Comment gérez-vous vos insomnies ?

10 289 vues
187 soutiens
617 commentaires

Leurouglouche6

Édité le 16/05/2016 à 10:36

Bon conseiller

Leurouglouche6

Dernière activité le 08/08/2026 à 14:04

Inscrit en 2014

705 commentaires postés | 204 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

31 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Messager
Engagé
Explorateur
Evaluateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Bonsoir

comment gérez vous vos insomnies , vos trucs vos astuces, perso je "tisane " mais ça "marchouille" j'ai essayé les somnifère cela n'as duré qu'un temps

A vous lire

Tous les commentaires

Aller au dernier commentaire

Mojaitreus58

11/09/2026 à 10:27

Bon conseiller

Mojaitreus58

Dernière activité le 30/10/2026 à 10:26

Inscrit en 2013

42 commentaires postés | 16 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

12 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Messager
Engagé
Explorateur
Ami

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

je prends un cachet de mélatonine une demi-heure avant de ma coucher et les nuits sont plutôt bonnes ....

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2026-09-11 10:27:51

Marseillais277

11/09/2026 à 10:29

Bon conseiller

Marseillais277

Dernière activité le 13/10/2026 à 12:51

Inscrit en 2024

Patient, Encéphalomyélite myalgique depuis 2024

16 commentaires postés | 2 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

5 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Explorateur
Ami

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Quand je sais que je ne vais pas me rendormir, je m'occupe doucemet dans mon lit, généralement en bouquinant sur ma liseuse, ou en écoutant de la musique douce. J'ai repéré la durée de mes cycles de sommeil , donc 5 minutes avant le cycle suivant, j'éteinst et je fais de la relaxation, respiration tranquille etc.

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2026-09-11 10:29:46

Bronpleudonn8570

11/09/2026 à 10:33

Bon conseiller

Bronpleudonn8570

Dernière activité le 31/10/2026 à 09:18

Inscrit en 2015

59 commentaires postés | 13 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

9 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Engagé
Explorateur
Evaluateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

TONIO4

bonjour

je dors 4 heures par jour malgré tous les cachets du a mon cœur interdit de prendre les somnifères

et apres quand je dort plus je vais a Ordi

Voir la signature

tonio4

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2026-09-11 10:33:29

Claifann8545

11/09/2026 à 11:25

Claifann8545

Dernière activité le 24/10/2026 à 09:54

Inscrit en 2014

10 commentaires postés | 1 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

1 de ses réponses a été utile pour les membres

Récompenses

Explorateur
Evaluateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Mes insomnies étaient dues à mon traitement contre le cancer (hormonothérapie) je prenais des tisanes (euphytose nuit 1MG de mélatonine) c'était très efficace a condition de la prendre avant 22 h. le traitement terminé mes insomnies ont disparues

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2026-09-11 11:25:06

Bloifreuboi99

11/09/2026 à 11:29

Bloifreuboi99

Dernière activité le 23/10/2026 à 17:45

Inscrit en 2026

Patient, Anxiété chronique - Stress depuis 2026

2 commentaires postés | 1 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

1 de ses réponses a été utile pour les membres

Récompenses

Explorateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

J'écoute des séances d'hypnose et de relaxation avec mon casque et prends un quart d'anxiolitique

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2026-09-11 11:29:23

10Frouroncrel

Membre Ambassadeur

11/09/2026 à 12:00

Bon conseiller

10Frouroncrel

Membre Ambassadeur

Dernière activité le 24/10/2026 à 20:16

Inscrit en 2018

226 commentaires postés | 29 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

83 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Messager
Engagé
Explorateur
Evaluateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Bonjour à toutes à tous,

Dans mon cas, les insomnies sont généralement dues à mon cercle social, collègues, responsables hiérarchique, ma famille, en somme toutes les personnes avec lesquelles il y a interactions, surtout quand elles sont négatives car il m'arrive de ruminer pendant plusieurs jours et surtout la nuit.

Malgré mon traitement pour dormir (+ un trouble bipolaire + un trouble borderline) , je peux en avoir hélas.

J'essaye d'éviter thé, café à partir de 16h, manger tardivement, le sport aussi pratiquer tardivement peut avoir une incidence ( en tout cas, c'est mon cas, mais je fais au mieux car je travaille)

M'endormir en écoutant le bruit comme les vagues, la pluie m'aident pas mal, éviter de scroller sur son téléphone portable à n'en plus finir une fois au lit, la lecture aussi c'est intéressant, le but étant de s'évader, de se vider la tête.

Personnellement, j'ai besoin d'occuper mon esprit de la manière la plus sereine qui soit mais pas avec n'importe quoi, nuance.

Je nous souhaite énormément de courage car ce n'est pas facile chaque nuit.

Prenez soin de vous, prenez soin de vos proches.

Belle journée,

Assata16

Voir la signature

Assata16

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2026-09-11 12:00:29

Reudanfaix638

11/09/2026 à 12:12

Reudanfaix638

Dernière activité le 12/09/2026 à 00:20

Inscrit en 2021

16 commentaires postés | 8 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

1 de ses réponses a été utile pour les membres

Récompenses

Contributeur
Explorateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Bonjour,

Alors, j'aime bien prendre de la rhodiole (dans la journée, pas après 17h c'est marqué) en cas de gros stress/nouvelles ou autre, et sinon, la nuit, je me lève ouvrir ou fermer les fenetres, me recouche et vais sur mon téléphone, ou aussi je mets une musique relaxante pour insomnie.... ou je me dit qu il faut dormir et là c'est "dors, hop yeux ouverts, et hop dors, hop yeux ouverts. mais si j'ai pris de la rhodiole dans la journée, ça évite et j'arrive un peu plus a dormir

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2026-09-11 12:12:13

Glicoigoublonche375

11/09/2026 à 15:24

Bon conseiller

Glicoigoublonche375

Dernière activité le 14/10/2026 à 16:33

Inscrit en 2026

Patient, Fibromyalgie depuis 2026
Autres maladies : Hypothyroidie, Rhumatisme psoriasique

6 commentaires postés | 4 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

1 de ses réponses a été utile pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Explorateur
Evaluateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Bonjour,

Je ne les gère pas vraiment. En fait je me lève plusieurs fois par nuit. Parfois je range du linge, débarrasse le lave vaisselle. Parfois j'étudie ,je regarde la télé, joue sur mon téléphone et je m'endors vers 4h30 du matin pour me levef 3 h plus tard : passage de l'infirmière 4 fois par semaine pour mes injections . Parfois je me rendors après parfois non.

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2026-09-11 15:24:53

Vinjiclain8189

11/09/2026 à 23:52

Bon conseiller

Vinjiclain8189

Dernière activité le 18/10/2026 à 12:58

Inscrit en 2022

287 commentaires postés | 31 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

87 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Engagé
Explorateur
Evaluateur
Ami

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Bonjour ou bonsoir😊, mes nuits je ne les gère pas, je les subis. Parfois j'arrive a faire cinq heures d'affilées. Autrement par trois heures et quand je ne dort pas je lis fais mon linge et le plus sur pour ne pas me rendormir c'et si je me met a penser. Ma maman est décédée le 29 juin et c'est dur car elle me manque beaucoup et je l'ai vu mourir et je n'arrive pas a m'enlever certaine images de ma tête. Donc si je part a penser pas la peine de me coucher. Bon courage à tous Isa

Voir la signature

isa

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2026-09-11 23:52:48

Lougreul1514

12/09/2026 à 07:27

Bon conseiller

Lougreul1514

Dernière activité le 26/09/2026 à 08:02

Inscrit en 2013

94 commentaires postés | 14 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

7 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Messager
Engagé
Explorateur
Evaluateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Pour moi j'ai trouvé un produit naturel (VALDISPERT sommeil energie matinale) pout l'instant j'arrive a dormir mieux ....

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2026-09-12 07:27:50

Tout fermer

Voir les réponses

Droifraibloit85

13/09/2026 à 08:54

Bon conseiller

Droifraibloit85

Dernière activité le 04/11/2026 à 09:37

Inscrit en 2024

Patient, Leucémie lymphoïde chronique depuis 2024
Autres maladies : Neuropathie périphérique, Syndrome de Gougerot-Sjögren + 3 autres maladies

301 commentaires postés | 208 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

113 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Explorateur
Evaluateur
Ami

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

@Lougreul1514 BJR, C'EST QUOI ET OU LE TROUVER ? BON DIMANCHE . PRENEZ SOIN DE VOUS

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2026-09-13 08:54:22

Lougreul1514

13/09/2026 à 10:02

Bon conseiller

Lougreul1514

Dernière activité le 26/09/2026 à 08:02

Inscrit en 2013

94 commentaires postés | 14 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

7 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Messager
Engagé
Explorateur
Evaluateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

@FDREDERIQUE1125 dans les parapharmacie ou sur le site easypara pharmacie sur inernet....bon courage

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2026-09-13 10:02:45

Cacher les réponses

41
42
43
44
45
Aller à

Comment gérez-vous vos insomnies ?

Tous les commentaires

Donnez votre avis

Articles à découvrir...