[Défi] Motivons-nous ensemble pour perdre quelques kilos
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@Semana
Ce que tu dis est absolument vrai . L'Obésité à de nombreuses causes . Certaines personnes ont la Méchanceté de juger et de se moquer .
Il faut beaucoup de courage aux personnes en fort Surpoids ou en Obésité pour lutter chaque jour parfois sans résultat . Ils ont toute mon Admiration .
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Coucou les Amis 
Je vous propose de partager un petit café avec moi pour démarrer la Journée .
Ce matin , c'est le Marché , au menu poisson frais . Je pense que je vais prendre du Lieu avec pommes de terre à l'eau et salade . Ce soir ce sera des Moules à la Marinière.
Je vous souhaite une Bonne journée .
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pas de sauce avec les féculents et les légumes, pain au céréales fibres pour le transit fruits pas d'agrumes pas de viande rouge ,cuit a la poele sans gras+marche 5km par jour eau +eau1,5litre et on fond doucement 
touti
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@Gisèla
Je suis entièrement d'accord avec toi . Notre Vie est assez compliquée avec toutes ces douleurs et ce mal ètre permanent . Nous devons nous accorder des petites compensations , comme je l'ai dis je mange à peu près de tout en quantité raisonnable . mon Péché mignon en Patisserie c'est le Mille feuille , j'en mange un une fois par semaine en général le Dimanche.
J'ai la chance comme @LeHibou
de pouvoir marcher tous les jours , entre 4 et 5 Km . Pour le Diabète c'est le meilleur des traitements.
xyzabc
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xyzabc
Dernière activité le 05/11/2020 à 21:13
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qui veut me suivre dans le défi de perdre un peu de poids
apres arret tabac j ai pris 20 kilos je cherche motivation dans echanges
merci