, j'étais énorme et pourtant pas d'excés le dimanche. j'ai le plus en plus de difficultés pour marcher.

C'est difficile de se voir comme ça !

Aujourd hui c est dimanche alors je vais faire une impasse sur le regime je vais faire l effort d aller manger des moules frites au resto malgre la fatigue ca va me faire du bien !! On verra pour le dessert sans faire trop d exces!!!