Comment gérez-vous vos insomnies ?

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Leurouglouche6

Édité le 16/05/2016 à 10:36

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Leurouglouche6

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comment gérez vous vos insomnies , vos trucs vos astuces, perso je "tisane " mais ça "marchouille" j'ai essayé les somnifère cela n'as duré qu'un temps

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Flaidrot7372

10/09/2026 à 16:30

Flaidrot7372

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Bonjour,

je n ai pas de problème de sommeil pour l instant. Et comme il fait encore chaud , je dors avec la climatisation.

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Calie06

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2026-09-10 16:30:52

Bupoche366

10/09/2026 à 16:33

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Bupoche366

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J ai la chance de ne pas trop connaitre les insomnies récurrentes mais quand cela arrive je me lève bois du lait chaud avec du miel et je lis....mais etre insomniaque est dramatique il faut se faire aider par un specialiste du sommeil et se faire accompagner par des médecines alternatives

Amicalement a tous

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CISSIA

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Laiploimai36

10/09/2026 à 16:35

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Laiploimai36

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Bonjour à tous, mes nuits sont très ingérables car je me sens fatiguée le matin en me levant. J'ai beau ne pas faire de siestes l'après-midi et pourtant je me réveille souvent la nuit donc ma petite radio marche en permanence, des fois je l'oublie et gare aux piles. Je médite et je me retourne souvent. J'aimerai prendre un médicament et je me dis que cela sert à rien car beaucoup de personnes comme moi l'on fait sans résultats, donc j'ai décidée d'en parler à mon médecin. Avec le changement de saison j'espère retrouver mon sommeil, a bientôt

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Creflancrinsax798

10/09/2026 à 16:41

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Creflancrinsax798

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Bonjour les insomnies sont du à la douleur ça me réveillent parfois ,je mange le soir à 18h30 et je prends le temps de digérer avant de se coucher vers 23h

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pomme123

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Loibous3

10/09/2026 à 16:56

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Loibous3

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b moi quand je vois que je vais faire de l’insomnie je prends un bon bain chaud et après je me couche et je m’endors pas longtemps après ça c’est mon remède miracle

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Ghislaine Brochu

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Peuchaipint6520

10/09/2026 à 16:58

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Peuchaipint6520

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Quand je me réveille la nuit je me concentre sur ma respiration, cela marche assez bien. je peux m'y reprendre 2 à trois fois quand des pensées viennent me perturber.

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Veivanclonl3437

10/09/2026 à 17:02

Veivanclonl3437

Dernière activité le 18/09/2026 à 14:45

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Bonjour

Moi c'est cocktail melatonine laroxyl tous les soirs et parfois un tramadol quand j'ai trop mal. Sinon cohérence cardiaque et meditation plusieurs fois par jour. Et je pense à 3 choses positives de ma journée pour lesquelles j'ai de la gratitude quand je vais au lit. Je lis aussi avant de dormir (que des feel good book pour envoyer de beaux messages au cerveau) jusqu'à ce que je pique du nez sur le livre. Mais parfois quand tout ça ne fonctionne pas ou plus, je me lève pour me faire une tisane, je mets mon TENS un moment et je fais un puzzle ou je lis un livre dans le salon jusqu'à ce que le sommeil vienne ou revienne (parfois ça prend plusieurs heures). Et je dédramatise tant que je peux en me disant que je dormirai mieux la nuit suivante ou que je ferai une petite sieste si je peux.

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Planglandrul920

10/09/2026 à 17:10

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Planglandrul920

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Il y a que la camomille qui m'aide à m'endormir

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kARAMELLE35

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Dreitindeiche01

10/09/2026 à 17:11

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Dreitindeiche01

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Bonjour à tout le monde,
Mes nuits sont une catastrophe, je me lève au moins 3 ou fois pour aller aux toilettes. Quand je me lève le matin suis hs. Je me traîne toute la journée alors quand je peux je vais faire une sieste mais quand je peux car celui qui me sert de conjoint ne supporte pas les personnes malades. Il me mène une vie infernale.

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Sylvie

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Fajugintrin65

10/09/2026 à 17:23

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Fajugintrin65

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Bonjour, j'ai la chance de ne pas souffrir d'insomnie. Je suis quelqu'un qui dort beaucoup malgré mes 58 ans, en gros de 21h30 jusqu'à 6h30. Certaines nuits, quand je n'ai pas eu d'activité physique dans la journée, j'arrive à me réveiller entre 3h30 et 4h30. Je ne cherche pas à me rendormir car comme tout le monde mes pensées de m.... arrivent au galop alors je me lève je met la télé et je fais du crochet ou je lis. En règle générale je commence à avoir sommeil au bout de 2h et là je retourne dans mon lit et je dors le temps que mon corps à besoin. Ce problème m'arrive depuis que je suis en arrêt quand je travaillais, la fatigue étant là je n'avais pas ces réveils nocturnes. Je m'y suis fait et du coup je dors quand mon corps me le demande.

Bon courage à vous.

Comment gérez-vous vos insomnies ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-gerez-vous-vos-insomnies-32610 2026-09-10 17:23:37

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